2020-01-29 白城洮南天氣
晴,今日最高氣溫 -7 ℃，最低氣溫 -21 ℃，風向風速：東北風3-4級,降雨概率：7%
哥德說：“生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。”，由此可見運動的重要性，那現在適合做哪些運動呢？小編來告訴您~
呼啦圈
轉呼啦圈是一項很常見的運動，也有不少人疑問，轉呼啦圈能瘦腰嗎？
轉呼啦圈當然可以瘦腰，因為它是持續性的運動，當進入有氧運動的階段的時候，可以充分鍛鍊腰腹部的脂肪和肌肉，達到瘦腰的效果。加上轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，促進排便，能有效防治便秘。
太極
太極拳可以改善睡眠質量，達到健腦益智的功效，還可以緩解肌肉疲勞，通過打太極拳使我們的睡眠得到高質量改善，緩解疲勞。充分的睡眠才能保證工作以及學習的質量，在生活中更好的發揮自己。
強身健體，重在飲食+運動。除了運動之外，飲食上，給大家介紹三個原則：時令原則、補陽原則、寧甜毋酸。以下這些食物大家不妨多吃，這樣才能讓你養出好氣色！
羊肝
羊肝含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。且具有益血、補肝、明目的作用，可治療夜盲、貧血；可補肺氣，調水道，可治療肺虛咳嗽、小便不利等症。
茴香
茴香是一種天然抗氧化劑和抗炎劑。可以減輕眼睛炎症和刺激，有保護眼睛健康和防止退行性疾病的好處。
好了，今天就給大家講到這裡了，喜歡的朋友可以點個關注哦！
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