在網球培訓班中該如何來調整合適的手臂力量？

當在場上進行打球時，我們有時只會注意到發球時的力量所產生的效果，卻忽略掉找到一個合適的手臂的角度來進行擊球也是會影響你在擊球效果的一個因素，那我們在網球培訓班中該如何來鍛鍊自己的手臂的力量呢？

對於手臂的力量而言，它也是會影響我們在場上打球的一個重要的因素，當你在用直臂擊球時是一個效果，但當你用曲臂的力量來進行擊球時，又是另一個效果，那我們該如何在場上來選擇合適的方式來進行擊球呢？

對於直臂還是曲臂來說，當在場上進行擊球時是沒有絕對的直，而對於直臂來說是自然伸直當在彎曲時也只是略帶彎曲，而影響在擊球的手臂的力量其實是你的握拍的方式，我們也可以拿在場上的運動員來說，想要打出強烈的力量的球，不僅是對技術上有一定的要求同時也是對你在選擇合適的握拍方式上也是有一定的要求，所以就有裡西方式和超西式握拍的方式，也會讓你的拍面會更低一些，會幫你在向上進摩擦時會產生上旋的力量。

而對於曲臂的擊球來說，因為曲臂也就是肘關節貼近身體的打法會減小每個環節的旋轉半徑，來讓你在揮拍時速度會更快，來產生旋轉，來讓你的拍面來產生更強烈的作用，讓你更有效的揮拍的效果，手臂的旋轉從以肩為軸過渡到以肘為軸，旋轉半徑縮小這樣會讓你的旋轉的角度來變的更多；讓你的隨拍的提前，旋轉的半徑變成了手掌到手腕的距離而這時你的旋轉會更小，當在旋轉的角度變大時，會讓你的擊球的效果會變大，而對於半西式和超西方式來打球的過程時你這時可以讓你的手臂的旋轉半徑不斷變小，而這時拍頭的速度也會變大。而對於旋轉和半旋轉之間的關係，小夥伴們在進行練習時可以參照花樣滑冰運動員原地旋轉的動作。當運動員打開手臂時，整個身體的旋轉速度較慢，而收緊手臂時旋轉的速度會變快。

而我們再來說一下關於直臂的擊球方式，我們還是從握拍說起，它們在擊球時會是扁平方式的擊球，而通過這樣的方式打出的球通常線路清晰會讓你的球速會變的很快擊球的弧度會變的更低。這樣的握拍和打法，會讓你在打球的過程中會讓你的球產生更快的力量。而合理的擊球方式是把擊球點讓到身體外側，你在擊球時手臂要進自然的伸直，來幫自己更有效的來進行擊球。當運動員在場上使用此技術時會讓球拍拍頭會繼續往前伸直，然後球拍自然揮至身體後側，來讓你的拍頭產生更大的力量，讓回球更快。

對於如何來調整自己的合適的手臂方式來進行練習時，當小夥伴們在網球培訓班中進練習時，一定要找到合適的方式來進行練習。