傳球技術是進攻的紐帶
是一切組織進攻的基礎
為控制球的速度、方向
手指應該像章魚腳一樣儘量張開 而手腕可以模仿QQ糖充滿彈性
國外青少年是怎樣進行基礎傳接球訓練的呢
和擎天少年小籃球一起來取取經吧！
方法一
動作要領：這個訓練需要5名隊員和2個籃球！1名隊員和另外4名隊員面對面站立。2名球員依次拋接球給對面的那名球員。而單獨站立的隊員需要緊密的拋接從左右兩方的胸前傳球。5名隊員依次循環訓練。
訓練效果：這個動作可以很好的訓練隊員們拋接球的反應與熟練程度，大量的練習讓隊員們形成肌肉記憶，並且可以通過隊員間不同距離來提高傳球準確性。
方法二
動作要領：利用木箱搭建一個50cm左右的拱門，兩人為一組。運球后傳擊地球給自己的夥伴，球需要通過從箱子的左邊或者右邊或者下方穿過。
訓練效果：箱子是模擬防守隊員的存在。這項訓練可以很好的培養隊員定點傳球的力度和準確性。精準的傳球需要大量的練習，這個方法簡單可行，大家可以多多嘗試哦！
方法三
動作要領：三人一組，形成一個閉合的環。在快速的折返跑過程中進行準確的傳接球。這樣的頻率與球速可以很好的模擬比賽實戰中迎面飛來的籃球。
訓練效果：減少實戰較少的隊員在運動戰時對於高速飛行籃球的陌生感甚至恐懼感。通過提高速度，讓實力較強的隊員控制速率和節奏，帶領基礎比較一般的球員一起訓練，從而得到提升。
方法四
動作要領：4人一組，2組在兩個半場同時進行訓練。上籃的隊員接邊線傳球后上籃，拿到自己的籃板後傳回原位置。而傳球的隊員傳球后快速迎頭奔跑到另外一組成為上籃隊員，8位隊員循環往返。
訓練效果：高速的上籃與傳接球頻率讓隊員們可以很好的訓練自己傳球的準確性及身體爆發性。在傳接上籃的動作轉化感受節奏的轉換。並且可以通過在不同方位設置傳球的隊員來提高訓練難度，上籃的隊員在面對未知方向的傳球時可以提高接球隊員的反應能力。
方法五
動作要領：兩位隊員面對面相對而戰，使用橫向交叉跨步移動。左邊的隊員用擊地傳球，右邊的隊員使用胸前傳球，在移動過程中兩人進行傳接球訓練。一個回合過後左右交換動作。
訓練效果：這個動作可以在傳接球訓練的同時很好地訓練隊員的步伐和節奏。因為是在運動中拋接且節奏很快，對於隊員的傳接球精準有著較高的要求。
方法六
動作要領：兩人一組，面對面站立。接到對方的的球后雙手做胯下8字繞球動作。雙方需要動作頻率相同，拋接球后運球，運球次數可以從1至5遞增。
訓練效果：這個動作可以很好的訓練整個身體手腳的協調性。在訓練時還可以同時前進或者後退，提高訓練難度，從而提升訓練隊員的球性和身體協調性。
10月
擎天少年小籃球進擊賽
蓄勢待發
精彩不容錯過
閱讀更多 擎天少年小籃球 的文章
