講講我的戒賭辦法吧，希望對你有幫助！
17年，因為交友不慎陷進了網賭，整整幾年我賭輸了100多萬。輸輸贏贏，反反覆覆，每一次癱瘓坦白，我傷害了每一個愛我的人。拿著幾千塊的工資，壓著幾萬的注。從賭牌打麻將到網絡百家樂，從信用卡到各種小貸，從天堂墜入地獄，經歷了無數次輪迴。賭博真的能改變一個人價值觀，使我變得暴躁、焦慮、懶惰、沮喪······我不想在回憶那段時光了，這幾年抑鬱到想要一死了之，但我會好好活著，彌補自己犯下的錯，贖罪。
黃賭毒，賭的危害不比剩下兩個小。我曾經多次復賭，每次一都是因為一些小事（要還款了，心情不好了，工作遇到困難了······）。之後我為了戒賭看了很多書，其中有一本叫《哈佛醫學院戒癮手冊》，對我的幫助還是蠻大的。戒賭是一個剖析自己，相信自己的過程。
我們戒賭，要戒的是賭癮。那什麼是癮呢？
1、上癮是一種旨在改變那種令人無法忍受，深深地無助感的行為。而無助感總是深植於對個體極為 重要的事情之中；·
2、有癮癖的人並不比沒有癮癖的人軟弱，只要不涉及重大問題遭受上癮之苦的人會像其他任何人一樣忍受無助。
3、上癮行為的驅動力是無助時的憤怒。正是這種特別的憤怒賦予了上癮最顯而易見的強烈特點和失控特徵。
4、各種癮都是替代行為。他們替代的是一種特定情境中對無助感的更直接回應。
現在分析一下我自己：
無助感：無法改變當下缺錢的那種無助感；
驅動力：對貧窮的憤怒或者說恐懼，賭博時的快感能夠驅散這種情緒；
替代行為：賭癮的是以我的能力無法賺取足夠多的錢時的那種無助感的更直接回應。
當我們真正瞭解癮之後，在靜下心來認真考慮下面的問題（慢慢剖析自己，瞭解自己）：我的賭癮行為是什麼時候出現？他是在我們被侮辱、被利用或虐、被忽視、不被接納、感到絕望等無助的時候出現的嗎？當父母，親戚都把你和人對比的時候，當自己自卑的時候，所以我們賭博的人，最開始都是從死要面子到豪無臉面的一個轉變。
當我們能知道我們什麼時候會非常想去賭，就知道了賭博的驅動力，就已經成功了大半。下面我們就要直面問題，只要消除或減弱那種無助感我們就能成功走出來。
而對於賭徒要消除這種情緒需要兩點。第一，找到精神支撐。親情愛情友情等等，而鼓勵我走出來就是我的家人，我家人對我的信任，我再也不想看到父母那種失望的眼神。第二，找到事情做，充實自己，填補心中的空虛感。對於窮困潦倒的我來說就是工作賺錢，我現在也在工地上努力讓自己忙起來。
我不敢說現在我已經成功了，只能說在努力戒賭的路上。為了家人，為了二個兒子的未來。老哥，我們一起共勉吧！不賭為贏！終有一天我們也會活出自己的精彩。
閱讀更多 大陳的自渡人生 的文章
