隨著生活壓力的增大，一點點小事情就會引起不滿，情緒變得不受控制。
情緒關乎著我們的身體健康，但作為一個成熟的中年人，要保持穩定的情緒，才是對身體最好的褒獎。
01
你什麼情緒就什麼命
《人生理唸的探索——情緒精神篇》中寫道：“情緒是人類行為中最複雜的一面，也是人類生活中最重要的一環。”
當你懂得控制住情緒時，好福氣也在慢慢向你靠近。
檯球名將路易斯·福克斯在一場冠軍爭奪賽上，卻因為一隻蒼蠅，讓情緒失控，鑄成敗局。
比賽過程中，一隻蒼蠅突然落在主球上，又好像故意和路易斯作對似的。路易斯一回到檯盤，蒼蠅也跟著飛回來。他揮手趕走，蒼蠅又返回來。
路易斯的情緒到了極點，失去了冷靜和理智，憤怒地用球杆去擊打蒼蠅，一不小心球杆碰到主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。
本以為敗局已定的對手，見狀後勇氣大增，最終趕超路易斯，從而奪得了冠軍。
一隻小小的蒼蠅讓原本勝券在握的路易斯亂了方寸，引發了情緒失控。
在生活中，難免會碰到一些不順心的事情，可是一味的壓抑並不能解決問題。我們要學著去調解自己的情緒，保持積極樂觀的好心態。
張德芬在《遇見未知的自己》中寫道：負面情緒就像黑暗無法驅趕，唯一能做的，就是帶進光來。喜悅是消融負面情緒最好的光。
當遇到負面情緒時，試著去做令自己開心的事情，情緒穩定了，好運也會慢慢到來。
02
學會控制情緒很重要
納翰·米爾頓說：“一個人如果能控制自己的情緒、慾望和恐懼，那他就勝過國王。”
人生路上最大的敵人，不是別人，而是自己的情緒。要學著控制好自己的情緒，不要被情緒所吞噬。
《三國演義》有一個片段，張飛聽到二哥關羽被東吳所害後，悲痛萬分。張飛手下的將士都以酒勸解，但是張飛酒醉後，怒氣更大。
軍中只要有過失的士兵都會遭到張飛的暴打，以至於很多士兵都怨聲載道。
劉備知道後，就勸解張飛，告訴他：你如此鞭打自己的士兵，還讓這些士兵隨你左右，早晚會惹出禍來。並且讓張飛禮待士兵，平常應該寬容。
在劉備準備為關羽報仇時，張飛下令三日內置辦白旗白甲，三軍掛孝伐吳。第二天張飛手下兩名將士範疆、張達告訴他：需要寬限幾天。
張飛聽後大怒，說：我急著想報仇，你們怎麼敢違抗我的命令。於是，將倆人綁在樹上鞭打五十下。
打完之後，對二人說：明天一定要全部備完，如果違了期限，就殺你們倆人示眾。
倆人商量說：張飛這個人性爆如火，如果明天置辦不齊，還是會人頭落地，於是倆人合謀置張飛於死地。趁著張飛醉酒沉睡時，將他殺害。
不得不說，張飛的能力是不可否定的，但是由於控制不住自己的情緒，最終惹禍上身，害了自己。
尼采在《善惡的彼岸》中說：獲得真正自由的方法是要學會自我控制。如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。
所以那些精神自由，保持獨立思考的人也正是擅長於控制自己情緒的人。
控制好情緒，並保持穩定，才能更好地掌控人生，路才能越走越遠。
03
如何更好地管理情緒
看到過這樣一個小故事，著名作家哈里斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌的對攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一言不發。
哈里斯問：“這傢伙態度很差，是不是？”朋友回答說：“他每天晚上都是這樣的。”
哈里斯又問到：“那你為什麼還是對他那麼客氣？”朋友說：“為什麼我要讓他決定我的行為呢？”
別人做錯事或者是態度不好，那都是他自己的事情。我們沒有必要因為別人來擾亂自己的心情。
我們要學著去管理好自己的情緒，不被他人所左右，保持一個愉悅的心情，才是最好的活法。
叔本華在《人生的智慧》裡說道：一個愉快的人總有他高興愉快的原因，原因就是：他是一個愉快的人。 誰經常笑，誰就是幸福的；誰經常哭，誰就是痛苦不幸的。
我們的幸福取決於我們的愉快情緒，愉快情緒決定了我們身體的健康狀況。
有關情緒對身體的影響，黃帝內經中早有記載：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”人們呈現的不同情緒，都與我們的身體息息相關。
人生苦短，要想擁有一個健康的身體，就不要被情緒所左右。而管理好自己的情緒，才是最好的養生之道。
04
做自己情緒的主人
丹尼爾·戈爾曼在《情商系列》中說：情緒的力量是巨大的，人的行為由情緒驅動，汽車由馬達驅動。
強烈的感性會戰勝理性，為朋友兩肋插刀，為親情忍受痛苦。當人被情緒控制的時候，可能會失去理智。因此管理情緒至關重要。
情緒分為正面情緒和反面情緒，正面情緒給人帶來美好的感覺，如自信、滿足；而負面情緒會讓人不愉快，如憤怒，失望等。
心理學家武志紅說：“當你被情緒控制時，你要做的就是慢下來，去感受這份情緒，比如你要被一件事一個人氣炸了，那麼應該做的不是衝出去理論，發洩一通，而是先坐下來，用身體感受一下為什麼生氣，不要試圖控制生氣的想法，讓它自由流動，相信會有不錯的效果。
我們要學著去調控情緒，做自己情緒的主人。
當我們開心時，可以試著與他人分享我們的喜悅。
當我們遇到負面情緒時，可以做一些喜歡的事情，去改變自己的狀態。
不開心時，可以去跑步。跑步時大腦分泌的內啡肽和多巴胺，會讓我們身心愉悅。跑步還可以幫助我們消耗多餘的熱量，維持完美的體型。
不開心時，要善待自己的胃，好好的吃一頓飯，美食帶來的感官愉悅，會讓我們從壞情緒中脫離出來。
不開心時，去購物，購物時我們的心理可以獲得滿足感，從而轉移注意力。
去做一件能讓自己情緒穩定的事情，你會發覺，之前的不滿、悲傷，都會煙消雲散。
正如奧格·曼狄諾所說：“學會掌握情緒，做情緒的主人，是人生前行的關鍵。”
人生路漫漫，願我們都能保持愉悅的心情，做情緒的主人，凡事多往好處想，少發脾氣，心平氣和地迎接每一天。
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