娛樂圈從來都不缺少長得好看、身材好的女明星。
但是如果40、50歲還能保持好身材和高顏值才真的讓人服氣，我想秦嵐就是其中一個。
秦嵐是多少人心裡的“白月光”，40多歲的年紀還如同20多歲小姑娘一樣，這個狀態我真的服氣：
和吳磊拍照也一樣，吳磊都從一個小孩變成一個大男生了，秦嵐還是那個時候的秦嵐，真的一點都沒變：
秦嵐的顏值我也是服氣的，雖然說娛樂圈美女太多，秦嵐也不算驚豔，但是
40多歲秦嵐的大氣和優雅，是20多歲小姑娘沒辦法比的，生圖也跟耐打：
尤其是秦嵐的身材，記得秦嵐也曾為拍戲直接胖過20斤，胖了之後的秦嵐臉大腰粗：
然而，人家40多歲了，還能說瘦就瘦，秦嵐真是個“狠人”！秦嵐自己也說到，那有什麼“逆生長”、什麼“被偷走的十年”，都是運動出來的！
大家可能不知道的秦嵐之所以能這樣，是因為在私底下她還是一個不折不扣的瘦身達人，這樣的好身材更是保持了7年而且從來沒有反彈，驚豔眾人。
平時即使工作再忙，她每天也會把固定的1小時留給身體，跑步、舉鐵、游泳、瑜伽，她的從事的運動項目還挺豐富！
前不久，她被閨蜜爆出一組，她在健身時的照片。
照片中的秦嵐，讓多少女孩子為之慚愧？這都40歲了，這腰完完全全沒有一點贅肉，真的是小蠻腰！線條感也非常完美。此照一出，不少網友紛紛表示：這個部位太吸晴了，這腰簡直不是人腰。
在零下6度的北海道戶外玩雪，凍到鼻尖發紅，肌齡還如18歲一般。
很多夥伴都問秦嵐保持好身材都有什麼方法？其實秦嵐曾經透露過：這個方法很簡單！就是普拉提運動了！並且還說："我以前是不健身的，為什麼要健身，就是我真的覺得，我身上的肉都鬆了"。
而也就是這樣一個愛好，讓自己的身材變得凹凸有致，讓不少人都羨慕！
不知秦嵐，很多娛樂圈中的女明星都喜歡普拉提運動，尤其是孫儷。
很多問孫儷尋求"凍齡"秘訣。孫儷也絲毫不吝嗇，經常在微博分享她的保養大法。其中，她強烈推薦的就是練習普拉提和瑜伽。
普拉提適合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的愛美女孩
4.產後恢復人群
最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！
對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
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