大家對牛莉都不陌生，她經常在春晚和郭冬臨搭檔，所以很多人經常認為他們是小兩口。其實，牛莉的丈夫並不是娛樂圈中的人，他們一家人一直低調地生活著。
牛莉在自己和丈夫23年結婚紀念日的時候放出了自己和丈夫的旅行照，大方秀起了恩愛，從照片中我們可以看出她真的很幸福，47歲的牛莉活得像個小公主一樣。
然而更讓人驚訝的是牛莉的身材，越來越有少女感。以前一直在舞臺上扮演好老婆、好媳婦，穿著都很樸素，但是現實生活中的她卻很時髦，一點都沒有年齡感。
她的穿著都比較簡潔大方，但是也難以掩飾她的好身材。牛莉也會經常曬出她的健身照，身材小巧玲瓏，四肢纖細，靠著"火辣"身材又火了一把。
她的身材非常勻稱，苗條卻又不會過於骨感，是很多人都想擁有的身材，除此之外，牛莉還有大家做夢都想要的馬甲線！
牛莉真的很喜歡運動健身，有時候她也會發出自己的素顏照，照片中的她肌膚緊緻、氣色紅潤，果然經常健身的人狀態都很不錯。
娛樂圈中熱愛健身的人不少，熊黛林也是一個健身達人。她閒著沒事的時候就會經常鍛鍊，身穿灰色的緊身運動裝看著十分苗條，凹凸感十足，健美褲襯得她的腿又長又直，這樣的身材條件真的太優越了。
熊黛林給人的感覺豔而不俗，曲線感很強，不過這一切也歸功於她喜愛鍛鍊，熱愛運動的女人總會被歲月溫柔以待。
除此之外，娛樂圈中還有一個既能做優雅女王，也能做能量女戰士的運動達人張雨綺。她說：你們只看到了我的美，卻不知我健身時流下了多少汗水。
現實中的張雨綺，每天都會泡在健身房，或者是在家中練習健身動作，所以她的好身材其實是靠練出來的。
女明星們的狀態就應了冰心說過的一句話：成功的花，人們只會驚羨它的美，然而當初它的芽，浸透了無數的汗水。
當你看到別人一直在變美，你首先想到的是羨慕，然後無動於衷。每個人都是愛美的，即使大家都知道健身可以瘦身塑形，但還是有各種各樣的理由拒絕鍛鍊：沒時間、沒金錢。
其實，如果真的想鍛鍊，並不一定要去健身房，平常的一些空暇時間也可以進行鍛鍊。
現在很多女性都喜歡一項運動叫"普拉提"，普拉提運動是一項非常燃脂的運動，但是一節普拉提運動的課卻價格不菲。所以，為了讓更多的人能夠接觸到這項運動，"普拉提棒"應運而生，普拉提棒在眾多健身愛好者之中很受歡迎。
那麼普拉提棒為什麼這麼多人喜愛？
首先，普拉提棒是很多"懶人"必備的健身神器，不僅適合懶於運動的人，又很適合那些沒有時間和精力去健身房的人。
其次，普拉提棒小巧方便攜帶，每天只要花不到一個小時的時間就可以充分燃燒脂肪。
最後，就是普拉提棒相對於普拉提課程而言性價比超高！
其實，瘦下來也沒有我們想象的那麼難！
接下來給大家分享幾組普拉提動作：
第一組：弓步扭腰。單側練習15次，再換另一側，每次練習至少5組，可根據自身的體力進行調整。
第二組：空中蹬車。每次練習3組，每次踩50下，每組之間可適當休息。
第三組：深蹲。因為有普拉提棒的阻力，這樣的深蹲的減脂效果更強，這組動作一次15個，每次練習3組。
第四組：舉臂。這組動作主要是鍛鍊手臂，可促進手臂纖細。每組30下，練習3組，手臂會有微酸的感覺即可。
第五組：後抬腿。這組動作做起來有點吃力，不過可以讓全身的部位得到鍛鍊，左邊先進行15次，然後換另一邊，做三組即可
這五組動作非常容易記憶，每天堅持，半個月下來就會有明顯的效果，想要改變自己身材的年輕人們，不要再墮落。
一個小小的多功能普拉提棒只要40多塊錢，少喝兩杯奶茶，給自己一個好身材
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