錢江晚報·小時新聞 記者 楊靜 通訊員 蔣升 照片與視頻皆由受訪者提供
在金庸所著的《射鵰英雄傳》中，湘西鐵掌幫幫主裘千仞因為一手獨門秘籍，人稱“鐵掌水上漂”；而在嘉興桐鄉，也有這樣一位愛練“掌上功夫”的武術達人：鐵掌能開磚裂石，除了天天打鐵袋練功，每月還要燒鍋四十斤的鐵珠練手，以提高速度……這是高愛忠堅持了十年的生活習慣。
近幾年來，老高一直致力於進行校園武術推廣，“疫情期間，我每天下午一點都會在抖音上進行武術公益教學，最近剛教完少林內勁一指禪養生氣功和易筋經。很多人都問我能不能開直播教鐵砂掌，但隔著屏幕確實比較難操作，等到疫情過後，想學的可以來找我。”
天天閉門苦練
武館像“材料市場"
據相關資料顯示，所謂鐵砂掌，指的是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇，是少林武僧經常練習的功夫，習練者手掌比普通人更厚實。
今年58歲的高愛忠從小是名武痴，年輕時幹過建築工作，後開了家武館。因個頭不高，從7歲起，高愛忠開始練武，四處拜師求學。
“學功夫嘛，肯定想練點別人不會的，這樣才有意思。”高愛忠自稱是個有個性，愛趕時髦的“老傢伙”：
上世紀七八十年代，電影《少林寺》大火，他就跑到河南少林寺呆了一年半，學了鐵砂掌、鐵頭功；
後來李小龍劇作風靡，高愛忠又去廣東佛山截拳道館練了詠春和雙截棍；
三十歲左右表演太極劍，為了讓舞臺效果更好，他索性養了一頭長髮，直到現在還捨不得剪；
如今他又喜歡上了發抖音，和年輕一樣愛發小視頻。
高愛忠回憶，自己在少林寺學武時，一天至少有8小時在“摸爬滾打”，晚上經常趁著師兄弟睡著之後偷偷加練，“一開始劈的不是磚頭，而是一塊瓦片，一掌下去，瓦片紋絲不動。”
性格要強的他憑著一股子“牛勁”越挫越勇，劈的瓦片數量也是不斷上升，練了七八年，升級成現在的磚塊和大理石板，因此老高也成了許多武術活動上的表演常客，總是被人盛情邀請露一手，他自己當然也挺開心的，就像是明星走秀。
相比其他武館，高愛忠的武館看起來更像是“材料批發市場”，放了很多木板、磚塊、大理石片、鐵珠，這都是日常“練手”道具。但這幾乎沒怎麼花錢，都是從附近的建築工地上“淘”來或是從馬路上撿回來變廢為寶。
“之前有個在工地幹活的朋友的和我打賭，只要我能劈開磚塊，他就給我提供材料。”老高驕傲地表示，“我小秀了一下，道具不就來了嘛。”
鍛鍊不走尋常路
想學拳可以找他
平日裡的高愛忠生活十分規律：九點睡覺，六點起床，起床後先繞著武館邊上跑五公里，然後去嘉興市秀洲區王店鎮建設中心小學教孩子們打太極拳和少林拳；不去學校的時候，基本都呆在武館裡。
老高每天都會花一兩個小時熱身，先練氣，然後對著裝滿鐵珠，力度大約為五六斤的布袋練習，手面、手背、側劈，每個角度都要練3組，每組49下，接著混合練習，“當然初學者還是建議以拍掌為主，先練十五天，再慢慢加重。”
高愛忠每月還會燒一鍋四十斤重的鐵珠練手，先打布袋，再用秘製的藥酒浸泡，這樣循環三次，晾一小時後洗淨。“這是流傳下來的練掌法之一，有利於清熱解毒，活血化瘀。”
一個快六十歲的人，為什麼不像普通人那樣走走路帶帶娃，卻一門心思撲在練這種看起來十分“痛苦”的功夫上？類似這樣的問題，高愛忠當然已經聽了很多遍：
“一是因為練了這麼多年不捨得放下，二是練鐵砂掌有按摩五臟六腑，提升心肺功能，增強腰部力量的功效，對身體健康有好處。”
雖說老高是個練功“狠心”的人，但對於這門技術的傳承，他卻顯得相當佛系：從小練武的兒子目前在海寧做生意，對於父親這門絕活似乎興趣不大，老高只好把未來寄託在幾個跟著練了好幾年套路的小學員身上，“練習鐵砂掌的年齡最好在18至40歲，太大的話力量會跟不上。如果你想學，也可以一起來練幾招。”抖音號：1653056631
閱讀更多 錢江晚報小時新聞 的文章
