疫情已經持續兩個月了。
這段時間裡，大家的情緒隨著新聞不斷起伏，心態也搖擺不定。
我還記得在疫情之初，微博上有不少的博主呼籲大家要注意心理狀態，避免被負面情緒壓垮，出現心理應激表現。
有些人不以為然，覺得因為看了幾條新聞就出現心理應激表現的人“太軟弱”、“矯情”。
最近高分的日劇《療愈心中的傷口》男主安和隆卻說“軟弱是好事，因為軟弱，才能體會別人的軟弱並給予幫助。”
安和隆，是在日本居住的韓國人。媽媽告訴他們，在日韓國人會受到其他人的異樣對待，所以他們家將“安”姓改成了“安田”。
相較於哥哥為國家做貢獻的原子力學專業，他執意選擇了精神病學，但父親卻說這是“無法說出口的工作”。
儘管父親反對，他仍堅定地說“精神科醫生的工作，就是設法理解病人複雜的內心”。哪怕他也內心忐忑，害怕父親生氣。
對他而言，比起光鮮亮麗的實業，他更願意探索人類的內心。
1995年，日本發生了7.3級的“阪神大地震”，造成6434人死亡，43792人受傷。
災害發生，不僅使人們的房屋和身體受創，也讓心靈蒙受前所未有的打擊。有人驚嚇過度，擔心地震再次發生；有人精神恍惚，把枕頭當做孩子。
作為一位精神科醫生，他決定前往避難所做災後的心理治療。
但一開始，他的工作是不被人理解的。大家擔心跟精神科醫生接觸會被人說閒話，“連手頭的事都處理不好呢，哪裡顧得上人的心。”
他每天不斷的思考著，自己能做些什麼。
在與受災者接觸的過程中，他逐漸發現自己該做的並非治療，而是幫助受災者擁有治癒力。
患有多重人格障礙的片岡問安和隆，“自己生這種病，是不是太軟弱了？”
但安醫生告訴她，“儘管身處於無法忍受的痛苦和悲傷之中，你仍然在嘗試尋找活下去的方法，這正說明了你生命力的強大。”
在他的幫助下，災民們慢慢走出困境，得到了撫慰。
記者邀請他從專業視角去記錄這次災難。安和隆通過專欄第一次向公眾普及了什麼是“PTSD”（創傷後應激障礙）。
這種心靈的創傷，只有承受過的人才能明白。對於受傷的人來說，所有人看起來都離他而去；而對於旁人來說，當事人的苦楚卻是“別人的事。”
他的努力，讓整個日本社會開始重視災後的心理問題：“是選擇能夠治癒心中傷口的社會，還是選擇將受傷的人遺棄的嚴苛社會？”
這部劇，其實對當下的我們也有一些參考意義。
我們需要思考，在這次疫情中，同樣也有人面臨著心靈上的煎熬。
如何更好地幫助他們回到生活正軌，這非常重要。
有的時候，撫慰他人，我們也可以做到。
20世紀20年代，美國心理學家鐵欽納首度使用同理心一詞，他認為同理心源自身體上模仿他人的痛苦，從而引發相同的痛苦感受。但他特地把同情心和同理心兩個詞彙的意義區別開來，因為同情並沒有感同身受之意。
我們首先要明白，不是好的意圖一定能帶來好的結果。有些人不希望有人在背後議論自己，也不希望被指導該如何做，過分的關注，反而會讓他遭受傷害。
要相信每個人都有自己療傷的方式，不要站在自己的角度，去認為怎麼做對他好。
有些人在關心的時候，侵入了對方的個人邊界，沒有意識到對方所需要的真實需求。
他想要靜靜，你卻以關心的名義迫切要求他說出自己在想什麼。
他沒有胃口，你卻非要勸解他多吃一點。
他想放肆大哭，你卻說“沒事的，好了好了別哭了”。
很多人不恰當的安慰，給人的感覺是：你這麼悲痛，我來安慰你，你只要聽我的就會好起來了，這樣才顯得出，我的幫助是有用的。
其實關心也是有技巧的，想要更好地關心別人，應該在結果上做出努力，而不僅僅是表達關心的意圖。我們可以從以下幾個方面入手。
- 陪伴
陪伴要求我們在精力和時間上有付出，它本身就代表著一種支持。有時候，哪怕什麼都不做，只要讓對方感受到“我們和你在一起”就很有力量。
- 分享
你可以與對方分享你內心真實的想法， 分享你經歷的類似的經歷。 這些分享並不會解決對方的難題，卻會令他感覺到自己被信任的，同時也能引導他說出自己的故事。
- 聆聽
聆聽也是一門技術，它要求我們調動起全部的感官、專注於對方的表達，並給出適當的反饋。 在對方傾訴時，你可以點頭、保持眼神接觸，表達出一種專注的姿態。
不要隨意評判、否定對方，也不要急著指導對方。因為我們也需要理解自己的侷限，不要抱有“我一定要幫助到他”的想法，而是應該以包容和感同身受的想法來給予回覆。
- 安慰
安慰的目的在於讓對方能夠感受到自己是被關心的。他的痛苦是被看見的、現在的情緒和行為也是被認可的。
千萬不要用高高在上的姿態，說出輕描淡寫的安慰。要讓對方知道他此時的情緒和行為都是合理性，可以被理解的，並以溫暖的姿態進行適當的勸解。
希望更多人去學習如何更好的關心他人，雖然無法確保對方能接收到多少溫暖，只要把我們內心真誠的善意傳遞出去就夠了。
我們也可以像安和隆一樣，對因名字而自卑的女友大喊：“終子是個很美，很好聽的名字。”
自尊心極強的父親，因為生意的失敗對自己不斷苛責與否定，他也溫柔堅定地安慰。
他是一位非常優秀的精神科醫生，對待患者，由衷地關切，溫和地勸慰，平等地交流。他也坦然地面對自己內心的怯懦與無助。
他患癌症時，心靈經受了非同一般的折磨。也曾哭喊著“我好害怕”。
安和隆醫生的原型人物叫做安克昌，是1995年阪神大地震背景之下研究PTSD的先驅人士。他本人已於2000年去世，留下來的遺作《療愈心中的傷口》，還在幫助更多人。
在劇集的開頭，有這樣一段話：
“這個世界充滿著讓人傷心的事，生病、戰爭、貧困和災難又奪走了人類許多東西，失去的東西無法重新擁有，人們內心的痛楚，也無法隨意消散。”
“這種情況下，人類幾乎沒有能做到的事，然而，我們就不做了嗎？”
即使面對煎熬與痛苦，也希望你能找到支撐自己的東西。
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