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道理既然已經被說過千千萬萬遍，那今天我們來說說方法。
經歷過很多個情緒奔潰的時刻，也嘗試過很多種自愈的方法，最後找到兩種最有效的。第一是寫作，第二是整理。
寫作的對於性格比較封閉又敏感的人來說，是個法門。喜歡七堇年那句：“文字成為吶喊，由此我才能沉默的生活。”一直對寫作心懷敬畏並且感恩，它是我的法門。但並不是每一個人都適合長期坐在電腦前對著空白的文檔，這種及其孤獨工作只適合小部分習慣孤獨的人。
相對較寫作，整理更加適合大部分人。
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“整理”也就是就是“通過外在物品的整理，讓內在崩塌的秩序感重新建立起來。”
每次心情不好，我都會整理一遍我的房間。先把曾經不怎麼用的，多餘的東西扔出去，彷彿把心裡的煩悶扔掉。再拖地，每一件物品歸類，書要從小到大排列，衣櫃疊好。這個清理和復位的過程，讓該發洩的負面情緒，改整理的混亂思緒，得到釋放，完成了自己的撥亂反正。
這有點像前兩年很火的那個“斷舍離”。去掉你生活多餘的東西，只留下必要的。有時候我們的痛苦不是來源於缺乏選擇，而是因為選擇太多。看不清真正重要的是什麼，“斷舍離”其實就是幫你看清你真正東西。
在學校的時候書桌很整潔，朋友老說我細緻。其實不然，只不過被打敗的時刻太多，所以需要更多的重建，然後就形成了別人眼中的優點。想來事物似乎都是如此，因為匱乏，所以才努力爭取。所以那些能閃閃發光的人，都應該大部分都是在黑暗中蟄伏了許久。
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讀過一本土耳其小說《憂傷的時候，到廚房去》，主角莉莉婭，在中年的時候遇到一系列生活的麻煩。與癱瘓老公的冷戰和對峙，遭受到兩個領養兒女的誤解和排斥。支撐她生活的人似乎都與她漸行漸遠。
絕望的她走到了廚房裡去。
她開始一遍一一遍地製作一款叫“舒芙蕾”的甜點以緩解自己壓抑的情緒。
她準備食材，攪拌雞蛋，全神貫注地盯著蛋糕，一秒-秒地數著這個蛋糕幾秒會塌陷。塌陷了再重來。這個過程其實她是在自己模擬生活的重建，她在找一種平衡，一種有關生活塌方後重建的可能。由此看出，所謂的平靜、解壓，以及治癒，秩序感都功不可沒，它是拯救壞情緒的良方。
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木心先生說：“生活就是時時刻刻的不知如何是好。”無論我們成為哪種身份，無論我們抵達哪個彼岸，新的生活有新的困境。
但也正是因為苦厄常常有，所以自愈是美德。
無論是整理也好，還是做蛋糕，或者你選擇運動。其實都是難度係數很小的事情，但在過這件事的過程中我們的負面情緒越來越少、思緒越來越清晰，焦慮被驅逐，秩序感重新建立了起來。
“為生活建立秩序，為內心留著出口。”願你也能在小事找到自己的出口，建立起自己的秩序感，助你度過一切苦厄。
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“秩序是指萬事萬物開始有時 ，盛衰有時， 終結有時 ，重生有時， 這不禁令人心安。”
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