據不完全統計，現在中國患抑鬱症的人數已超過1億，每年因為抑鬱症自殺的人數，多達20萬人。
是的，現在的生活，大多數人都擁有了良好的物質基礎，但是我們的精神狀態，卻不是很好。
因為生活中的各種壓力，所以我們會出現諸多負面情緒。
01
那麼，我們有沒有想過如何去避免這些負面情緒的產生呢？
埃克哈特•託利的《當下的力量》，就是要跟你討論這個問題的。
本書不僅幫助你認清痛苦的根源，而且通過教會你通過實踐，尋回自己想要的平和生活。
《當下的力量》是一本擁有內心強大力量的書籍，它幫助了眾多讀者，改變生活方式，成功擁有內心的力量，活在當下，尋到自己寧靜平和的狀態。
02
如今，我們身處一個繽紛多彩的時代，雖然生活看似美好，但是也產生諸多的煩惱和痛苦。
首先，來看這些痛苦的根源在哪裡呢？
在生活中，當我們遇到諸多不順的事情，就會埋怨已經發生的事情，還為此煩惱不安，甚至會引起抑鬱，這就是痛苦。
那麼，是什麼引起這些痛苦呢？
原來是我們的大腦，我們大腦裡面的思維，一直在不停地埋怨已經發生的事情。
有時候，我們的大腦還會過度擔憂未來的事情，產生這些痛苦的根源來自於大腦。
我們如何擺脫這個痛苦呢，那就是要做到自己來控制思維，不讓思維反過來控制我們自己。
怎麼理解呢？
當你出現煩惱的時候，我們只需要充當，這件事的旁觀者，仔細地觀察著我們的思維，不要去做任何地分析，包括我們不要去分析這個事情對與錯。
作為一個旁觀者，當我們的思維逐漸停止下來的時候，我們也逐漸能控制自己的思維。
當我們控制了自己大腦，控制了自己的思維。
那麼我們內心深入就會產生一種神奇的力量，它呢不會讓你痛苦，反而會讓你產生一種喜悅的感覺，這就是當下的力量的神奇之處。
是的，當我們認清痛苦之源，活在當下，就可以尋回喜悅之情。
03
那麼，如何保持這樣的臨界狀態，從而獲強大的神奇力量呢？
那就是要認清自我，才能重獲新生。
當我們在不停地追求自己的生活質量，卻忽視了自己擁有的最寶貴的財富。
這個財富就是是自己內心深入的一片寧靜狀態。
如果你找尋到內心深入的平和，你就會發現，原來每一個人內心深入都藏著神奇的力量，這個力量堪稱寶藏。
在這裡，有一個神奇寶藏的故事。
從前，有一個乞討者，名字叫“苦瓜”。“苦瓜”天天在街上乞討，已經持續了30多年。
只要有人路過，他便高高舉起飯碗，向路人乞討，天天如此，從未改變。
有一天，街上來了一位陌生人，他不給“苦瓜”任何的東西，只是希望“苦瓜”能打開坐墊下的一個箱子，“苦瓜”很無奈，一邊說，打開有什麼用呢？
這就是一個陳舊的箱子。誰知，箱子裡面竟然有“苦瓜”一直想要的寶藏。
埃克哈特•託利說，“我就是那位陌生人，什麼東西都不曾給你，只要求你打開自己的寶藏，因為你的寶藏一直藏在你的內心深入。”
當你從這則寓言故事中，感悟到自己的內心強大力量，正是你一直期盼的寶藏，是不是很驚訝。
是的，當你意識到當下的力量是如此重要時，那麼你就會去尋求這個當下的力量，因為那是一個神奇的寶藏，它可以讓你擺脫痛苦，尋回喜悅之情。
時刻關注自己的痛苦，記得不要去分析痛苦，只需要專注當下，迴歸平和，將擺脫痛苦。
04
請大家意識活在當下的重要性。
我們來總結一下：
首先，我們要認清痛苦之源，才能尋回喜悅之情。瞭解了原因，才能尋到結果。
其次，正確使用方法，保持當下的臨界狀態，才能獲得強大力量，緩解自己的傷痛，迴歸寧靜的狀態。
最後，堅持做一個對思維的觀察者，認清自我的存在，才能重獲屬於自己想要的新生活
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作者：安軒，⾃由撰稿⼈，二孩寶媽，喜歡用溫暖的文字，書寫精彩的人生，相信積極地生活，日子總美好！
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