一場疫情,讓我們明白:
活在這個世上,除了生死,其他的都是小事。
沒有什麼比生命重要,沒有什麼比活著更好。
一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已經手握黃昏。
每個人務必對身體好一點,健康一點,快樂一點。
01
睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會給你的身體帶來一定的健康風險。
所以一定要早睡,建議23點前上床休息。
02
喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水,這時身體已經處於缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲,每天按時主動飲水。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。
03
運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。
04
旅遊要一點
讀萬卷書不如行萬里路,多出去走走,你會發現這個世界真的很美。
美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。
當然,這要等到春暖花開的時候。
沒有去過但又非常想去看看的地方,一定要去,別猶豫。
真的等到晚年,體力就未必能跟得上你的心了。
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