說起郭冬臨，大家馬上想到“相聲”，“春晚小品”，“喜劇演員”等詞語，確實，郭冬臨的春晚作品給人們帶來不少歡聲笑語，但一提到郭冬臨，還有個人也會蹦入大家的腦海，她就是郭冬臨的春晚搭檔牛莉，兩人曾在春晚的舞臺上扮演過夫妻。
如今的牛莉已經有47歲了，不過在熒幕前，牛莉給人的感覺像是20幾歲的模樣，她面容嬌好，身材顯瘦，讓人看了羨慕不已。不過，很多人覺得明星保養得好不足為奇，因為她們可以花錢用最好的護膚品，吃最貴的營養餐。但是，牛莉自己稱之所以能保持年輕的身材，是因為特別愛健身。
在娛樂圈裡，牛莉算是一個健身達人了，她經常在自己的社交賬號上曬一些健身照，照片中的她皮膚緊緻，身材凹凸，還擁有女生們都羨慕嫉妒恨的馬甲線，雖然年近半百，但從她的狀態看，真的貌如少女，可見，健身讓牛莉身材和顏值都爆表。
其實，健身不僅可以改變外在的體態，還可以改變人們的心態，有很多人通過健身越來越自信，性格也越來越開朗，健身讓他們對生活充滿希望，如果你也想加入健身的行列中，不妨試試下面兩個小動作喔。
一，空中腳踩車
這是一個特別簡單的動作，只需要一個瑜伽墊，在家裡就可以進行。準備工作做好後，人平躺在瑜伽墊上，雙手放在身體的兩側，掌心向下，膝蓋緩慢抬起，然後像踩自行車那樣，雙腿在空中來回踩踏，中間不間斷的重複這個動作20-30次，注意鍛鍊的時候，腹部要用力收緊，呼吸要保持勻稱，每天都要堅持，久而久之，腹部和腿部都會有明顯的變化。
二，垂直舉腿
垂直舉腿相比空中腳踩車難度大一些，消耗的熱量也多一些。同樣，垂直舉腿也需要準備一個瑜伽墊，人首先躺在瑜伽墊上，背部要放鬆，雙手放在身體兩側，雙腿緩慢抬起，腹部收緊，當雙腿抬到與身體呈現90度的時候停止，再緩慢放下，如此循環不間斷，每次做20-30個，每天堅持，可以很好的鍛鍊下腹。
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