你幸福嗎？
如何理解幸福？
你想學習風靡全球的哈佛大學幸福課嗎？
「幸」是“土”下有“￥ ”，地勢坤，君子以厚德載物。土地是母，滋養萬物，是愛的象徵，光有意願還不行，還得有足夠的經濟能力去支持，而收入是價值的體現。若能發揮才能，進而傳遞愛與能量，是幸，這保證了人受尊重的需要和自我實現的需要。
「福」是示+一+口+田，左邊的部分，是個示字旁。“示”是“神”的本字。從“示”的字，一般與神（包括對神的崇拜活動和心理）有關；一，惟初太始，道立於一，造分天地，化成萬物，明晰人生最重要的那個"一”是福很重要的一部分，所以處於右邊的最上面；而落到實在的生活中，求什麼呢？那就是：有自己的田地保證了生存需求；有口可以表達自己的需求，有口並可以與人交流，有門口歡迎人來家裡，保證了社交需求。
亞里士多德說：“幸福是生命的意義和目的，是人類生存的終極目標。”
“哈佛大學最受歡迎的導師”泰勒•本-沙哈爾博士在《幸福的方法》中給出的幸福魔方密碼——“MPS”，分享給你。
一、為什麼要分享《幸福的方法》？
1.芸芸眾聲的第66位青年領讀者領讀了周濂老師的《你永遠無法叫醒一個裝睡的人》，裡面有這樣一段話：“對於在滾滾紅塵中掙扎的芸芸眾生來說，誰不渴望得到幸福呢？就算這個字眼多數時候顯得遙不可及，但如果真的追問每個人為什麼活著，最後的最後，不管答案是在寒冷的冬夜喝上一碗熱湯，還是坐在聖托里尼的咖啡館閒看日落，人們都會用“幸福”定義彼時彼刻的感受。”
2.幸福是有法可循的；幸福是一種能力；幸福是一份與生俱來的使命。
幸福之路並無捷徑，學會分享與珍惜，幸福就在眼前。真正的幸福不應該是絕對沒有不良的情緒，而且經得起困難和挫折的考驗。幸福的原則不能阻止生活中不良事件的發生，但是能幫助我們積極地應對。無論在何種困難情況下，都允許自己誠懇地體驗那些負面情緒，並允許它們有自然的轉歸變化過程。
3.作者泰勒•本-沙哈爾為哈佛大學最受歡迎的幸福課講師，其幸福課視頻在各大公開課的網站上點擊率長踞首位，當視頻課程引入中國時，它在網易公開課也獲得了最高點擊率。很多人都知道這個課程，但是真正看完全部課程的應該不多，而《幸福的方法》作為最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版，能夠幫助每一個人開啟智慧，通過運用簡單易行的方法，達到幸福的彼岸。
第二部分、《幸福的方法》的背景及要點？
作者泰勒博士畢業於哈佛大學，他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”，被哈佛學生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。選修這兩門課程的哈佛學生超過了總人數的20%，其中23%的聽課者向學校教學委員會反映：這兩門課程“改變了他們的一生”。
泰勒博士在哈佛學生中享有很高的聲譽，受到學生們的愛戴與敬仰，被譽為“最受歡迎講師”和“人生導師”。由於他的課程在哈佛大學引起了前所未有的轟動，美國公共廣播電臺（NPR）、美國有限新聞網（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環球報》等全球數十家著名媒體對他進行了專訪和追蹤報道。
10多年來泰勒博士專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心，以及領袖力提升的研究。除了教授哈佛大學的課程外，他還受聘為多家著名跨國公司的心理諮詢顧問和培訓師，他的課程因兼具實用性和可操作性，被企業家和高管們譽為“摸得著幸福”的心理課程。
這本書的英文名是HAPPIER，作者認為與其問自己是否幸福，不如去探求一個更有助益的問題：“怎樣才能更幸福？”這個問題不但契合幸福的本義，還表明了幸福是一個長期追求、永不間斷的過程中的某一段，而不是一個可以終結的句點，我們永遠都可以更幸福。
作者認為人生的不幸福狀態分為三種類型：
犧牲眼前快樂，只著眼於未來目標的忙碌奔波型；
放縱自己、及時行樂的享樂主義；
對一切都失望，無所作為的虛無主義。
幸福的終極目標並不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，找到自己的真正使命並努力發掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去。
幸福，是可以通過學習和練習獲得的，同時，幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。幸福的人生態度不但是為了自己的目標努力奮鬥，也需要享受當下的每時每刻，幸福就是“當下的快樂+未來的獲益”。
作者在書中給出的幸福魔方密碼——“MPS”，即MEANING（意義）+PLEASURE（快樂）+STRENTHS（優勢）
1.MEANING意義——意味著篤定的信仰。它就像寒夜裡的北極星，即使窮其一生無法到達，卻是你在奔波的旅途走出迷途和困境的唯一指引，讓你心甘情願為其樂此不疲奮鬥一生。信教不一定有信仰，有信仰的人不一定信教。
2.PLEASURE快樂——意味著自我滿足。離開“意義”的快樂是短暫的，不可持續的，唯與“意義”相結合方得長久。
3.STRENTHS優勢——意味著真我的呼喚。蕭伯納說，“生命的喜悅是那種為了源自真我的目標而奮鬥的感覺。”懂得品味辛勤勞作的快樂，並在奮鬥中激發自己真正的潛力的人才最懂幸福的滋味。
簡而言之：你做的事兒是有意義有意思並且是你擅長的，你肯定會幸福。
第三部分、我是如何實踐的？
有關“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取決於三個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。我是一個幸福指數很高的人，有朋友經常問我是如何做到的，所以我從14年開始嘗試進行歸納，並總結成了五色時間元的方法。對應到上面分享的幾點，有如下思考：
1.我相信生命是一張白紙，由自己去上色，並且只能由自己去上色。
2.生命裡的每一件事情都需要時間參與，所以基礎是五色時間元理論，其關鍵是平衡，其終點是幸福，具體又包括五色閱讀、五色財務、五色飲食、五色即景、五色活動等。我自己會依託五色日曆、五色效率本、五色日記本以及24PI和Itimelogger等工具來進行時間的記錄、分析和管理。
3.如果把人看作一個能量體，紅色代表做事，黃色代表做人，紅色和黃色是以能量的輸出為主；藍色代表學習，綠色代表休閒，藍色和綠色是以能量的輸入為主；而白色代表思考，是生命的留白，用於內化。輸入和輸出基本平衡的時候，整個人的幸福指數會很高。
而不屬於五色的時間都屬於潛能區域，需要儘可能地轉化為五色。潛能區域主要包括這樣幾類情況：
（1）負面情緒的時間，比如暴躁、憤怒、焦慮、過於悲觀等，簡單來說就是你想象一個你不願意跟其在一起的人的情緒的情況，情緒是會傳染的。
（2）時間消失了而不知所云的區域，比如說你是否記得自己今天9點到10點這個區域做了什麼事情？是否清晰？是否在有效輸入能量或者輸出能量，或者是在思考？
（3）花了會後悔的時間，比如說無目的瀏覽網頁看八卦看肥皂劇，或者說刷朋友圈或者在微信群裡面閒聊，最後自己花了2小時，覺得自己的收穫並不多，感到懊惱但時間卻已經花了。
紅色時間元用太多的人屬於犧牲眼前快樂，只著眼於未來目標的忙碌奔波型，只有成功本身可以為他們帶來快樂，他們感覺不到過程的重要性。
綠色事件元用太多的人屬於放縱自己、及時行樂的享樂主義，人類最好的時刻，通常是在追求某一目標的過程中，把自身實力發揮得淋漓盡致之時。享樂主義者的生活完全沒有挑戰，不可能獲得幸福。
時間用於潛能區域太多的人屬於對一切都失望，無所作為的虛無主義，而且總是從悲觀的角度去思考，並且很容易負能量。
在我看來：
1.深度及高效的勞作讓我幸福，這讓我覺得自己在創造價值，對社會有貢獻。這裡的勞作可以是本職工作的，也可以是兼職工作。真正地投入到你的工作中，你需要的是一種態度、一種渴望、一種意志。而一切可以讓你覺得自己活得富有激情的時間，屬於紅色時間。
2.和諧的人際關係讓我幸福，不管是職場的還是親情、友情、愛情、陌生人，沒有人是一座孤島。哈佛大學做了一個歷時幾十年的實驗，得出的結論是：擁有高質量的人際關係，讓人生真正幸福。為了培養穩固而良好的人際關係的時間，屬於黃色時間。
3.勇猛精進持續成長讓我幸福，教育是獲得幸福特別好的途徑，而這是一個自我教育的時代，也是一個終身學習的時代，求知和進步讓我幸福，怕什麼真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。保持讓自己變得優秀，並不必然需要承受很大的痛苦。投入到提升自己，個人成長方面的時間，屬於藍色時間。
4.適度的休閒娛樂讓我幸福，充足的良好的休息、適當的娛樂和感受到的人世間的善意讓我感到幸福，充滿珍惜和感激。高質量的睡眠時間、充分投入的飲食時間、給身體充電的運動時間、做喜歡的休閒活動的娛樂時間以及得到的別人對自己的幫助與愛的時間，屬於綠色時間。
5.坦誠相待的內省讓我幸福，反省帶來靈魂的寧靜和愉悅，有時候，向外求，不如向內求。我們越是花時間通過外界提升自己，就越是沒有時間來關注自己本身。
巴菲特說：“時間是傑出（快樂）人的朋友，平庸（痛苦）人的敵人。”祝你五色平衡，與時間做朋友，透過自己的時間之花看世界。
五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠自己去上色，只要你願意，就能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨屬自己的五色。
第三、五諧音無，五色是過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六隨心日 週日繽紛日
五色時間管理法：
屬於第五代時間管理方法。很多專家認為，人的幸福取決於五個方面：智慧、事業、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對時間，人人平等，我們主張像配置資產一樣投資每一分鐘，通過五色習慣的培養，優化時間在智慧、事業、健康、人格和情感五個方面的分配。五色習慣基於時間管理，但不限於時間管理。它能幫助你有的放矢地利用時間，將內外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會對時間的掌控。
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