關於健康
1.身體健康比任何事情都重要。
2.健身是這個世界上少有的，你付出就會有回報的事情。
3.最簡單也是最難的建議：早睡早起，按時吃飯，合理膳食，認真睡覺，堅持學習與鍛鍊。
4.早餐是三餐中最重要的一餐，多吃點，每天吃點水果。
5.最好的護膚品是睡眠。
關於習慣
1.想要成為一個優秀的人，最重要的事情是培養良好的習慣。
2.一定要有能陪伴自己終生的興趣愛好。
3.如果你想要個和現在不同的人生，就必須去做你從未做過的事 情。
4.經常給父母打打電話，你的成長意味著他們的衰老。
5.最有效的讀書方式：閱讀經得起時間考驗的經典。
關於品德
1.道德是用來律己的，不能用道德來強制要求他人。
2.拒絕別人是個學問，你需要學會。
3.不要在背後說別人壞話。
4.言出必行。
5.別斤斤計較。
關於職場
1.每次離開工位時，隨手將電腦、手機鎖屏。
2.寫文檔和郵件時注意排版，要簡單清晰易於閱讀。
3.統計數據時，要註明數據統計時間。
4.報告中要杜絕“差不多”“大概”“好像”這樣的詞彙。
關於效率
1.每天開始工作前，給自己列一個任務清單，然後一項項地完成，今日事今日畢。
2.常用軟件應儘量熟悉其快捷鍵，能明顯提高工作效率。
3.單位的電腦如果配置很低，可以考慮用自己的電腦輔助辦公，雖然看起來是額外的付出，但節省的時間都是你的。
關於溝通
1.學會服從是學習團隊合作的開始。
2.每次和別人溝通之前，要先思考一下溝通的目的是什麼，要達到什麼效果，如果對方反對該怎麼辦。
3.及時反饋，不要等別人追問你的工作進度，你自己不說，沒人會知道你在做什麼。
4.在工作中保持主動。
關於儀態
1.公共場合降低自己說話的音量，聲音太高容易引起別人反感。
2.用錄音設備錄下自己的話，可以讓你聽到自己真實的聲音。
3.錄製自己的視頻，你可以發現自己儀態上的不足。
4.抬頭挺胸，是具備氣場的第一步。
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