今年的立春，上海特別冷，我沒有了工作。
很不幸，我在疫情還沒有散開的時候，離職了。
也許早些知道疫情的消息，那我可能就會改變主意，但這世上從來沒有可以後悔的藥。
突然世道就變了。
投出去的簡歷，石沉大海。已經談好的項目，卻因需出差河南駐馬店，只能為了孩子和家人忍痛放棄。經濟下滑加上今年形勢嚴峻，企業如履薄冰，世面上的機會又少了一大截。
孩子是我塌陷的開始
2月復工的第一天，很多人在家辦公，我是真的在家扮“公”。我們沒有和老人住在一起，疫情下，也不敢找阿姨過來幫忙，父母家太遠不敢來回的送，你又沒有了工作，更怕公婆說閒話。所以照顧小孩，只能由我一個人系又當爹來又當媽。
疫情下，不僅憋壞了大人，也憋壞了孩子。
不要提那些延緩開學的幼兒園和小學，學齡前兒童也是非常頭疼的問題。
我的女兒兩歲三個月，早就可以一個人睡覺，但是她天天關在家裡沒處放電，晚上的睡覺能力也退行了。10點30睡下，突然就無法自行入睡了。
女兒的各種把戲層出不窮，關燈獨睡時，把睡袋脫掉，故意凍自己已經是小把戲。
現在還發展到自己把尿布拉掉，被發現後就說要大便，在痰盂上蹲了15分鐘，一滴尿都沒見著。
或者連續叫上40多分鐘的媽媽，並且還有要一直叫下去的趨勢。
終於我崩潰了
都說兩歲的孩子，很叛逆。
我之前在上班時特別忙，各種吃飯或者睡覺，都被我訓練的極好，所以我和老公都很輕鬆，我逢人都要炫耀一番自己的各種心得，除了現在還不能自行如廁之外，我一直覺得我的女兒非常棒！
終於在這一天，我突然開始用一個意想不到的詞，形容起我的女兒時，我知道我的心理出現了問題。
這天，在她叫了40分鐘媽媽後，我實在忍不住進了房間哄她，結果就是災難的開始。
各種方法用遍了，溫柔的警告，睡前的故事，永遠都是耳旁風。
一會要枕頭
一會鑽你被窩，
一會又要舔你
時間一分一秒的過去，整整兩個小時，使出了渾身解數，她仍然沒有睡。
我只想說，無論你如何強壓怒火，最後永遠都要被老公這跟救命稻草壓垮，哄了兩小時後，在凌晨零點半，那詐屍的老公過來親親抱抱後，就一路小跑進小房間自己睡了，彷彿將我一個人丟棄在孤獨的邊緣？試問為什麼他可以如此自私？就因為他明天有班上，而我只能家裡蹲麼？
終於，我奪門而出，一把將孩子扔進了丈夫的小房間。
結果換來的是孩子驚恐怨毒的眼神，和丈夫提出媽媽就是兇的定論。
就在這時，我委屈至極。
這個孩子怎麼能這麼不尊重我的時間，我如是想。為什麼我親生的孩子要把我逼到路可走，忍無可忍，近乎瘋狂的地步呢？在那一刻，我竟突然覺得女兒就是要故意折磨我，故意要讓我狼狽不止。
我的親生女兒就和冠狀肺炎一樣的惡毒。
這想法浮上心頭後，我為自己的想法震驚了。
80後的考驗，你能過幾關？
疫情下，就算你沒有染病，你也可能已經染上了厭世的皮囊。
作為上海市民，我很幸運，暫時還非常安全。作為剛剛離職的人，又沒有必要出去上班招惹病毒，按理說別人羨慕還來不及吧？
但是作為上海的80後，我還真沒有經歷過什麼值得歷練的事情。這年頭什麼工具都有，什麼平臺都有，什麼服務都有。我產假時都能一個人照顧孩子，不用人幫忙，為什麼？因為有設備可以自動做飯，有機器可以自動掃地，有東西可以自動吸奶，有搖椅可以自動哄睡，有早教機構可以替你管孩子，這麼強大的一個時代，我曾經覺得80後簡直所向披靡。
非典時，大學年少懵懂；甲流時，死亡就是一些空洞的數據。但是這次，我突然覺得，我們真的太嫩了。
疫情讓所有的事情都變了。讓工作沒了著落，讓鐘點工阿姨都被辭退，讓平臺無菜可搶，讓孩子無地可去。人們只能回到超市去買東西，我在上海的超市裡竟然看到只有年輕人，沒有了老阿姨老阿叔的足跡。
突然人們的日子回到了過去，突然要用到父母的辦法，我竟然在哄了孩子兩小時遭到失敗後，就會覺得這是女兒對我的刻意折磨，也不知道如何向家人求救，在我的腦中甚至還形成了女兒惡毒變身後和冠狀病毒一模一樣的可怖樣子!
就在這時，我意識到，作為80後的我，這次的疫情，讓我的心病了。
疫情下，如何同時保護好你的身體和你的靈魂？
在疫情下，暫且安全的你，如何面對突如其來的壓力？
在全國如火如荼的對抗疫情下，我相信每個人都在承受著以前意想不到的強大壓力。打工的人憋屈，創業的人虧本，面試的機會變零，菜價高了一倍，水電費貴了兩倍，方便麵吃的長潰瘍，鬥地主玩到手機死了機，無處可去的孩子突然變成了小惡魔！
厭棄！只有厭棄！
所以要如何釋放自己的心理壓力？
一 及時尋找家人的幫助
其實有能力尋求別人的幫助是一種福氣。因為依戀關係在幼年建立不順利的情況下，成年後往往不知道如何向別人求助，他們更傾向覺得世界只是一片孤島而已。
比如我自己，因為早年父母感情失和，我的依戀關係建立的不順利。我在崩潰的那天，其實可以尋找老公的幫助，可是我卻在最後崩潰的時候，怨毒的將孩子甩到了老公面前。說實在的，我真的覺得那時老公看我的眼神充滿了嘲諷和不屑。我心裡不免想：蠻好自己在忍一忍，也省得多一個人看我的笑話，也省得哄了那麼久最後一刻功虧一簣。
可是老公是否真要看我笑話，這在他的角度也很難說得通，也許他只想快點睡覺而已。又或者我真能強壓奔潰堅持哄好小孩麼？就算事實如此，次日我還能有足夠的心理能量繼續在照顧我的女兒麼？
其實，一感覺自己不對勁，比如突然出現了不可思議的負面想法等(比如我認為女兒是一個非常惡毒的人)，就說明這個壓力事件已經超出了你承受範圍，建議不要強行壓制，因為一旦力比多（佛洛依德的叫法）爆棚（有興趣的朋友可以自行百度），人們就會產生應激創傷，這時防禦就會以各種不合適的形象大行其道，其後果是比較嚴重的。
不過，如果在家人無法開導疏解的時候，諮詢專業人士，是非常必要的。在大型的自然災害，疫情，戰爭之後，應激創傷的大批出現，是非常自然的事情，沒有必要覺得不好意思。
二 自我調節------- 恢復逐漸喪失的心理能量
心理能量的喪失，會讓生命逐漸枯萎。如果你覺得一切東西都變得面目可怖，無法預測，非常迷茫時，也許你正在經歷這個艱難的時刻。
心理精神能量與情緒的關聯緊密。負面情緒消耗心理精神能量。如果心理精神能量補充不及時，導致心理精神能量的失衡，會引發心理問題和心理障礙。心理精神能量消耗容易，獲得困難。心理精神能量及時主動的重新獲得，是一個日常性的工作，尤其在大範圍的疫情下，更是每個普通人都應引起高度重視的事情。
心理精神能量的特徵
1.只存在於內心，儲存於大腦中能量；
2.與體能一樣，會消耗，甚至耗盡。但與體能不同的是，心理精神能量不能自動恢復， 必須主動 重新獲得；
3.與情緒的關聯緊密；
4.與氣質、性格和能力的關係不密切；
如果你煩躁不安，難以維持生活作息的規律性，先採取一些方法來鎮定自己。例如，允許自己哭一哭，寫出你的想法或感受，深呼吸等。
其次是幻想，各種幻想都能產生心理精神能量，包括祈禱和祝福自己。比如屢敗屢戰。憑什麼再戰？除了堅定的信念，還要依靠合理的勝利的幻想。關於勝利的幻想，讓暫時失敗的人忘卻失敗的痛苦，在幻想中陶醉，獲得心理精神能量。
如果你在極其煩躁的時候，請深呼吸三下，接著在心裡篤定的祈禱 “願我一生平安，遠離危險，願我身體健康，沒有疾病痛苦”，你會發現她的魅力的。而在此刻，當這些祝福在我心中升起，確感受到那種單純的渴望與真誠的祝願。
或許在無力之時，願望才顯得有力。希望是人類在面對苦難時的巨大力量。
我至今還記得奧黛麗.赫本曾經寫下過這樣一句話：
“如果我們知道未來會被佔領5年，可能當時立刻就會開槍自殺。我想我們認為戰爭可能會在下週結束……或者六個月之後……或者明年……就這樣我們熬過來了。”
未來一定可期，我們一定一定要堅信，這樣才能熬過現在的寒冬。
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