電視劇《安家》裡有個情節，孫儷特別吃驚地問羅晉：以前，你每天晚上都自己做飯嗎？
羅晉回答：是啊，每天都自己做，我喜歡與人一起吃飯的煙火氣。
劇中的他出身很好，父親是上海有名的廚師，小時候他們一家吃遍上海所有有名的餐廳。
然而，15歲生日那天，他的媽媽哀求爸爸回來給他過生日卻被嚴厲拒絕，一氣之下，跑去小三所住的樓頂縱身跳下。
之後，爸爸娶了小三，搬進了他們一家三口住的地方。從此，他成了有家的孤兒。
歡聲笑語，其樂融融的家庭氛圍再也找不到了，這種已失去的痛一直纏繞著他。
前妻張乘乘在他的房子裡偷情，被他親眼撞見。懷了別人的孩子才懂得他的好，三天兩頭費勁心機地跑去糾纏他。
可是，即使恩情還在，被傷透了的心卻永遠暖不熱了。
得不到和已失去這種讓人難以承受的情感，在電影《亂世佳人》中體現的淋漓盡致，萬人迷斯嘉麗對那麼多殷勤的追求者不屑一顧，卻唯獨愛上了要訂婚的衛斯理。
在衛斯禮訂婚的舞會上，她不顧一切地大膽表白，卻被無情拒絕。被拒絕後的她，為了賭氣火速嫁給了一個不愛的男人。
丈夫在戰爭中失去生命，她毫不心疼，卻一直牽掛著衛斯理，還答應照顧他的妻子。
第三任丈夫巴特勒船長，從在書房偷聽到她的表白就喜歡上了她。戰亂時期，他冒著生命危險用馬車把他們帶回家鄉泰拉。
斯嘉麗在路上遇險後，又是他解救了前去出氣的衛斯理，讓他免於牢獄之災。
斯嘉麗喜歡做木材生意，他沒有阻攔她。即使他知道斯嘉麗深深愛的是衛斯理，他依然在等。
直到他們的女兒從馬上墜落後，他徹底寒了心，拎著皮箱沒有一絲留戀地離開了。
儘管，斯嘉麗拼命挽留他，告訴他：我愛的是你，我早就愛上了你，只是我自己不知道而已。
他早已不再相信。
電影的最後，斯嘉麗堅定地說：我一定有辦法讓他回來。
全情被愛時毫不珍惜，失去時才知道真情的可貴。
生活中，這樣的事情也隨處可見。比如，有些人對初戀總是念念不忘，即使時隔多年，依然想辦法去聯繫。
到底是什麼在驅使著人的這種行為？
格式塔心理學上有個詞叫：未完成情結，指的是當時沒有獲得圓滿結果事件時的情緒感受會一直驅動著你的行為，讓你情不自禁地想去完成它。
人們對完整的執念，在三四歲時表現的尤為明顯，這個階段的小孩子，如果餅乾碎了，會大哭，會覺得是一種毀滅。但隨著年齡的增長，他會慢慢懂得即使餅乾碎了，它還一樣能吃。
但對一些人而言，那些未完成的事件卻成了永久的創傷，如果沒有被整合，這種創傷會一直存在。
如何才能整合這種創傷呢？
空椅術是個不錯的方法，搬來一把空椅子，把它想象成你未完成事件的一個對象，如你覺得自己深深愛的那個人，你一直放不下的一件事等等。
對著這把空椅子，你可以毫無顧忌地宣洩，大聲喊出一直憋在自己心裡的話，甚至是做出一些不傷害自己的動作。
多試幾次後，你會發現，也許那些深愛只是一種假象，就像斯嘉麗一樣，她自以為深愛的是衛斯理，其實只不過是自己的一種執念而已，她壓根就不曾真正的愛過他。
自己有時候也會欺騙自己，只是它太隱蔽有時候很難被發現。
覺察、放下、重啟，走過這三段旅程，你會發現不一樣的自己。
丹老師，國家二級心理諮詢師，家庭教育研究者與踐行者。
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