賭氣參加選秀，從6萬人中脫穎而出
戴嬌倩1982年出生於上海一個書香家庭。與天下的父母一樣，曾經在樂團當小提琴手的媽媽，想讓寶貝女兒承母業，將來做一個音樂人。還在戴嬌倩上幼兒園的時候，就逼著她拉小提琴、彈鋼琴，可學了兩年，戴嬌倩一點感覺也沒有。父母的失望顯而易見。從此，爸媽再也沒提藝術的事。
戴嬌倩就讀的是上海一家著名女子中學，宋氏三姐妹曾在那裡讀過書。這個學校以英文見長，最初戴嬌倩的最大理想就是能像宋氏三姐妹一樣，做一名翻譯家。可事實總是背道而馳，由於她偏科比較厲害，很快就打消了這個念頭。比如，她語文成績很好，作文經常滿分，而數學卻一塌糊塗。令嬌倩記憶猶新的一件事是，有一次數學老師在課堂上當著全班同學的面說：“數學不好的同學以後做什麼事情都做不好。”每當戴嬌倩回憶起這句話，好像就是對自己的一種侮辱，認為這句話影響了她的前半生，“簡直就是一種毀滅”。女孩一度很自卑，甚至有點抑鬱。
但性格倔強的戴嬌倩並沒有就此認輸，她當時就對自己說，“我不會被打倒，我會證明給你看。”1993年，恰逢“中華稚星大賽”在上海舉行，報名的小朋友竟有6萬人。11歲的戴嬌倩還是一名小學四年級的學生。當時從電視上看到消息後，她就賭氣偷偷地寄了照片報了名，女孩想通過參加表演比賽證明自己。
有趣的是，初賽那天，別的小朋友都是爸媽陪著，穿得漂漂亮亮的，只有戴嬌倩穿了件運動衫，獨自上場闖關，沒想到竟然順利通過了。在那之後的半年時間裡，戴嬌倩一邊不動聲色的上學，一邊在課餘時間去大賽組委會培訓，通過了初賽、複賽。決賽那天，當她過關斬將脫穎而出終於擠進“十佳”，高興地向場外等著的爸媽招手，他們以為女兒落選了，就大聲地對她說：“沒關係，以後還有機會。”當她告訴爸媽自己選上了，他們竟頓時驚呆。
主演《花季雨季》，16歲一炮而紅
被文化部評為“中華稚星”後，父母似乎也一下子發現了戴嬌倩的藝術潛能。升入初中後，她一邊在女子中學讀書，一邊又在業餘時間到一家華裔姐妹創建的經紀公司上班。這家公司是四個親姐妹創辦，當時在這裡學習的不單是戴嬌倩，還有國內比較優秀的另外9名女孩。這家公司運營比較單純，就是想把她們十個人打造成中國的“寶種劇團”。
幾個月後，世界著名音樂人肖世澤來公司選人才，當時就選中了戴嬌倩，讓她到美國去學舞蹈和流行音樂。因為父母不同意，戴嬌倩和這次難得的出國機會擦肩而過。後來，林氏集團準備把這幾個女孩培養成“青春組合”，不料一年合同到期後，戴嬌倩卻意外選擇了離開。因為她發現自己喜歡的並不是舞蹈和唱歌，而是表演。
機會很快就降臨了。初二那年，《花季雨季》劇組找到戴嬌倩所在的學校物色女主角，老師魏淑嫻推薦了她和另外十幾名學生。兩個月後，戴嬌倩一路過關斬將，順利成為《花季雨季》女主角。這是女孩第一次離開父母獨自到北京。在這裡，戴嬌倩大開眼界，懂得了什麼是近鏡、遠鏡，明白了什麼叫鏡頭感。不管有沒有戲，她每天都端著個凳子，坐在導演身旁。瞧她渾身“長毛”的樣子，李導演特地給她取了綽號“小刺蝟”。
1998年，戴嬌倩憑藉《花季雨季》裡的“劉夏”一角一炮而紅，並獲得第17屆金鷹獎最佳女主角提名。緊接著，無數片約紛至沓來。對一個剛剛16歲的小女孩來說，踏進娛樂圈是一個新鮮又刺激的體驗。可是對她的爸媽來說，卻變成了如坐針氈的挑戰。
戴嬌倩沒有系統學習過表演，但也許上天總愛給她開玩笑，總是無意中被名導看中。讓她最高興的是，2001年遇上了知名導演尤小剛，這也成為戴嬌倩人生的第三個轉折點。
當時尤小剛正在物色堪稱“中國版碟中諜”的《非常接觸》的主要演員，魏淑嫻老師又把戴嬌倩的照片寄了去，尤導看了照片就把她定了女三號——“魏子”的女兒，海軍女護士丁寧。“她眼睛裡有東西，有靈氣。”尤導後來這樣解釋。
等兩個月後戲拍完了，尤導才坐下來，跟戴嬌倩好好的聊了一次。末了，他說：“小姑娘，你很有潛力。你如果對我放心，可以簽到我的公司來。”為此，戴嬌倩的父母特地趕到北京，和尤小剛作了一次深談，隨後把自己的寶貝女兒交給了“中北”。
尤導很看重戴嬌倩，為了全力打造她，尤小剛與她簽下5部戲的女一號。遇到如此貴人，無疑是戴嬌倩人生的第二次起步。有一次戴嬌倩不解地問：“為什麼一下子籤這麼多戲？”尤導說，“我已經錯過了趙薇、周迅，不想再錯過你。”當年，趙薇在試鏡的時候尤小剛沒有看上，這也讓他至今都頗感遺憾。所以，這次不想再錯過戴嬌倩。
尤小剛說戴嬌倩的形象比較正，特別是那雙眼睛。一個人會不會演戲，有沒有靈氣，首先看眼睛，非常重要。“當時看到你的照片，欣賞的就是你這雙眼睛。”
尤小剛的確是個講信用的人。他大膽起用新人，先後讓編劇為戴嬌倩量身定做，並和她合作拍攝了《鳳在江湖》、《皇太子秘史》、《十八羅漢》、《燒餅皇后》等多部電視連續劇。“他是我事業上的大恩人！”戴嬌倩還因此改稱尤導為“尤爸”。因為《非常接觸》，她還獲得了北京電視藝術“春燕獎”。
不斷挑戰自我，成為火爆熒屏的實力女星
與“中北”合同期滿後，尤小剛把戴嬌倩介紹給了中北英皇演藝公司。她也因此成了“英皇”在內地第一個簽約藝員，成了成龍、謝霆鋒、張柏芝的同門師妹。
好玩的是，因為她出演了不少古裝劇，是古裝武俠劇中純粹的公主，這時很多媒體把戴嬌倩定位為一個古裝演員，沒人找她演現代戲，怕她演砸了，女孩的處境非常尷尬。為了能夠讓自己成功轉型，2007年6月，戴嬌倩自減片酬，出演家庭倫理劇《大聲呼喊你回來》中的羅茜，雖然她演的女主角是一位盲女，但戴嬌倩卻很喜歡這部片子。
首先這是她演的第一部現代片。另外，主人翁失去了最珍貴的東西，眼睛。如能演好這個角色，對她來說無疑是一個質的飛躍；如果演不好，可能永遠會被關在現代戲的門外。為了演好這部戲，戴嬌倩專門去盲人學校觀察盲人生活習慣，並且與盲人一起生活。從這部戲裡，戴嬌倩體會很多，也學到了很多，這是一次自我的超越，為她的轉型奠定了良好基礎。
從此，戴嬌倩開始馳騁在現代戲戰場上，挑戰各種角色。先是接拍年代劇《小城往事》，接著又在諜戰劇《敵營十八年》中扮演中共秘密黨員滕玉蓮，在民國劇《春去春又回》中，飾演出身雜技世家的沈紫君，以及與林永健合作拍攝軍旅劇《戰地浪漫曲》等等。戴嬌倩覺得暢快淋漓，非常過癮。
其中挑戰性最大的是2009年10月拍攝的《鑽石豪門》，戴嬌倩在這部民國劇裡出演外柔內剛的女主角於愛雪。
這是一部女人的戲，對戴嬌倩來說有三大挑戰，她把這部戲稱作自己的第三次飛躍。首先，在這部連續劇中，戴嬌倩既演媽媽，又演女兒。最讓戴嬌倩覺得好玩的是她們母女同場，每天就像走秀一樣，每場走四遍，扮演媽媽的時候有一個替身，她每次要把自己表達的東西先給替身演一遍，替身一點都不能錯，後期再把人貼上去，這個替身一定要蒙上藍布，把整個頭套住，用黃顏色的膠布作為電腦墊，然後自己再演一遍。
戴嬌倩說，這樣的角色以前從來不敢挑戰，導演給了她很多的鼓勵。“導演說，你不用怕誰吃掉你的戲，你要擔心的是，一定不要自己搶自己的戲，就是媽媽或女兒之間搶戲，你一定要分好輕重，否則最後倒黴的是自己。”另外，母親這個角色很複雜，媽媽之前是一個戲子，老了之後毀容，最後又瘋，對於戴嬌倩來說也是一次超越。第三，劇中媽媽的年齡跨度比較大，從18歲演到50歲，這個挑戰很嚴峻。但最終，她把這母女倆演的非常成功。
這些年，戴嬌倩更是佳作不斷。2013年，在《幸福媳婦成長記》裡出演林磊的初戀女友徐倩倩。2014年，戴嬌倩出演《如果愛可以重來》、《家宴》。2015年參演《奶爸當家》、《相伴庫裡申科》。2016年，戴嬌倩與於震共同主演了抗戰劇《暗戰危城》。
2017年6月5日，戴嬌倩與孫濤合作主演的都市情感劇《玩伴》，在遼寧衛視播出不久就廣受好評。
演戲是一項苦活，其間，戴嬌倩也受盡磨難。在拍《幸福媳婦成長記》時腳部意外摔傷，戴嬌倩卻打著石膏堅持演出；在橫店拍戲時，途中發生車禍，很幸運活了下來，但卻骨折；天南地北地拍戲，長時間處於一種很緊張的狀態，加上睡眠不足，她患上了偏頭痛、胃炎等多種疾病。但外表嬌柔的戴嬌倩內心卻非常堅強，根本不會把這些當回事。
最令父母欣慰的是，出道以來，通過不斷挑戰自我，一路打拼，戴嬌倩已經參演了50多部影視劇，而且獲獎無數。如今，她終於成了火爆熒屏的實力女星。
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