如今女性對美的追求已經悄悄發生了轉變，護膚品、彩妝、美甲等都已經不能滿足女性的要求，更多的女性喜歡口服一些美容產品，一邊守護容顏，一邊留住健康，類似玻尿酸等口服美容品的消費量增速異常迅猛。有人確實因此而受益，皮膚有所改變，也有人用了一段時間後絲毫沒有效果，白白浪費了錢。而這主要有兩方面的原因，一是口服產品中的成分沒有那麼單一，二是存在個體差異，有人吃了無用就不足為奇了。
其實女性對美的追求，完全沒有必要寄希望於昂貴的口服產品，完全可以用生活中的一些食材作為替代品。畢竟口服產品中的養分，也多是通過食物提煉出來的，經常吃這些純天然的食材，也堪比“天然玻尿酸”，滋補效果未必差，重要的是不會存在副作用，也為自己省下了不少冤枉錢。
- 女人最貼心的食材，經常帶著吃，皺紋少了，斑也淡了!
可以把雞爪當零食，每天吃1到2個即可。別看雞爪上的肉很少，有限的肉其實都是精華，含有的膠原蛋白非常豐富，通過吃雞爪能幫助女性補充膠原蛋白，恢復亮麗的肌膚，祛斑淡皺。女性吃雞爪也對心血管有好處，雞爪能降脂，有助於心血管的維護心血管通暢了身體內的血液循環，也得以暢快無阻，皮膚就能得到更多的血液滋潤，顯得紅潤有光澤。
女性朋友也可以吃點阿膠，用阿膠製成糕點，既可以當成零食，也可在減肥期間代替主食。阿膠是滋補氣血的，通過吃阿膠能理順身體中不暢的氣血，對女性的保養很有幫助，同時吃阿膠也有助於潤腸通便，能幫助女性排除體內多餘的毒素，皮膚色澤就不至於偏暗，臉上也不容易長痘痘，長皺紋之類的。
說到滋補的食材，當然少不了銀耳，溫性的銀耳很適合寒性體質的女性，而且銀耳中的植物膠原蛋白，對皮膚的護理也很有好處，在春燥季節多吃點銀耳又能滋陰潤燥，避免皮膚因為大量失水而顯得乾燥。在吃銀耳時可以配合百合，熬成百合銀耳羹，又能清心安神，讓女性有一個更好的睡眠。
女性若想調理肌膚，吃魚籽也更好一點，魚籽中所含有的礦物質以及微量元素，能幫助女性提高機體免疫力 。魚籽中的大量磷酸鹽也對骨骼健康有好處，很適合更年期女性調理身體。平時精神緊張，容易焦慮的女性，通過吃魚子也能有個平和的心態，一樣有助於皮膚的護理。
女性在護理皮膚的同時，也需要知道哪些東西可能對皮膚會存在不利影響，否則吃了再多有益皮膚的食物，也可能毀於一旦。有證據表明，
奶茶會加重痘痘的發展，奶茶是奶製品和糖類的結合，而牛奶等奶製品中含有雄激素，糖類又能促進雄激素在女性體內發揮作用，兩者相結合就更有易誘發皮膚長出痘痘，或者讓本來存在的痘痘變得更加氾濫，怕長痘痘的女性要儘量少吃。不僅僅是病從口入，衰老醜態也可能是因為貪吃引起的。女性要想留住青春，留住光滑的肌膚，就要知道該吃什麼，不該吃什麼。
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