很多人都認識這個來自新疆，名叫古力娜扎的小姐姐吧！都說新疆出美女，真的太美了！但是令我們更驚歎的是古力娜扎的身材，很完美！不知道大家有沒有關注近期古力娜扎做客央視身穿運動服，在節目現場大秀舞技，網友都說，身材太"絕"了，娜扎這麼好的身材都是平時愛做運動，那讓我們來看看做哪些運動能瘦腰，擁有和娜扎一樣完美的身材！
很多人都會很羨慕古力娜扎的＂水蛇腰＂，又會有人很感嘆，為什麼人家長的那麼好看，身材還這麼好呢，那當然是每天堅持不懈的運動了，看看娜扎做客央視大秀舞技，即便穿著運動裝，"水蛇腰"依然搶鏡，所想要擁有水蛇腰的你，現在是不是也要開始做做瘦腰的運動了呢？
1.瑜伽
瑜伽是個很熱門的瘦身運動，娛樂圈的很多女明星都做瑜伽，所以她們的身材才維持的那麼好，瑜伽是一個慢動作運動，即使你沒有任何基礎也可以嘗試一些比較容易的動作時！而且做瑜伽的時候可以練習腹部呼吸，不僅能達到鍛鍊腹部肌肉的目的，瘦腰瘦肚子，還可以鍛鍊全身，達到塑形作用！
2.跳舞
有些人會覺得跳舞會很難，但是要想瘦腰不一定要跳很難的舞蹈，可以跳一些簡單易學的舞蹈，當然如果有條件的話就去練習一些稍難的舞蹈，舞蹈不僅可以塑身形，通過每天的練習，可以很好的達到瘦腰的目的！
3.減肥球
在健身房，健身俱樂部都很容易的能看到減肥球，當然你也可以在家裡放一個減肥球，用它來代替椅子，雖然看起來會覺得有點傻，但是坐減肥球上有利於鍛鍊腹部肌肉，雖然是很小的運動，但是你要保持自己身體的平衡，腹部用力，起到瘦身的作用！
4.轉呼啦圈
每一個想要瘦腰的小姐姐一定第一時間的想到轉呼啦圈這個運動，這個運動用力最大的就是腰部和腹部，當你扭動你的腰來使呼啦圈不掉下去時，瘦腰是最明顯的，而且還可以讓你的臀部塑形的更加完美！
5.跳繩
雖然很多人認為跳繩是鍛鍊腿部的，其實不然，跳繩是對全身身形的塑形，不僅可以瘦腿瘦手臂，更加可以瘦腰，因為你跳起來腹部用力，同時鍛鍊腰部的肌肉，可以很好的甩掉腰部多餘的贅肉！
6.跑步
很多小姐姐減肥第一時間就是去跑步，跑步不僅可以瘦腰，還可以讓全身都有條理的減少脂肪！但是快跑和慢跑也是不同的，推薦想要瘦腰的小姐姐去慢跑，快跑很容易讓小腿產生乳酸，而且易讓小腿鍛鍊的粗大，不推薦快跑！
最後，想要瘦腰的小姐姐一定要記住，堅持下去，每天鍛鍊，沒有什麼東西是一蹴而就的，需要我們每天的堅持鍛鍊，需要我們付出相應的努力才行！堅持下去，你一樣可以擁有像古力娜扎一樣的水蛇腰！
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