現在的女生越來越追求時髦和洋氣，對頭髮多次進行燙髮染髮，用不同的髮型和髮色去完善自己的造型。雖然這讓整個人看起來更加精緻，但是對髮質卻是非常大的損傷。想擁有像范冰冰一樣烏黑亮麗的秀髮嗎，快get她的同款“養髮粥”吧。護髮的同時又能夠滋補美顏，快點跟著配方做法學起來！
很多女生都為髮質受損的問題而倍感苦惱，而范冰冰曾在某社交平臺上公開與大家分享了一款“養髮粥”，經過長期的使用之後，發現髮質得到了明顯的好轉。這款粥是來自於古代方籍的記錄，不但能夠改善髮質，還能夠消除腦部的疲勞，很適合快節奏生活下的青年人，對一些亞健康的生活狀態也有極大的改善。
這個粥所需要的材料也非常簡單，只需要準備黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、核桃和百合即可。黑米、黑豆和黑芝麻這三種可以增加體內的黑色素，從而增加整體髮質的光澤度和柔順度，讓頭髮看起來更加的烏黑濃密，能夠針對性的改善頭髮因為燙染而產生的乾枯毛躁和分叉打結的問題。
除此之外，另外的三種食材能夠起到很好的滋補美顏的功效，才能夠對大腦有所保養。薏米和核桃中的蛋白質以及不飽和脂肪酸，有著非常好的補腦效果，還含有黑髮順發的功能，簡直就是一舉多得。而新百合在中醫當中有清心安神的功效，平靜的心情能夠解除巨大的壓力感，對頭髮的保養也有好處。
首先需要將黑米、黑豆、薏米和核桃仁一起清洗乾淨後，用清水浸泡一個小時。而另外鮮百合和黑芝麻只用清水洗淨即可。然後在鍋中放入適量的清水煮至沸騰，再將除了百合之外的所有材料都放入鍋中大火煮10分鐘，並經常攪動，避免出現糊底的情況，再轉小火燜煮一個小時。
一個小時之後可以打開鍋蓋再加入鮮百合，再燜煮半個小時，這樣一碗養髮黑髮的“三黑粥”就完成了。如果是口味偏好比較喜歡於甜口的女生，可以適當的加點紅糖或者紅棗調味，會讓口感變得更加適口，而又不影響它本來的效果，而這兩種成分對於女生的保養也是非常友好的。
如果覺得做粥太過麻煩，還有一種非常簡易的做法，比較適合於一些上班非常匆忙的女生。只需要將所有的材料去碾成碎沫，清晨起來，想喝的時候再用熱水沖泡成糊糊。無論哪一種方法都可以很好的起到養髮的作用，但養生貴在堅持，不要時斷時續，否則無論是內調還是外發都無法幫助你修護損傷的髮質。
這款“三黑養髮粥”效果非常的明顯，只需要每週吃1-2次就可以感覺到髮質得到了明顯的提升，平時乾枯分叉的範圍也顯得更加柔順。除此之外可以選擇修護類的洗髮水和護髮素來進行搭配使用，擁有烏黑亮麗秀髮不是夢！
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