如果有一天，你一覺睡醒，變成了一個90歲的老人，你會怎麼辦？
哀慟？心如死灰？破罐破摔？還是重新出發，開始一段新的人生？宮崎駿的這部作品就從這個荒誕的設定開始了。
女主蘇菲因為得罪了荒野女巫，被施下了瞬老的魔法，變成一個90歲的老奶奶，為了不讓身邊的人發現，她逃離了原先居住的環境，陰差陽錯來到了魔法師哈爾的移動城堡，展開了一段與哈爾互相救贖的故事，或者可以說是愛情故事。
哈爾：一個被情感忽視的懦弱少年
哈爾從小就和一個魔法師叔叔學習魔法，常常一個人居住在一間木屋裡，學習魔法的枯燥、無人交流的孤單、缺少關懷的寂寞共同組成了哈爾的童年。
也許是為了想要更強，也許是為了讓自己脫離“心”的負擔，他把心臟交給了卡西法，與惡魔種下了交易。
此後，哈爾如願以償獲得強大的魔法，成為了一個非常有天分的魔法師，就連他的老師莎莉曼也對他頗具贊善。
但他也成為了一個不完整的人，他心底嚮往著刺激和新鮮的事物，不斷追逐美麗、新奇的人和事，因而還惹上了荒野女巫，他就像一個還沒長大的孩子，沉浸在光怪陸離的世界裡，卻又不願被限制自由，他一邊追逐一邊逃跑。
直到他遇上了蘇菲，那個充滿著勇氣閃閃發光的少女。第一次見到蘇菲時，她還只是一個長相平凡，穿著樸素，眼裡透著一股子自卑的少女，為了幫她解圍，他摟著她在天空上奔跑，魔法就好像為他們開闢了另一個世界，那個世界裡只有他們倆，他們俯瞰著大地上的歡騰，就好似一對旁觀者正在觀賞一部新奇的影片。
這段相聚非常短暫，甚至還不足以在哈爾心中留下漣漪。
當第二次遇上蘇菲時，她是一個年邁的老奶奶，除了外表的變化，他更驚訝於她眼裡的變化，那是一股對抗萬物的勇氣，是他所沒有的。
她沒有打一聲招呼就闖進了他的家裡，打亂了他浴室裡的染髮瓶，把他雜亂無章的屋子打掃得一塵不染，同時她也將他心裡的灰塵掃走了。
因為蘇菲，他敢於再次直面莎莉曼，敢於將心裡對戰爭的厭惡坦誠說出，因為蘇菲，他不逃了，開始一次又一次對抗戰爭的襲擊。
蘇菲只是一個普通的人，她不會魔法，甚至沒有辦法幫助他對抗空襲，但蘇菲找回了他缺失的心，彌補了他童年缺失的愛。
一個沒有愛的人是學不會勇敢的，正因為他學會了愛人，他才重新找回了對抗困境的勇氣。
蘇菲：一個被生活束縛又被迫掙脫束縛的少女
蘇菲是家裡的長女，父親過世後她接手了父親視如珍寶的帽子店，她的生活看似在按部就班中進行，可她並沒有想象中的那麼甘於平靜。
當別人在談論哈爾時，她也會輕輕地遙望著移動城堡出現的方向，當面對“是否要守著帽子店過一生”這樣的詢問時，她也會暗自在心裡問自己。
她心裡有一團小小的火苗，火中閃爍著她對未知世界的嚮往，但平靜的生活緊緊壓制著這團火苗，直到哈爾的出現。
那個從天而降的魔法少年，這個叫哈爾的魔法師其實並不陌生，蘇菲常常從別人口聽說他，他們說他喜歡吃漂亮女孩的心臟，她曾心想這該是一個多麼可怕的存在。
可初次相遇，他衣著精緻，風度翩翩，輕輕鬆鬆便解了她的圍，讓她初次觸碰到了魔法的邊界，那一刻，她覺得，他是一道光，照進了她的生活。
誰曾想，這道光似乎用力過猛，顛覆了她原本的生活。哈爾的幫助引來了荒野女巫的報復，她被施咒成了一個90歲的老太太，生活沒有提前提前向她打招呼，便把她狠狠地踢出了舒適圈。
她將心中的難過和震驚一併打包帶走，踏上了那個無數次想要追尋的旅程，可她沒料到竟會是以這樣的形式。
再次遇見哈爾，是驚喜，同時還有自慚形穢，驚喜於再一次遇上那個光一般的少年，難過於自己不再年輕，但她沒有逃走，而是以另一個身份留了下來。
移動城堡於她而言是一個比家還要溫暖的地方，傲嬌的魔法火焰卡西法，可愛溫暖的馬魯克，總是恰到好處出現的稻草人菜頭，還有那個失去魔法但卻慈祥可人的荒野女巫奶奶，這裡的每個人都成為了她心底最柔軟的部分，幫助她走出困境，相比於之前鮮少給予她關愛的媽媽，和久久才能相見的姐姐，這些同伴更像是她的家人。
蘇菲在這樣的環境下逐漸成長，她從一個只知眼前的少女，變成一個能夠幫助哈爾的愛人，與其說是她改變了哈爾，倒不如說是哈爾和移動城堡裡的人改變了她。
我們：生活在芸芸眾生裡的平凡人
奇葩說決賽的辯題很有意思，終其一生只是一個平凡人，你後悔嗎？
平凡和非凡的定義其實很難決斷，蘇菲在遇上哈爾前，她只是一個平凡人，遇上哈爾後，她也並沒有改變平凡，真正讓我們對這個女孩肅然起敬的是，她在最後勇敢地踏出哈爾為她劃下的保護圈，用她自己的方式保護了所有人。
我們每個人更像是那個在帽子店裡工作的蘇菲，未來就像天際的夕陽一般，燦爛但卻模糊，我們時不時也會幻想著遇上哈爾的移動城堡，但幻想過後依然會努力地過好當下。
平凡是生活的常態，但我們每個人都可以是平凡生活裡的不凡者。
即使我們沒有強大的力量，幫助不了所有人，甚至在我們自己遇到困難時也做不到全身而退，但我們可以做的是，面對生活衝我們開的一個又一個玩笑，我們可以在心裡對自己說，“沒事的，你臉色依然很好。”
《高能量姿勢》裡說到，不是因為開心才笑，而是先笑才會開心。
那個遇到困難依然會微笑的我們，都將成為勇敢而不凡的蘇菲。
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