很多時候，總是忍不住發火，生別人的氣，生自己的氣，有的人發火的時候就罵人、砸東西，甚至打人。我們都知道生氣不但解決不了任何問題，還容易讓矛盾激化，最後的結果是不歡而散。
有的人缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。有的人是火爆脾氣一點就著，頭腦一熱什麼事幹得出來，事後又特別後悔。生氣是最不划算的一件事，不但傷害了別人，還讓自己難受。

首先，我們要明白人為什麼會生氣。
1. 在公交車被人不小心踩了一腳，就大發雷霆，甚至於大打出手。
2. 做錯了事情，無處發洩，用生氣的方法來懲罰自己。
3. 用別人的錯誤來懲罰自己，多見於被領導訓斥，或者遭受了不公平的待遇。
4. 每個人都希望自己的想法、做法，受到他人的認同、讚許、支持和誇獎。一旦他人反對自己的觀點，反對自己的做法，自己立即就會不高興，甚至發火。

下面這8種方法能夠很好地讓自己不生氣，當你想生氣的時候，不妨試試，特別有效。
豐子愷說，心小了，世界就小了；心大了，世界就大了
1. 做人要大度一些，不要為雞毛蒜皮的小事發火，公交車上別人不小心踩了一腳，根本不值得生氣不是嗎？人家又不是故意的，何苦讓大家不開心呢？很多時候，你之所以會生氣，是因為你想多了。
2. 拿得起，放得下。人生不如意的事情十之八九，不要動不動就生氣，因為生氣是解決不了任何問題的，不是嗎？就算自己犯了錯誤，下次改正就是了，何苦為難自己呢？

3. 情境轉移法：當你想要生氣的時候，放下讓你生氣的人和事，不要正面衝突，轉移自己的目標。做一些讓自己開心的事情。記住八個字：事急則緩，事緩則圓。
4. 心理暗示法：當你即將動怒的時候，不妨給自己心理暗示。在心裡默唸：“別生氣，這事不值得發火”，“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”在自己即將發火的那一刻時給自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！三分鐘堅持住了，我開始能控制住自己了，三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？你一定要相信，理智是能戰勝情緒的。

5. 評價推遲法：怒氣大多來自於對“刺激”的評價。你生氣的原因，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句話，很多時候可能就是一個誤解。這事在當時你可能“怒不可遏”，可是如果過了一個小時、一個星期甚至一個月之後再評價，你或許會有不一樣的看法。
6. 目標昇華法：怒氣其實是一種很強大的心理能量，奮發圖強，說的就是這個道理。在你不如人的時候，被嘲笑了，不要生氣，不要抱怨，要把它變成前進的動力。韓信都能忍胯下之辱，這點兒小事算什麼？

7. 有些時候生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。別幹傻事。不要爭理，爭理氣死你。抬槓是一件最無益的事情，多說多錯，少說少錯，不說準沒錯！
做人最忌諱的是和領導、老師爭辯，無論你是否能夠勝利，受傷的肯定是你自己。很多時候，在你被訓斥的時候，越是爭辯，越是受到更多的批評。這時候，沉默是最好的解決辦法。
8. 要生氣時，不妨多做幾次“深呼吸”， 讓浮躁心情淡定下來，避免發生口角，冤冤相報何時了！
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