《側耳傾聽》由多次在宮崎駿作品中監督作畫的近騰喜文執導，根據柊葵同名漫畫改編，1995年7月15日在日本上映後，獲得第13屆金總獎中獲得最賣座導演獎等多項獎項。
該影片劇情線非常簡單，初三女生月島文，經常在學校讀書館閱讀，對頻繁出現在借書卡上的天澤聖司產生好奇；機緣巧合之下遇見天澤聖司; 在與他的對話內容中，她內心被天澤聖司對未來的規劃打動；同時，她開始為未來努力的故事。
事實上，在遇見天澤聖司之前，月島文雖可寫出讓同學們讚不絕口的詩，但是對未來一直處在迷茫狀態；當她發現自己暗戀的天澤聖司如此優秀，她感到驚訝，也陷入了不安、焦慮、煩悶的情緒裡。
在與朋友夕子的聊天之後，她選擇結束聽之任之的生活狀態，在天澤聖司外出學習的2個月內，她完成了人生中的第一本小說。
儘管月島文完成的小說並不完美，但是，月島文卻在完成後，通過心理疏導，成功度過最為關鍵的人生轉折期；領悟完成一件作品該有的精神，重新梳理思想，心靈獲得滋養，自我實現成長。
導演近騰喜文通過影片呈現的道理清晰明瞭：現實社會中的很多人，其實都在接受命運的安排，在現實生活中隨波逐流； 不知如何改變，不敢面對挑戰，就這樣日復一日，碌碌無為過完一生。
因此，影片中所呈現的主題更值得成年人深思，尤其是對當下人們有著醍醐灌頂般的影響意義。
今天這篇文章，我將從自我發展心理學的層面，與大家共同探討現實生活中的“月島文”，深處目前迷茫的人生階段之時，應當通過何種方式，撥開心靈上的重重迷霧，從根本上實現自我成長，明確人生方向。
美國著名作家威廉·布里奇斯（William Bridges）曾在《轉變》這本書中提出：現實社會中的每個人，在人生中必然會經歷不同的人生轉折期，在轉折期的心理歷程，有特定的規律。
在人生轉變的過程中，有個規律：結束——迷茫——重生。這個毀滅和新生的階段都異常痛苦，但是，在每一個轉折期，都會伴隨著更新，更新對自我的認知，更新對世界的認知，實現自我成長。
《側耳傾聽》中主角月島文的這段寫小說的經歷，便很好的詮釋了她在人生轉折期實現自我成長的內核。
01 結束期：選擇結束，象徵新的開始
在影片中，月島文開始並沒有意識到要為未來作打算，對當下所處的人生階段也沒有進行改變的想法，從影片的前部分內容，我們可以清晰的看出來，她還沉浸在寫歌詞的滿足感裡。
作為一個初三女生，月島文會寫一些詩或者歌詞，經常與好友夕子待在一塊，作夕子情感傾訴傾訴的對象，常會為了夕子被人傷害打抱不平，整天按照原有的生活軌跡過日子。
直到她遇見天澤聖司，被天澤聖司用心做小提琴的樣子吸引，也被天澤聖司未來想要做小提琴匠的想法打動，內心開始對自己的未來陷入迷茫。
其實，她暗念對象就是天澤聖司，為了跟他一樣優秀，她便鼓起勇氣去寫完了一本小說。但是小說完成時，她依然認為寫得不好，並說一些自我攻擊的話。
為什麼月島文在寫完小說以後，依然會深陷在自我否定裡，內心無法直視自我要改變的事實呢？
心理學博士陳海賢最近的新書《了不起的我：自我發展心理學》中明確指出，人生轉變期最難的地方，就在於接受舊的自我需要“結束”的這個事實。
從心理學的角度而言，人們面對轉折期的“結束”時，通常會存在以下3種誤解：
① 容易習慣性地把結束認為是終結的形式，完成一件事情後的最終結果。
② 常把結束當作一種不該存在的意外，認為這並非事物發展的正 常軌道。
③ 事情結束以後 ，沒有得到想要的結果，就認為是失敗或者錯誤。
通俗點說，人們對於已經擁有的事物，不願選擇結束，他們害性選擇“結束階段”，過去的所有便成為泡影，過去的人生也失去意義。
影片中的月島文便是這樣，在完成了小說創作以後，她依然自我否定，是天澤聖司的爺爺稱讚她是未經雕琢的原石，只要經過巧手匠人的刀以後，就能換髮出像寶石一樣的光彩，才讓月島文接納了新的自我，也找到了自己前進的方向。
其實，任何人都很難將舊的自我捨棄，但是，只有經歷過這個過程以後，才能夠找到新的方向，人生才會有更多可能。
心理學中有一種心態，叫做”空杯心態”：
忘記過去，忘卻失敗與成功，意味著不斷地學習，與時俱進，更是敢於挑戰自我的永不滿足，不斷追求卓越。
影片中，月島文如果沒有聽到天澤聖司的爺爺的那番話，就不會將過去清零，也無法接受在嘗試寫小說後的失敗，不會將過去清零，那麼，她也就不會接納新的自我。
所以，擁有“空杯心態”，是度過“結束期”的最好方式，因為，擁有這種心態的人，時刻懂得清空自己，自我懂得在“結束期”後實現更新，因此，人生的轉變從坦然面對“結束期”開始的，這也決定你未來的人生高度。
02 迷茫期：接納並尊重自我感受
月島文內心覺得天澤聖司太優秀，認為自己配不上他的時候，她非常迷茫，找不到讓對方也喜歡自己的理由 。
她不知道應該做些什麼去改變當下的階段，跑到了夕子家裡，跟夕子一直說天澤聖司的優秀，以及自己對未來的迷茫，整個人都陷入焦慮，失去自己的價值感，認為之前寫的詩詞沒有意義，是普通人都可以做好的事情。
最後，在與夕子的聊天中，月島文想到通過寫小說來證明自己，在創作的過程中，她連飯都顧不上吃，每天在圖書館瘋狂查資料，對父母的態度也變得有些惡劣。這一切，表面上看是月島文在為了寫小說而努力，實則是她為了證明自己所表現出來的焦慮。
月島文好不容易完成小說的創作以後，發現自己的不足，所以依然沒有找到自己的成就感，沒有等對方說出評價，就開始進行自我否定，陷入了更大的迷茫中。
為什麼月島文在完成小說以後，反而陷入了更大的迷茫期呢？個體心理學中有我們想要的答案。
個體心理學認為，人們的意義感主要來源於目標感。
目標感是指：人們內心能夠感受自己真正想要的東西是什麼，並能以此為行動指引。通過實現目標，人們能夠找到自身存在的價值與意義；一旦沒有目標或者目標感太強，人們就會變得空虛，缺少力量，也會陷入迷茫狀態。
影片中，月島文寫完小說，是為了證明自己的價值，完成以後，卻沒有得到預期的效果，也就說明，她剛開始目標感太強，導致無法接受失敗，也重新失去自己的目標感 ，不知道接下來應該如何做。
說到這裡，你應該明白，為什麼月島文要寫完小說以後，人生反而進入了更深的迷茫階段。
心理學研究表明：
人們會對不確定的事情產生恐懼感、焦慮感，當你不知道自己未來要做什麼，或者面臨什麼挑戰時，就會產生強烈的迷茫感。
想要儘快度過迷茫時期，我們首先要做的是，分析迷茫的原因。當你瞭解迷茫具體來源於何處時，就能夠對症下藥，進行下一步行動。
這就是應對“迷茫期”的最佳方式。
在影片中，就是天澤聖司的爺爺說了原石需要打磨，才能煥發光芒之類的話，讓月島文明白了自己的迷茫，來自於對小說結果的錯誤認知；她以為，只要完成了小說，這部小說就會是非常完美的。可貴的是，她最後接納了所有的不完美，懂得成功是一個需要不斷學習，不斷打磨的過程。
這種應對“迷茫期”的方式，正是現實社會中，所有處於“迷茫期”的人們需要借鑑的，只有如此，才能贏得重生機會。
03 重生期：自我成長，獲得重生機會
在經歷了小說創作不足的挫折以後，月島文已然明白：急於想要證明自己的價值，只是會讓自己陷入更大的迷茫，只有接納自己的不完美，不斷去學習堅持，才能夠走在正確的人生道路上。
月島文的人生，在此刻變成了涇渭分明的兩個階段，前階段是迷茫焦慮，現階段是逆風成長。這一切皆因她的自我已經得到重生。
因此，月島文沒有因為這次失敗而放棄寫小說的想法，反而更堅定了未來的方向，同時，也開始改變自己，重新回到認真學習知識的狀態，併為自己之前對父母的無禮表達歉意。
在面對天澤聖司時，月島文不再自卑，敢於對對方表露自己的心意，同時，答應天澤聖司未來在一起結婚的請求。這份青澀美好的感情，未來是否會有美好的結局，我無法得知；但是，月島文已經擁有的重生能力，必然會讓她擁有想要的人生。
那麼，重生究竟是什麼？
在個體心理學中，有一個詞叫做心理彈性，是指人們遇到災難和挫折後，內心的復原能力。
所謂重生是指：人們在挫折和災難中復原後的狀態。人的一生，會遇到很多挫折與災難，這些災難分為隱性與顯性的，都會在不同程度上影響個人發展，而心理彈性好的人，便能夠快速復原，獲得重生。
就像月島文，她是一名初中生，寫出歌詞或者詩詞，便產生滿足感；為了完成小說的創作，連學習都不放在心上，爸媽試圖阻止，她依然一意孤行；這樣的行為，在成長的階段，是顧此失彼，於整個人生而言，是一場災難。
人生漫長，所有人必須認清這類災難，勇敢結束這種行為，才能不斷讓自我更新，實現蛻變，擁有重生的能力.
那麼，轉折期的重生到底是什麼？
陳海賢博士為我們提供了以下答案：
重生的本質是心理結構的重組過程。在結束階段，我們從原先的環境、身份和目標中脫離；在迷茫階段，我們會跟更深更廣的精神領域建立起聯繫；而在重生的階段，我們獲得了一種新的目標，一種新的認知結構，一種新的意義感。
重生，相當於你的認知結構到外在行為模式徹底發生變化，保留了好的部分，也剔除不好的部分，未來，也有足夠的心理彈性，適應不斷變化的現實社會。
影片中的月島文她沒有了以前的自卑、焦慮、迷茫，通過人生轉折期的三個階段，獲得了一顆堅定向前的心以及一個全新的自我，她的成長過程，相當於是當下所有處在人生轉折期的人們最佳指南。
總結一下：
在現實社會中，我們都是“月島文”，無論當下或未來，人生難免會面臨許多轉折期。
身處人生轉折期時，無論我們內心有多痛苦，都要有勇氣結束舊的自我，大膽一些，去嘗試新的事物，坦然接受這個過程中可能出現的挫折與失敗，因為，這是所有人成功的必經歷程。
我相信，只要我們對轉折期的規律有了認知，足夠勇敢就會擁有“重生能力”，靈魂會在不斷重生中得到滋養，自我會在持續滋養中不斷更新、成長、蛻變；未來，終將與人生中所有的美好不期而遇。
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