玉露金风报素秋，穿针楼上独含愁——代德容的《七夕二首·其一》。

大家好，我是莫得感情网球写手网小白，当我们想要提高自己的网球技术时，我们一般会花额外花时间去练习怎么能更快、更准、更稳地去击球。然而，网球是一项既是发球同样也是接球的运动，也就是说，我们打网球的时候，我们一半的时间用于准备迎接即将落在我们面前的网球。今天咱们聊一聊分析网球比赛的几个方法。

最成功的网球运动员是那些在瞬间就能有效地做好准备的人，他们最懂得如何接球。如果你能更好地接球，那么你就更能预见你的对手将要发出的球，更快、更准地感知球的位置，然后在球场上可能的最好位置去准备回球。在比赛过程中，对手会给出非常多的视觉线索，这些线索能告诉你他们最可能以什么方式以及在何处击球。

“分析网球比赛”的能力是非常重要的，是老生常谈的能力，却很少有人会教你怎么去了解网球比赛。你可能会觉得很惊讶，把更多的注意力放在你的发球和接发球上，这样就能成为真正的武器，能极大地增加你在比赛中的胜算。

分析网球比赛的真正意义

一位真正懂得网球比赛的选手跟对手相比是有着很大的优势的，了解网球比赛就意味着能够预见下一个击球、下一场比赛以及在比赛过程中最有可能发生的事情，使你做出更快、更有效的反应，然后做出最终的明智决定。

分析网球比赛意味着读懂对手的情绪。细心观察对手在比赛过程中发出微妙的生理和心理上的信息，这能让你更加清楚他的想法和情绪。例如，以很多不同的方式展现出的怒气、沮丧或者是恐惧，知道你的对手的情绪会直接影响你下一步是要对他进行攻击、防守，分析网球比赛能让你先于对手来击球。

分析网球比赛需要的两个重要信息：

• · 了解比赛风格。努力去了解你自己的优势和劣势，这能帮助你在任何时候做出最佳的击球决定。
• · 赛前多做功课。你越了解对手（比赛前或者比赛过程中观察），你就越不会害怕对手如何对战你。

仔细观察对手如何击球，这样会给你每次的比赛带来很大的优势。选手预期对手接下来要做的事情，然后做好准备去接球。

提高接球技术的重要性，在网球训练中，非常容易忘记这一点，就是选手训练用一半时间用于打正反手，剩下的时间都来练习发球或者别的内容，唯独接球没有练习，大部分的培训资源都致力于帮助选手单纯通过掌握发球的技巧来提高比赛能力。

你要学会与教练合作，教练最善于在如何击球方面给出科学的指导。在握拍、挥拍和步伐方面给出了详细的分析和清晰易见的改善方法。然而，提高选手的接球技能是更为棘手。这是因为接球的步骤始于选手的大脑，所以要掌握进度则更为困难。结果，比赛关键重要的部分就经常被忽视。

正确的准备姿势。从生理的角度来看，想要更好地接球，你需要选好准备位置。也就是说你需要保持膝盖弯曲（努力使膝盖放松），脚与肩膀同宽，保持挺直姿势并且面向前。当对手要击球时，你需要在适当的时候移动脚步。微小的跳跃可以用来使你的身体重心保持平衡，准备去迎接来自各个方向的球。

心理与身体同步。在对手击球时，精神要高度集中与对手，球一离开拍面，你要马上追上球。

预见

在短时间内的信息收集过程，用你的预见技能“策略”上和“技术”上的，作为有力的精神武器，帮助你去判断你的对手最有可能的击球。然后，你可以使用感知技能捕捉对手的实际击球打法。有效地使用这两种技能给你更多准备击球的时间。

策略预见

你的策略预见是基于对手所在的球场位置、你先前的球（如果有的话）以及对手先前的比赛模式。

• · 追踪对手的球场位置。对手所在的球场位置能够给你提供很多关于他下一步击球打算的线索。例如如果他在底线内打球，就说明很有可能他会在那里进行攻击。如果他在底线最外处打球，那么即使他想要攻击，他攻击的概率也比较小。

• 预知击球。如果你经验更丰富了，你就会根据你上一次的击球来预知对手下一步的反应。例如，如果你失误，击球距离短，你就自然而然地开始感知到对手将会发出更强势的攻击。如果你是攻击者，你也就自然地感知到对手接下来的击球的气势会弱一点。

• 记住先前的比赛模式。有经验的选手会使用对手先前的比赛模式（当前的比赛和先前的比赛）作为感知对手下一个击球的方式。例如，如果对手只会在你接近球网时击出斜线球，那么你下一次接近球网时就能明智地确定能接到斜线球。

技术上预见

技术性预见是在对手击球的前一秒发生的，主要目的是辨认出对手所使用的技巧。提高了发球的技巧后，你就会开始通过观察对手的握拍、挥拍和具体的步伐来预见你对手的下一个击球。

• 观察握拍方式。对手的握拍方式极大地影响了他/她能击的球和不能击的球。例如，发球时使用反手握拍（反东方握拍）的对手通常在第二次发球时会努力发旋转球，也就意味着他/她为了能安全把球击到区域里需要减慢速度，因此你就能预见到对方一个比较慢的发球。

• 观察挥拍。对手的挥拍会给你提供很多关于下一步将会发生什么的线索。例如，对手在正手侧大力地向后挥拍，说明他/她在蓄力。如果他/她这么做了，你就能够预见下一个将是带有攻击性的球。

• 观察站姿。
  虽然也许很难观察这一点，但是对手的站姿（脚的站立方式）能够给你潜在的线索告诉你，他/她即将要如何击球。例如，如果正手击球时，他/她使用闭合式击球姿势，那么她就不太可能会击出高效的斜线球。这是因为她的臀部阻止她做出足够的旋转击出斜线球。

客观理性的决定

每次击球时，使用综合的预见和感知空间能来做出明智的决定。这是优胜劣汰的关键技能。在脑海中做出客观的策略分析能使你保持冷静和集中精力，也因为而集中于每一个控球。这也有助于防止紧张、沮丧或者焦虑等情绪的发生。

客观理性的决定在于脑海里要建立一个规则。要基于四个关键因素来决定下一个球的击球方式和位置：先前的击球（如果有 的话），对手的先前击球，你所处在球场位置、对手处在球场的位置。这个因素会影响你下次击球的类型。建立策略性规则使你能够有自信和更安全地开始打球，以及在你更有经验时帮助你根据自己的优势和劣势来确定更具体的比赛模式。例如一个选手可能会建立规则“底线内反手一侧有压力时，平稳地打出防守深度斜线球”。建立这个规则使他/她一在球场位置就更能将精神集中于他的击球技巧，因为他/她已经做出决定了。击球后，他/她会得到关于球的胜算的反馈，然后决定下一次在同样的位置是，是使用同样的策略还是改变策略。

好啦，今天的内容就到这里了。小白要闭关修炼了，觉得实用的话，记得给小白一个赞、收藏和分享给身边的小伙伴们一起阅读。

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