提起楊麗菁這個名字，很多人可能不太熟悉，但《鐵齒銅牙紀曉嵐》相信大家小時候應該都有看過，而武功高強的莫愁的扮演者就是楊麗菁。
受到武術出身爸爸影響，楊麗菁在舞蹈和武術方面技藝都不錯，因為當年“功夫女王”楊紫瓊急流勇退，選擇結婚當幸福的少奶奶，正值青春的楊麗菁憑藉姣好的相貌和一流的武術被導演看中，想培養她作為楊紫瓊的接班人，並且接拍了《皇家師姐3》。
楊麗菁沒有讓人失望，影片上映之後一片好評，更被人們譽為新一代的“功夫女王”。後面楊麗菁的事業也可以用一帆風順形容，陸續接拍各種影視，比如《霸王花》、《喋血柔情》等等。
但是因為感情接二連三的受挫，甚至遭遇家暴、威脅等等，加上拍攝武打片在所難免的受傷，楊麗菁最後還是選擇息影，調理身體，愛情和事業讓她身心俱疲。
息影之後，楊麗菁接觸了瑜伽，並且取得了國際瑜伽師資格證書，現在她寫書、授課等等，也開啟了人生的另外一番事業。
她經常在社交平臺分享自己的生活照，她的身材也備受網友關注。她曾曬出一組旗袍照，51歲的她皮膚依然精緻白皙，還大方露出了“事業線”，身材凹凸有致，大長腿更是令人羨慕，完美的身姿穿上旗袍也更顯韻味。
不少網友表示：“這是年過半百的身材？犯規了吧？”
51歲能保持這麼好的身材和她一直保持鍛鍊是分不開，曬出的健身照，無處安放的大長腿格外引人注目。
51歲的楊麗菁還是單身，雖然沒有年輕時候的英氣，但是多了幾分女人味，希望她能越來越好，找到屬於自己的幸福。
我們總能在娛樂圈看到一些“凍齡”“逆齡生長”的女星，但我們也只是看到她們美麗的一面，背後也付出了汗水，沒有什麼歲月不敗美人，只是美人更懂得保養自己。
50歲的王菲，一出現翩若驚鴻，身上一絲贅肉都沒有，纖細的身材，不知道有多少女生嚮往，多少男生"流鼻血"。
胡軍就曾透露過王菲保持身材的秘訣"兩根或者三根繩子，將自己吊在房子裡"
胡軍還說,這項神奇的運動叫做普拉提。
辣媽去搜索了一下普拉提運動，發現普拉提已經成為眾多明星熱衷的健身運動。
54歲的劉嘉玲保持“凍齡”的秘訣也是健身，她選擇的運動是普拉提。
其實運動並不非要去健身房鍛鍊，找到適合自己的健身方式，在家中有一隅之地就夠了！
如何練習普拉提呢？（文末可購買）
你只需要擁有一根具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點的拉力棒就夠了
，訓練動作也很簡單，四個動作！瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每組30個，每天3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
瘦腿部 ：告別大象腿
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組50次，每天2-3組。這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條。
緊實腰腹肌肉：扭出小蠻腰
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
放鬆肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根可以瘦身拉力棒，帶給自己一個完美的身材呢？保持好身材是每一個小仙女都會做的事情！點擊下方鏈接即可購買
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