呼吸，每個人都需要。我們來看一組數據：一個成年人每分鐘平均呼吸10-15次，每次需要0.5升的空氣量，按照人們的壽命80歲來算，一個人一生要呼吸差不多30萬立方米的空氣，而空氣進入人體後會進入表面積在70平方米的肺泡裡，然後經過人體循環和物理擴散進入身體的各個地方。
而現代人的大部分時間都是在室內度過的，上班大部分是在室內，很多體育運動也是在室內進行，回家睡覺休息更是在室內，可以說80%的時間都是在各種各樣的室內空間進行，可以想象在如此長的暴露時間，如此大的接觸面積下，室內空氣品質狀況對人們身體健康的影響是何等重要。
那麼，室內汙染物分為哪些？對人體又有哪些危害？
1、 甲醛
據瞭解，室內空氣的異味主要以甲醛為主。甲醛是無色、具有強烈刺激性的氣體，略重於空氣，是一種揮發性有機物，化學反應強烈。
來源：夾板、大芯板、中密度板等人造板材及其製造的傢俱，木地板等；壁紙、地毯、油漆、塗料、膠粘劑等大量使用粘合劑的環節；車椅座套、座墊和車頂內襯等裝飾布上的阻燃劑。
危害：可引起噁心、嘔吐、咳嗽、胸悶、哮喘甚至肺氣腫；長期接觸低劑量甲醛，可引起慢性呼吸道疾病、女性月經紊亂、妊娠綜合症、引起新生兒體質降低、染色體異常，引起少年兒童智力下降；被世界衛生組織確認為一類致癌物；甲醛可引起人類的鼻咽癌、鼻腔癌和鼻竇癌；損傷人的造血功能，可引發白血病。
2、苯系物（苯、甲苯、二甲苯）
木製傢俱使用的人造木板、油漆和軟傢俱中使用的含苯膠粘劑是室內有害氣體的主要汙染源。苯是一種無色具有特殊芳香氣味的液體，沸點為80℃甲苯、二甲苯屬於苯的同系物，都是煤焦沒分餾或石油的裂解產物。目前室內裝飾中多用甲苯、二甲苯代替純苯作各種膠、油漆、塗料和防水材料的溶劑或稀釋劑。
來源：油漆、塗料、布藝沙發、皮革沙發、防水布料（含裝修用膠、合成橡膠、人造皮）、合成消毒劑，各種油漆塗料的添加劑和稀釋劑、各種溶劑型塑膠劑。
危害：屬於致癌物質。影響中樞神經系統、並伴有頭痛、頭暈、噁心，影響造血機能，對肝、腎、及免疫系統產生傷害，長期接觸可引發各種癌症，特別是白血病。
3、氨
氨是一種無色而具有強烈刺激性臭味的氣體，是空氣汙染臭味的主要來源。它比空氣輕(比重為0.5)，可感覺最低濃度為5.3ppm。氨是一種鹼性物質，它對接觸的皮膚組織都有腐蝕和刺激作用。可以吸收皮膚組織中的水分，便組織蛋白變性，並使組織脂肪皂化，破壞細胞膜結構。
來源：混凝土防凍劑、廁所臭氣等，也存在於裝飾裝修材料中的添加劑和增白劑。
危害：對皮膚、呼吸道、眼睛有刺激損傷，可引發支氣管炎、皮炎，減弱人體對疾病的抵抗力。短期內吸入大量氨氣後可出現流淚、咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、痰帶血絲、胸悶、呼吸困難，可伴有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、乏力等症狀，嚴重者可發生肺水腫、成人呼吸窘迫綜合症，同時可能發生呼吸道刺激症狀。
4、TVOC（總揮發性有機物）
總揮發性有機物TVOC是由一種或多種碳原子組成，容易在室溫和正常大氣壓下蒸發的化合物的總稱，它們是存在於室內環境中的無色氣體。一旦它們暫時的或持久的超出正常的背景水平，就會引起室內空氣質量問題。
來源：室內裝修材料、建築材料、裝飾材料、纖維材料、家用化學品、生活及辦公用品等。
危害：頭暈、口痛、乏力，影響中樞神經及消化系統，出現變態反應等。當TVOC濃度為3.0-25mg/m3時，會產生刺激和不適，可能會出現頭痛等症狀。當TVOC濃度大於25mg/mm3時，可能會出現神經毒性作用。常見症狀有：眼睛不適、渾身赤熱、乾燥、頭痛等症狀。
久吹空調也會讓室內空去汙染？
（1）在開空調時，為了防止冷氣流失，都會將門窗關得很嚴實，但是恆溫狀態下很適應塵蟎的繁殖，空氣不流通又會促使室內灰塵、塵蟎的濃度升高；
（2）空調房裡抽菸或殘留了裝修材料的有害物質；
（3）空調使用前沒有進行清洗，潛伏已久的細菌會直接飄散到空氣中。
有過敏體質的人很容易出現鼻腔過敏反應，體質較弱的人群很容易患急性鼻炎。
造成哪些空氣異常？———低溫又幹燥
空調屋裡雖涼，溼度卻太低。當空氣溼度低於40%的時候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，刺激鼻粘膜乾燥感染出血。
如何儘量減少室內空氣汙染帶領得危害？
(a)少開空調多通風，多利用自然風降溫，適量流汗是預防要訣。
(b)室溫宜恆定在27度左右，室內外溫差不宜超過7度。因溫差過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。
(c)室內空氣流速宜維持在每秒鐘20釐米左右，辦公桌勿置於冷風直吹處。
(d)適當保暖。
(e)下班後適當運動鍛鍊流點汗，再洗個溫水澡。
（f）室內放盆水，或使用加溼器加溼。
（g）勤清洗空調過濾膜、冷卻盤。
家中空氣汙染有多可怕？
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