你做過最自律的事是什麼？

2018-06-15 09:47:23 能力帽

你做過最自律的事是什麼？是...是...還是...

雖然網友們的答案各異，有的是真自律、有的純槓精，但當我們問“自律”的時候，大家都提到了一個詞，那就是“堅持”。沒錯，自律最主要的表現之一就是“堅持”，就是你不管颳風下雨、打雷閃電都能對某事保持行動的能力，是你可以剋制自己的情緒而讓自己行動的能力。

以“個人發展理論”聞名的史蒂夫·帕弗利納（Steve Pavlina）認為，自律有五大支柱，分別是：接納（Acceptance）、意志力（Willpower）、高難度工作（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持（Persistence），如果把每個詞的首字母取出來，便會得到“一條鞭子（A WHIP）”,正是這條鞭子鞭策我們自律。

>>>接納

所謂接納，就是知道自己所處的程度，意味著你能準確的察覺現實並且有意識地承認自己的感覺。

想要提高自己的自律能力，首先你必須知道你現在所處的狀況：你的自律能力現在有多強大？哪些挑戰對你來說輕而易舉？哪些你事實上不可能做到？…比如有的人每天5點就起床了，而你要7點才能起，這就是你必須接納的自身現實。

>>>意志力

意志力就是確定好目標，制定好計劃，把所有的精力集中起來，奮力地前進。意志力是短暫的，是瞬間爆發的。它就像是一個推進器，會產生巨大的動力，幫助我們創造力量克服惰性。

舉一個我在抖音上看到的例子，女生把口紅放在地上做平板支撐，別說30秒，3分鐘都沒問題，這就是意志力的體現。

>>>高難度工作

所謂高難度工作，就是那些對你來說有挑戰的事務。然而，很多時候我們絕大多數人會挑選簡單的事，這會讓我們感覺輕鬆無壓力，不過簡單的事回報率很低。就像挖礦一樣，想要獲得更多的回報，就要向下深挖，才能得到更多的財富。

當我們願意驅使自己去做一些困難的有挑戰的事情的時候，我們就達到別人無法企及的高度。而且，當我們做到時，會發現很多事情變得輕鬆了，隨之也會帶來極大的好處。比如：從7點起變為6點起，在逐漸變為5:30起，最後5點起，養成習慣後發現，原來早起並不是一件難事，而自己比別人擁有更多的時間，可以做更多的事情。

>>>勤奮

勤奮就是指努力去做，無論面對的是簡單的事務還是高難度的事務，無差別對待，都要投入時間認真對待。生活中很多事務其實並不難，比如買菜、做飯、打掃等等，雖然這些事情都不是什麼重要的事情，但必須得去做。

>>>堅持

堅持就是你不顧自身感受努力維持一項行動的能力，哪怕是你想退出的時候還是在繼續在行動。即使想要放棄，也能繼續做下去。假設你馬上要結婚了，為了穿上美美的婚紗，必須要減肥10kg才行，儘管每天在健身房累成狗，一次次對自己說不行了不行了，但腳步仍不停。這就是堅持。

縱觀自律這五個支撐，我認為“堅持”是根基，是最重要的。當我們做一件事時，可能一開始接納度不夠，但堅持做下去會發現，原來可以；而意志力就像衝打礁石的海浪，時強時弱，但堅持做即使在快要失去動力的時候也能繼續；千里之行始於足下，無論多難的事只要堅持一步一步走就能攻克…