手机现在已经成为了大多数人生活中必不可少的一件物件了，有调查称，中国人每天玩儿3小时手机，位居全球第二，平均每6.5分钟就会看一眼手机，一天大约要看150次。手机在生活中的功能也是很强大的，到哪儿干什么都离不开他，它也给我们带来了很多的便利，因此大家对手机的热爱也就越来越强烈了，也越来越离不开了。有的人甚至都觉得要是我一不小心忘记带手机好像少了点什么似的，疫情期间，更多人上网刷抖音、看头条、玩王者、追电视剧，可能这个数字会更高。可见手机对我们的生活影响已经潜移默化了。但是手机真的不是我们无法割舍的一件生活物品，甚至手机也会给我们人体带来一些危害，如果我们一直低头玩儿手机，会怎么样？今天大讲堂就帮帮大家理一理不当玩手机有哪些坏处吧！
1.屏幕太亮伤眼睛
手机的屏幕亮度如果太大的话，就很容易造成我们视觉疲劳，甚至大部分的光直射到眼球，对人的眼部健康伤害是很大的！因此大家在生活中玩手机，记得把手机调整成最佳视觉模式。
2.侧着身玩伤眼睛
手机一般我们都是在休息放松的时候拿出来玩玩，于是会经常侧着身体依靠玩，但是这样玩对眼睛的伤害是很大的，也会出现玩手机导致视力突然的下降的情况出现。
甚至侧着身玩手机还会让人的视力出现一只眼视力偏低，一只眼视力偏高的现象，而且这种现象是永久性了，不可恢复的，并非用保健眼药水就可以好的。因此大家在生活中玩手机一定不要侧着身体玩，这样会导致视力迅速的下降，还会影响生活。
3.俯卧着玩手机
为什么俯卧着身体也不能玩呢，我来告诉大家为什么？因为俯卧着身体的时候，会压迫血液，这样就严重阻碍了血液的循坏，而且血液循环一旦受到阻碍就会导致身体不健康，并且迫使眼睛与手机屏幕距离过近，造成对眼睛不可逆转的伤害，所以大家在生活中也不要俯卧着玩手机哦！
4.不同角度看手机颈椎受力也不同
不同角度玩手机颈椎受力表
据研究称，“手机脖”已成全球性疾病！一个人的头部重约5 公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受超过25公斤的重量。
最后，那么看手机时，什么姿势看手机保护颈椎呢？
有人说要在床上玩手机，平躺下来，仰着头玩手机。这种做法危害呢，首先就是手机有可能会砸到脸上。其次，举一会儿胳膊就酸了；而且，最近一项研究则称，如果手机使用者在使用手机时侧卧，对上骨骼肌系统影响最小，可避免手臂和手腕疼痛。
如果使用侧卧呢？，使用手机时，上臂肌肉活动最少。但侧卧的问题是，腰椎会因缺乏支撑，腰椎间盘所受重力增大，腰椎间盘易出问题；而且，还有有左右眼视力偏差，时间一长，出现短时性影像重叠。
其实，最佳玩手机该如下图右面这个姿势。
这不就是“奥特曼” 姿势嘛！
奥利给，学我这样拿手机用吧！
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