最近，馬伊琍和高偉光的一組寫真大片火了：
這分明就是東華帝君與現代女強人的CP劇情，高偉光高大帥氣，馬伊琍大女主霸氣，成熟的“荷爾蒙”氣息不要太明顯：
不過比起兩人的高顏值，這組寫真中最吸引我的還是馬伊琍的好身材了，這種高難度的露背裝，馬伊琍信手捏來：鎖骨別說放口紅了，養金魚都可以，44歲還能保持和超模一樣的”竹竿身材“真的不容易！
都說“千金難買老來瘦”，其實馬伊琍也胖過，之前的照片，臉大肩寬，真的認不出：
馬伊琍說過這麼一段話：“如果我為你抹掉口紅，脫掉高跟鞋，變成了為你洗衣做飯的老媽子。穿著隨意，大笑時露牙，生氣時爆粗，挺著大肚子做好飯菜等你回家，甚至上廁所不關門，拿出每次買菜砍價的錢去給你買菸酒，不是因為我沒有資本去和更好的男人過日子，不是因為我淡泊名利，只是因為你珍惜我。如果沒有了你初見我時的魅力，你選擇不再珍惜我，我依然可以穿上高跟鞋，劃上精緻的妝容，重新我的事業和光環。很簡單，我可以慣著你，也可以換了你。”很霸氣的一段話，卻句句戳心。
是啊，新時代的女生，不再像以前一樣在家相夫教子，在外面拋頭露面都會受恥辱，現在男女平等，所以我們女同胞們不再像以前一樣掩飾自己的才華，如今我們依然會有自己的事業，併為之努力拼搏，照樣活得精彩！
只有通過運動苗條皮膚變得結實，為了給自己更多的可能性，甚至到了一定年齡，而且還拿自己身體的控制權。當談到減肥，沒有什麼比一個健康的飲食加上合理的運動，更有效！
馬伊琍不僅怕胖，但是儘管如此，她在產後不會吃減肥藥，親自上社交平臺為女性朋友發聲，抵制減肥藥：
女人一旦過了30歲，身體新陳代謝開始放慢，這個時候控制體重真的是難上加難。想要保持好的身材，習慣真的很重要！
把變瘦當做習慣
其實女性朋友們不用做過多的運動減肥，很多人體重真的不重，算不上“胖”，所以比起減肥，塑形更重要。
給大家分享幾個健身教練推薦的動作，簡單易學，科學瘦身，只需每天可以在家中堅持下面主要介紹的這幾個基本動作，在家也能輕鬆瘦！
只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！記得一定要堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文章末尾可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~
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