1、西兰花 西兰花中含有大量的维生素，还有钙、硒等多种矿物质元素，营养价值很高，能够促进肝脏的排毒功能，起到保护肝脏的效果。
2、西红柿 在日常生活中，西红柿相信大家一定不陌生，这是一种非常常见的食物。含有非常丰富的维生素C，人体所需的微量元素，矿物质和纤维素。西红柿有着清热去火，清热解毒的功效，经常食用，可以有效的补充体内每日消耗的维生素。并且，对肝脏也是非常好的，可以有效的缓解肝脏的负担，帮助身体更好的排出体内毒素。
3、菠菜 菠菜是一种营养价值很高的食物，有着丰富的铁元素和维生素，胡萝卜素等，经常食用可以有效的增强身体的新陈代谢，加快血液的循环流动，有效的减轻肝脏的负担，补充身体中的铁元素，经常食用可以帮助我们更好对食物进行消化吸收，帮助我们获得一个健康的身体。
4、苹果 苹果富含可溶性纤维，可帮助消除血液中的毒素和胆固醇，帮肝脏减轻负担。另外，它含有苹果酸，这是一种天然的清洁营养物种，同样能帮肝脏清洁血液中的致癌物和其他毒素。
5蘑菇 蘑菇种类较多，比较常见的有香菇、金针菇、猴头菇、姬松茸等。而不管是哪一种种类，其养生价值都是很高的，菇类食物含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等，常吃有养肝和调节免疫、抗肿瘤的作用，肝不好的人，可以多吃一些。
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