最近看到有網友在參與“一個字形容你的2019年”活動時，選擇了“難”。你的2019覺得難嗎？在我看來覺得難是正常的，而感到“難”，只是第一步，解決“難”，才更為重要。
為了幫助你，同時也幫助我自己更有效的解決生活難題，我看了一本富含智慧之書，並打算推薦給你。
01、這本書分為五個方面，全方位為你解惑
這本書的書名你大概不陌生——《墨菲定律》，簡單來說就是，你越怕出問題，問題就越可能發生。這種經歷想必每個人都有過，比如上課時你越不希望老師叫你回答問題，結果反而叫的就是你。再或者你越怕家長識破你的謊言，最後他越要拆穿你。此類現象可以統稱為：墨菲定律。
當你翻到本書的目錄，會看到很多個定律、法則或效應。你千萬不要以為作者只是想告訴讀者，這世間有多少定律、法則和效應。因為我們僅僅知道它們的存在，並不是最重要的，最重要的是知道以後，應該如何應對。
我還拿墨菲定律舉例，既然很多事情往往是怕什麼，來什麼，那麼我們需要怎麼避免呢？讀完這篇文章你就會知道，作者告訴我們：“任何時候都不要抱著僥倖心理，想要事事妥帖就一定要從細微處入手。”也就是說，為了防止老師把心虛的你叫起來回答問題，你需要提前認真仔細地預習和複習，所謂“難者不會，會者不難”，沒有漏洞的你，自然會信心百倍。
在心理學領域，墨菲定律屬於“認知類”的心理學常識。同一類別的常識，本書裡還有框架效應、路西法效應和蝴蝶效應。可能多數人對蝴蝶效應有所瞭解，但對另兩個效應會覺得陌生。而這也正是本書的吸引人之處，它能夠填補讀者在心理學基本知識上的空白，讓你既增長了知識，也對心理學產生好感。
《墨菲定律》從五個方面的心理學常識展開介紹，除了剛才的“認知類”，還有“心理學人格實驗類”、“思維精進類”、“潛意識類”和“社會知覺類”。每一類又分幾篇文章，著重解決生活中某類常見的問題。這些問題平時你雖然遇見過，卻不知道該作何解釋。直到讀完本書，你才恍然大悟，原來沒有無解的困惑，因果之間難斷絕。
02、五個方面具體講了什麼？
我從這五個方面裡，分別選擇一篇文章，以此增加你對它的認知。
I、認知類
上面我提到“認知類”的墨菲定律，我再選另一篇“框架效應”，你可以對照看看自己是否有過類似體會。
“框架效應”指的是：表達方式不同，結果可能天差地別。作者舉例說明，聰明的管理者往往擅於表達。比如同樣是發工資一事，A老闆說：“今年公司業績不好，本來發1萬的獎金，只有8000元了。”B老闆說：“今年公司業績不好，本來獎金只有5000，現在我努力爭取到8000元。”同樣一件事，兩個表達相比，顯然B老闆的說法更受用。
我們日常生活中的表達方式，實際上就是一個框架結構。那麼如何避免表達不當的問題呢？宗旨是儘量減少對方的痛苦。如今很多人常說更喜歡耿直之人，而在我看來，耿直有時候只是個人說痛快了，實際上並沒有考慮到聽者的心情。耿直也要適度，過度的直腸子難免惹人厭，或被批評情商不夠。
II、潛意識類
說完“認知類”，說說“潛意識類”。潛意識類裡，我想以“斯德哥爾摩效應”為例，我覺得這個效應剛好可以解釋，女性受到家暴，為什麼不反抗的問題。對斯德哥爾摩效應的解釋是：它是一種通常發生在受害者身上的病態情結，他們因為跟加害者長期相處，對那些害人者產生了一種精神上的依賴，被他們偶然在暴虐中施加的小恩小惠所感動，時間久了以後甚至可能發展成為不可思議的“虐戀關係”。
至於打破這種習慣性的辦法有沒有？在宇芽事件出現後，女性們被多次告誡，一次家暴等於無數次，渣男永遠是渣男，所以千萬不要同情心氾濫，也不要懷抱美好的希望，覺得對方能渣子回頭。家暴的事只要有一次，就要勇敢站出來揭露對方的罪行，最大程度的保護自身免受二次傷害。
III、心理學人格實驗類
在“心理學人格實驗類”這部分，我覺得“德西效應”對於父母育兒有警示作用。什麼是德西效應？它提醒人們：在精神和物質兩方面兼得的時候，不但不會增強工作動機，反而會降低工作動機。此時，動機強度會變成精神與物質獎勵兩者之差。
這個定義讀起來似乎不那麼容易理解，不如我舉個例子來說，很多人小時候大約都經歷過，在考試之前，父母會說如果這次考得好，就會有獎勵的事。於是獎勵和考試往往同時出現或消失，為了得到嚮往的獎勵，我們發誓要努力學習。
一旦這個嚮往實現了，父母和孩子當然都是滿心歡喜。然而接下來假如父母停止許諾，自然也就不會再看到曾經沉浸在書本里的孩子。除非繼續開啟獎勵，否則孩子遲早會放棄努力。因為早些時候促使他們努力的原由，並不是他們真心想學習，而是被獎勵所刺激。
這也就是德西效應告誡父母的，不要給孩子太過豐盛的物質獎勵，這隻會消除他們內心深處，真正願意上進的決心。為了目的而進行的努力，遲早會在目的實現後跟著消失。所以如果想用條件來刺激孩子學習，總歸不是長久之計，還是應該想想如何讓他們真的對學習產生熱情。
IV、思維精進類
第四方面，“思維精進類”，我想和你分享“飛輪效應”，這個效應可以提醒拖延症患者，遇事不要拖，越是必須做，但是自己又不喜歡做的事，越是要提前做。
作者以自己的朋友為例，他這位朋友在提交畢業論文時，有四篇論文沒寫，其中最不喜歡的那篇，一直拖著不寫。結果不成想，不想寫的那篇被要求的字數是最多的，以致於這位朋友只能熬通宵，最後寫得一塌糊塗。
既然遲早都要完成，那麼理應趕早不趕晚。尤其是要花費時間最多的，毋庸置疑應該排在最前面做。只有前面的難關突破了，後面做起事情來才能更順手。就像推動一個巨大的飛輪，起初推動它較為艱難，等到它逐漸動起來，推的人所用的氣力也就減少了。
V、社會知覺類
最後的“社會知覺類”，我想給你推薦“首因效應”。因為這個效應既有好的方面，也有壞的方面。所謂“首因效應”，簡單來說就是第一印象，往往決定成敗。這個效應促使人們學著將最好的狀態，展示在眾人面前。隨之而來的也有弊端，比如，第一印象有時是不準確的，特別是如果你以貌取人，很可能誤解對方；比如，每個人都是在變化的，第一印象不一定是永久，我們應該接受對方的改變；再比如，有些人正是利用第一印象這個習慣性思維，在第一次見面時，裝腔作勢。等到彼此熟悉後，即刻原形畢露。
可見首因效應需要我們，從利與弊兩方面分別看待。在考察某個人時，多花費些時間，不要倉促下結論。也不要用外表衡量人的善惡，還是應從言行處細看。
這就是本書的五大方面，“認知類”、“心理學人格實驗類”、“思維精進類”、“潛意識類”和“社會知覺類”。相信通過你詳細的閱讀，你會受益無窮。
03、閱讀是第一步，實踐是第二步
讀書這件事之所以被一些人認為是沒有必要的，就在於他們認為，讀書如果不能指導生活，不能讓讀者實踐到生活中，並有所受益，又有什麼讀的必要？這種想法也並非毫無道理，尤其是以《墨菲定律》為代表的書籍，它們意在幫你解惑。
因此它幫你解了惑，是為了讓你避免再犯錯。比如受到家暴的女性，倘若有機會讀到“斯德哥爾摩效應”，便會知道自己之所以還對對方存有幻想，其實是習慣或依賴使然。那麼她要做的是打破習慣和依賴，要學會自救。既然知道這個效應的存在，也讀到作者給予的建議，如果下次出現類似的事件，當事人的選擇毫無改變，不得不說這篇文章的意義基本為零。
同樣的，既然你已經瞭解到“飛輪效應”，自然應該清楚拖延症有多恐怖，它很可能最後讓你完全置身在疲憊裡。就因為你的拖延，使得原本應留有充足時間解決的難題，很可能實際的結果是時間不夠，難題依然是難題。這就意味著，“飛輪效應”在你的頭腦裡只是紙上的字，你沒能活學活用，讓它幫助你解決現實的困境。
所以我認為讀完《墨菲定律》，你需要最先思考的是，如果你恰好有書中提到的問題，你可以按照相應的辦法，試著去解決。假如沒有的話，當然最好。但這也不表示未來不會遇見，萬一遇見了，你能及時想到本書的內容嗎？如果它剛好在適當的時刻，幫助到你，它才不失為一本好書，而這也正是作者寫作它的意義。
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