对于健身，很多人都持有不同的看法，有的人认为健身对于人是好处多多，有的人则是认为没有必要去健身遭罪，自然才是最健康的生活状态，但总的来说，健身还是利大于弊的。
长时间的健身会促进体内荷尔蒙的分泌，而我们都知道，青春期到成年需要大量的荷尔蒙分泌，荷尔蒙的分泌也是人体成熟的标志之一，所以对于青少年来说，健身会导致其分泌超过同期同龄人的荷尔蒙。
一般的青少年会随着年龄的增长，荷尔蒙分泌会逐渐提高，而经常健身和运动的青少年，其荷尔蒙分泌量远远高于普通的青少年，这种情况会导致青少年面部轮廓更加的成熟，这也是为什么我们看到很多的运动员，小小的年级就看着像大人一样的原因。
当我们的身体已经过了青春期后，其实皮肤就已经开始慢慢的表差，主要原因就是新陈代谢能力会逐渐的降低，我们人体内的皮肤其实每天都在代谢和更新，健身会提高我们人体的新陈代谢率，还可以通过排汗，将皮肤内的毒素排泄出去，所以很多经常健身运动人，他们的皮肤问题会很少，看起来非常细腻紧实，这也是很多娱乐圈里的冻龄女神们皮肤看起来非常年轻的原因。
所以健身，不只是会让人看起来更加的年轻，如果是十几岁的青少年健身，只会让他们的面貌看起来更加的成熟。
越健身，越年轻！相信不少人都知道健身的重要性。虽然生死有命，寿命的长短取决于运气天命，但是经常锻炼，可以让你的生活更加有质量。
想要自身老了依旧生龙活虎老当益壮，那么赶紧来健身吧。
同样的在健身房，其中不少都是白发苍苍的老者，虽然一头银发，但是他们精神矍铄，双目有神，走路也虎虎生风。
66岁的张玉清老人，他赤裸上身露出健硕肌肉，市民称他“健身哥”。23年健身不辍的他不但治好了气胸病，还练就了一身“魔鬼肌肉”。
让我们运动起来吧！
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