顛沛流離，很難再找到一個更合適的詞來形容盧惠光早年的生活。出生在老撾、因為戰亂流離柬埔寨、定居泰國、最終在香港度過大半生，小半個東南亞都曾是他的家。
泰拳冠軍、夜店的安保、成家班第三代、動作片演員，「光叔」身上有很多標籤，不過這一切都始於喜歡李小龍。「那時候太迷李小龍了，總是和同學單挑，後來就自己去練跆拳道，泰拳就一起順便練了。」
打拳最初只是興趣，為了謀生、十幾歲的盧惠光選擇了一份帶街的工作、其實就是導遊。一次偶然的機會，他在香港為幾位東南亞的泰拳高手做帶街，被「香港泰拳之父」蘇世龍看中，就讓他留在拳館一邊打零工一邊學習。
「我那時200磅，於是每天跑步，半年減到145磅才夠級別。在泰國我根本沒打過比賽，但在香港地區就打了七屆，七屆都是冠軍。當時的職業拳手來自世界各地，但我每一次都贏，又沒出過事，蠻幸運的。」
八十年代中，因為打拳有了些名氣，「光叔」被朋友介紹拍攝了亞視的古裝片《十二金牌》，以及徐克導演的《打工皇帝》。不過當時打拳和拍戲都不穩定，在好友蔣金的介紹下，他去了著名的DISCO「荷東」做了安保。
「二十年前打一場就五百塊港幣，打到最後一場最高三萬，但我在145磅這級別也沒有對手了嘛。後來我就參加了徐克執導的《打工皇帝》，幾分鐘的鏡頭，我共拍了三天，但我發現自己喜歡拍電影的感覺。那時很多人叫我開拳館，我都不喜歡。於是就兼職拍拍電影，正職就是在一家頂級的DISCO做安保主管。」
「荷東」當年很多名人捧場，史泰龍來港的時候都光顧過這裡。有次李修賢來「荷東」玩，朋友就介紹他簽了修哥。
儘管跟了李修賢，但那時候還只是在《皇家飯》、《霹靂先鋒》這些電影中跑跑龍套。快與修哥這邊完約的時候，成家班的馮克安就介紹成龍給他，不過當時並不是做演員，而是保鏢。
「你是不是在那個DISCO上班，不要上班了，出來跟我吧。」當時成龍給了他兩倍「荷東」的人工，從那一刻起，「光叔」跟了成龍一直二十多年。
「沒有什麼大危險，就是喝醉酒啦，想過來握握手之類的，還有人說，你打拳很厲害，想試試看之類，這些我都擺平了。」「光叔」回憶，做保鏢期間沒有遇到過大的狀況。
雖然開始是按照做保鏢的費用去僱傭他，但演員也偶爾會客串，直到成龍跟他說「以後你對外就說你是我公司的演員了。」這才算徹底進入成家班。
拍了這多年的成龍電影，無論是影迷還是盧惠光自己，印象最深的都是《醉拳2》中的「一字馬」。
盧惠光自己說：「太辛苦了！那個把腿撐到空中的鏡頭，他就給我一個禮拜練，沒辦法我就每天回家邊看電視邊把腿放到空中，有時撐兩個鐘頭後腳都拿不回來，我就每天累得在家裡哭，那是我第一次為拍電影而流淚。不過效果真的很好，後來我到了很多地方，美國也好，日本也好，都拿《醉拳2》為標準，每次見到我都指著腳。他們都會說，那部電影，哇，打得很好啊！」
2008年，成龍太太林鳳嬌接手「成龍影業」及「JCGroup」董事及秘書後，出名節省的林鳳嬌辭退了「光叔」這位為成家班服務多年的重臣。當時媒體報道，以為會收到一筆可觀遣散費結果只有10萬港幣。
事件發生後，無論媒體還是圈內很多人都為他鳴不平。媒體報道，「光叔」自己也很傷心：「我自己都不知道為什麼會被炒掉，現在在等人幫我平反，我想到這件事都會流淚，三十年就換來這十萬。」
然而劇情也有反轉，幾年後盧惠光在臺灣宣傳新片的時候，被問到此事時回答：「我們兩個的事從沒解決過，因為也沒發生過！」對於成龍只給他10萬元，他正式澄清：「10萬給了很多次啦！」
其實盧惠光脫離成家班後，還是參與過成龍2012年的電影《十二生肖》，所以當年還是有些誤會在裡面。
離開成龍的「光叔」也照樣有戲開，很多動作片、又或者要去泰國拍戲，像《掃毒》、《賭城風雲 II》、《殺破狼 2》，大家都會請既能打又懂泰文的盧惠光。
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