天山網訊（記者 沈祖嘯）新學期將於3月16日和23日到來，學生和家長要提前做好哪些方面的準備呢？3月14日，記者採訪了烏魯木齊多名教師，提醒學生和家長，無論從身體上還是心理上都要提前與學校接軌。
從現在起，家長可以參照學校作息時間和課程表，按照學校開學場景，安排孩子起床、早餐、學習、午餐、午休和晚上睡覺的時間。
烏魯木齊八一中學小學部晏溶蔓老師特別提醒學生和家長，要規劃好晚上的時間，把娛樂和休閒的時間縮短，提早讓孩子上床。
晏溶蔓老師說，剛開始，學生可能一下子不習慣，睡不著，但是就算是睡不著也要在床上躺著，聽聽英語，講講故事，營造睡覺的氛圍。也要讓學生早上早起。定好鬧鐘，慢慢地讓學生的起床時間與上學時間保持一致。
做好個人防護不可掉以輕心。烏魯木齊市第八中學校醫何曉紅說，目前疫情蔓延勢頭得到初步遏制，但請家長們一定不能掉以輕心，要繼續引導並和學生一起做好個人防護，做到“少出門、不聚集、戴口罩、勤洗手”。
學生如有異常，要早報告、早處置、早治療。何曉紅說，家長們如發現自身或學生身體不適，如發燒、乾咳、咽痛、乏力等，要及時告訴社區和學校，積極就醫。
開學前，學生要適當增加體育鍛煉，提高免疫力。烏魯木齊市第22小學體育老師米亮說，學生在做好自身防護的前提下，應適當開展室外體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。
學生上下學注意安全，防護意識也不能鬆懈，烏魯木齊市第20小學阿孜古麗·胡吉老師提醒，家長要做好學生上下學途中的安全防護教育，做到“戴口罩、不聚集、儘量不去人多的地方”。另外，戴口罩會增加視野的盲區，家長要教育孩子安全出行，遵守交通規則。
阿孜古麗·胡吉老師表示，開學前，班主任老師一般都會通知返校要求和注意事項，家長要和學生一起羅列返校清單，包括作業清單、學習用品清單等，共同做好返校學習需要的各種細節準備，為可能出現的各種情況做好計劃和方案。
開學心理疏導也很重要。烏魯木齊八一中學專職心理教師胡潔說，開學前，家長要和學生一同規劃新學期，同時，要注重學生的心理變化，發現問題要及時溝通，家長要特別注意，多聽學生的表達訴求，以學生的意見為主導，幫助學生修正目標即可。
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