說到完美主義，我想說的就是我了。
從記事起，我記住的第一件事就是鋼筆寫字，已經記不得自己當時寫的是什麼。但對自己的錯誤，我卻記得一清二楚：手一滑，鋼筆不小心在紙上劃出一條線，我的嘴唇因此顫抖著，把本子寫壞的那一頁撕掉。
然後發展成為，因為本子撕掉了一頁紙，乾脆丟棄那一整個本子。那種沒能夠做到完美的、深深挫敗的感覺，每當想起就會浮上心頭。
雖然很不想承認，但那些看起來無關緊要的事情總會讓當時的心情境況不佳。
過年的時候，剛換上的新衣服我不小心黏上了辣條的油漬，連這種小事我都能耿耿於懷好幾天，偶爾還會聽到腦海裡有個聲音說：“就你這麼笨手笨腳的！”
就算我知道要達成自己的目標難如登天，沒能夠達成時還是會氣餒一陣。房產經理人對我說，他知道我早晚都會買套大房子，只是我跟他說的那個想法並不適合我現在的經濟狀況，但我聽了還是很失落，負面情緒久久不散。“你永遠沒法實現了。” 我心裡的聲音說：“你辦不到的。”儘管這和房產經理人說的意思大相徑庭，但心裡那個聲音仍然固執地縈繞在耳邊。
完美主義就是這樣，它對自己從不手下留情。
你看我，或許是潛意識地希望自己和自己握手言和，我研究生專業是心理學，花了近七年的時間做自我成長，我有跟老師、跟家長、跟孩子打交道的工作經歷，然而時間過去許久，才發現心理學對我並不奏效，因為完美的執念讓我精疲力盡！
直到……
1
我發自肺腑的喜歡小孩，當知道自己真的要成為母親的那一刻，我心有希冀：這是個證明自己的機會，我可以是個百分百完美媽媽。
每天24小時，睡覺休息8小時，精力充沛地上班工作8小時為事業拼命，照顧孩子加家庭瑣碎事務8小時……
凡事親力親為，不假手於人爭取做到最好，不遺餘力地為孩子提供美好童年。
讓孩子擁有關愛備至的愛；
給他“發現自己”的自由；
鼓勵他想做什麼都行；
接送他上學放學，陪他做作業；
當他在學校受欺負或孤立時出手相助；
在他為數學發愁時及時請家教；
看到他對編程表現出一絲興趣時就掏錢讓他去上課（喪失興趣時又允許他放棄）；
發現他違規時跟他談心，而不是簡單粗暴地懲罰（運用“邏輯後果”來替代懲罰）
……
一句話，我很“體貼”，試圖“完美”，試圖引導我孩子順利通過童年的種種考驗和磨難，完美避坑。
有一天下班回來，吃飯洗刷完畢，陪孩子戶外運動、散步，合力陪他完成了家庭手工作業、練習彈鋼琴，帶著他洗漱、講了睡前故事。夜裡11點，收拾玩具、準備孩子第二天讀書穿的衣服、整理檢查他的小書包，然後還有拖地在等著我。
一個問題浮現在我腦海：我是否做得太多了？
是啊，我，還有無數同樣的媽媽：為了給孩子提供正確的養育，我們拼盡全力、精疲力竭。
2
媽媽有種病叫完美主義！有沒有發生在你的身上？看看下面的特徵描述你中了幾條？
• 敏感焦慮：容易對小事情患得患失，精神緊張，很難駕馭生活上無法用大思維大邏輯理解和化解的困局。
• 缺乏安全感：傾向質疑和否定自己或別人的能力，外剛內怯，變得沒有安全感，覺得自己不夠完美，轉移要求，需要伴侶給她安全感，影響幸福關係。
• 自我否定：因為自己的出眾而被視為無須被照顧和愛護，形成既自強又自卑的孤獨心理。
• 壓迫性強：傾向將緊張轉嫁給伴侶、朋友、下屬或孩子，向他們發出無理的指令，徒添壓力，事後或牢記在心，或馬上失憶，叫人無所適從，生人勿近。
• 多疑傾向：擁有焦慮不安的典型負面情緒傾向，把一切歸納成為支持她負面想象和推斷的證據，容易生疑，妄下錯誤判斷。
• 嗜甜傾向：完美壓迫症者在壓力增大和情緒失控時，喜愛吃大量甜品零食，表面可能是為減壓，生理上卻製造更大的血醣不平衡波動，加劇情緒失調問題，不曉得嗜糖會讓情緒起伏極端化。
追求完美的媽媽們，在潛意識裡甚至可能有點拒絕舒服的病態，喜歡辛勞。在不斷的自我要求中，暗裡享受不被理解和孤立的隱性“快感”，鞏固“無人明白我”、“無人及我水平”的孤單感，放不下剛強的外衣，怕被別人看到內裡柔弱的一面，自大與自卑膠著……
逞強與自我孤立，是完美主義者的身心健康障礙。
3
後臺總會有收到媽媽們各種內疚自責的留言：內疚自己沒給寶寶全母乳，內疚寶寶從床上摔下去了，內疚孩子有各種問題是因為自己照顧得不好。有一個媽媽，孩子三歲了發現有散光，就萬分內疚自己孕期沒控制好情緒……
媽媽們是如此深刻的檢討自己所犯的滔天大錯，自責到吃不下飯睡不著覺，感覺自己就是個不可饒恕的罪人。
這種感覺並不陌生，看著這些留言，我就好像又重溫了一遍六年前的自己，笨手笨腳，戰戰兢兢，儘管每天殫精竭慮，孩子依然是狀況不斷，記憶裡孩子好像總是在嚎啕大哭，而我卻永遠束手無策，那哭聲像尖刺一樣不停的刺痛著我的心，好像在說：“你做得太差了，你不是個好媽媽！”
當被這種無力感環繞，我能做的除了讓內疚自責啃噬內心，還剩什麼呢？
此刻回首再看那段壓力山大苦不堪言的日子，卻只是覺得好笑，如果我有時間機器，我一定要用哆啦A夢的任意門穿越回去罵醒自己——不要太高估自己，你並不完美，並且永遠不會完美！
當今社會對身為女性的媽媽們提出了前所未有的高標準、高要求：社會要求一個女性必須具有創造性的價值體現；父母期待女兒在情感與物質上有一定的贍養能力；丈夫要求一個妻子在一定程度上盡到“賢妻”之責；孩子期待一個母親給與生活上的照顧與高質量的親子陪伴。
同時，在中國大環境的背景之下，孩子教育的重擔往往很大程度上落在了母親的肩上。面對如此大的壓力，媽媽們常常會感到自己陷入了“四面楚歌”的境地。
這時，我們該如何自處，如何做一個面面俱到的完美母親呢？
曾奇峰老師說：做一個好母親其實也很簡單，多為自己活著，把自己變成一個輕鬆快樂的人——是母親能夠給孩子的最好的禮物。
現在大家是挺推崇拼命三郎式的媽媽：睡覺休息8小時，照顧家務、孩子8小時，精力充沛上班8小時為事業拼命，還要從哪裡去生出時間面對各種突如其來、不可預見？
我佩服這樣的媽媽，但是就像有些人就是體質好，一生完肚子就能消下去，有些人生完幾年還是恢復不了一樣，人與人之間，總還有差異的。
所以在保證做的事就要做好的情況下，咱們還是承認一下自己的“柔弱”，能少管的事就少管點，做個“不上進”的媽媽，永遠不要忽略了自己的感受、照顧好自己。
都說“女性本弱，為母則剛”。女人允許自己脆弱，反而可以更堅強吧。
說了這麼多，今天權當積勞成疾的奶娃情緒發洩吧。
總結陳詞，要問我帶娃的路上“如何告別被完美主義干擾”，一個字：“幹”。
幹就是了，完成比完美要重要得多。新的一年，你也要好好加油哦！
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