橙全心理
小時候，幸福很簡單，
長大後，簡單就是幸福。
懂得捨棄，才能容納更多，
丟掉包袱，才能獲得自由。
31個斷舍離的方法，
幫你找回更好的自己。
曾經的我們，
認為活著就要擁有、得到、獲取；
年紀漸長，
擁有的越多，就會發現：
生命是一場不斷丟棄的過程。
把沒必要的物品丟掉，
把過去的記憶、負擔、包袱丟掉，
一次次告別，
才能輕鬆的繼續前行，
越活越自由。
這31條斷舍離方式，
就是幫助我們做到：
每一天都輕裝上陣，
活在此刻，
活在「這裡、現在」。
01物與金錢
1）舍掉多餘的“焦慮與混亂”
每一次的胡思亂想，每一次的焦慮都是在不必要的消耗能量
2）舍掉至今都不使用的東西
與過去的物質告別就是和過去的自己告別整理過往，重新出發
3）舍掉對自己吝嗇的習慣
不捨得取悅自己不捨得給自己買好的最後會讓自己越來越匱乏
4）舍掉衝動型購物
只買對的、不買貴的從“現在不買就虧了”到“不著急買就對了”
5）舍掉“隨便”這口頭禪
有態度、有選擇才能擁有更有品質的人生
6）舍掉“更有錢”
才能提高生活質量的想法
即便並沒有那麼多的錢你也可以讓你的生活變得更美好
延伸閱讀：《情緒垃圾分類圖鑑》
02
工作方式
7）舍掉不擅長的工作
從“一切都要親力親為”到“精力只用在擅長的地方”
8） 舍掉一心多用
從“我還有多少事沒做？”到“當下我只做好這件事”
9）舍掉自吹自擂
尤其誇誇奇談希望別人認可自己不如腳踏實地，更好的成長自己
10）舍掉“從眾”的想法
從“大多數人認為的一定是對的”到“相信自己的感覺”
11）舍掉指責
不論指責任何人都無法讓事情更好的解決
12）舍掉拖延
從“糾結，還是算了吧”到“做了才知道”
13）舍掉“什麼都可以做的”全能感
從我什麼“都可以努力做好”我只做自己願意的事
延伸閱讀：《硬核科普 | 為什麼我們懂了這麼多道理，卻過不好這一生？》
03
修身養性
14）舍掉熬夜
熬夜透支的不僅是你珍貴的生命力還有對人生的希望迎接清晨，讓你一天精神飽滿
15）舍掉吃得過飽
從“還能吃一點”到“我的身體真的需要這麼多食物嗎？”
16）舍掉一成不變的日子
嘗試冒險嘗試新鮮事物嘗試和昨天不同的生活
17）舍掉依賴
享受獨處的時間學會享受孤獨以及安靜
18）舍掉口業
惡語傷人六月寒多說好話，多說溫暖之語
19）舍掉為學習而學習
從“不管怎樣先學點再說”到“學習有用和必要的知識”
20）舍掉頭腦裡的雜音
多傾聽自己內心的聲音
延伸閱讀：《始於傾聽，終於回答 | 為什麼你走不進孩子的內心？》
04
人際關係
21）舍掉多餘的人脈
從“只要有空，邀請來者不拒”到“只接受非常想去的邀請”
22）舍掉黃金週
我們只有在假期才可以出去玩嗎是否該認真思考一下休假方式
23）舍掉總要顧及他人的想法
從“別人會怎麼看我”到“該如何讓自己更舒服”
24）舍掉每天看幾十次手機的習慣
重要的事對方會打電話不要自己束縛在手機裡
25）舍掉“一味自責”的模式
從“一定是自己不好”到“自己哪些做的不好”我該怎麼進步
26）舍掉無謂的客套
真朋友，不需要客套假交情再多的客套也親近不了
延伸閱讀：《清華大學心理學系主任彭凱平 | 怎樣活出“心花怒放”的感覺？》
05
生活方式
27）舍掉“沒有就會不安”的感覺
輕靈的才是流動的
28） 舍掉“什麼都不捨得”的想法
對過去和舊物越執著你就越難擁有新的美好
29）舍掉“不好意思”
從“說出來怪不好意思的”到“總之，先說出來”
30）舍掉過分的慾望
夢想肯定是要有的但要腳踏實地一步一個腳印去完成
31）舍掉一切會阻礙你活出自我的限制
做自己，成為自己
是你今生最重要的事
這輩子在為任何人負責之前先為自己負責
在照顧任何人之前先照顧好自己
當你自己開心、輕鬆、幸福
你才會給到身邊的人更好的支持
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