梅婷15天瘦了30斤，節目中自曝減肥秘訣，坦言：瘦身只用二個方法
最近總感覺沒有什麼好看的電視劇，可能是出現劇荒了吧，於是就把之前看過的《我的前半生》又重新看了一遍，在劇中梅婷雖然只是客串，但是戲份永遠不是決定一個演員好壞的標準。
雖然梅婷在劇中是客串出演，但是和陳道明的對手戲真的讓我看的如痴如醉，梅婷把人物感情裡的東西全部詮釋了出來，這樣的功底並不是每一個演員都具備的。
為了減肥，很多女明星也是非常的努力，會嘗試各種方法，去保持自己的身材！這也讓很多普通人羨慕，明星們真的只是胖著玩玩的啊，人家想瘦一下子就瘦下來了。比如梅婷就曾經15天瘦了30斤！
梅婷給大家的印象一直都是一位“黑線媽媽”
畢竟她自己身體上的體重始終是沒能減肥成功，一方面是耐不住對美食的誘惑，不管是在拍攝電視劇的時候，只要是有功夫她肯定會偷著去買上一根雞腿。..
今年44歲的梅婷，是兩個孩子的媽媽，臨近中年，身材沒有發福走樣，身材一直保持的都不錯，在去年上節目的時候，被網友發現，梅婷的身材臃腫，完全不復女神的樣子，尤其是看起來特別的蒼老，梅婷坦言自己是因為幸福肥。但是梅婷在短短15天瘦了30斤，把身材又回到從前。這也太厲害了吧！怎麼做到的？
其實她的減肥計劃很有規律，除了在飲食上面下了功夫，為自己制定了飲食計劃，並且配合運動，雖然對於40歲的她來說有點難度，曾一度想放棄，但是她堅持下來了，從一開始的幾個小動作，到後來每天去健身房，動作越來越標準，身材也在逐漸恢復。
而後來梅婷也在節目中透露她暴瘦的秘訣：
1、梅婷慷慨的分享了自己15天瘦30斤的食譜！
2、每天堅持運動。
梅婷不僅會去健身房健身，還會在家裡做瑜伽、做太極動作，這些都是能夠讓身體瘦下來的運動！
梅婷喜歡在瑜伽墊上做仰臥起坐，和各種瑜伽運動。
竟是什麼魔力讓小姐姐那麼執著，就是國內外超多明星都喜歡的“普拉提”。
像大家都熟知且喜愛的孫儷、莫文蔚、、劉嘉玲、NBA巨星詹姆斯，也經常能刷到他們練習“普拉提”的動態。
普拉提到底是什麼？
其實很簡單，普拉提就是一種藉助器材的鍛鍊方式，學習起來一點都不難。
它的運動速度是相對平和，是靜力狀態的運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。
它講究控制、拉伸和呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果。這更適合女子在現實生活中對形體美的要求。
普拉提最大的特點是簡單易學。
“核心床的經歷也許是你在普拉提課上最有趣的，”這臺機器給你增加了阻力，給你的鍛鍊帶來了挑戰。它經常讓你感覺像是在飛行或滑翔。”
所以說，普拉提運動，也是減肥瘦身的一項好運動。那麼很多人會說，做普拉提要請私教，一節課都要好幾千，普通人怎麼花得起這個錢？
確實如此，但是其實也是有一種簡單的普拉提運動是可以在家裡就能夠完成的，而且瘦身效果並不輸於去健身房健身。
相比徒手普拉提，器械普拉提的瘦身效果是徒手的3倍！
最近就悄悄火了這樣一根神奇的繩子，用它進行普拉提的燃脂效果可以說是無所能敵，只要20分鐘就能抵過跑步一小時，這根繩子完全可以滿足我們家裡鍛鍊的需求
其實普拉提就是依靠一些器械鍛鍊人體深層的小肌肉群，加強核心力量，使人體勻稱和更加平衡的運動。
接下來教大家幾個簡單的動作練習普拉提。
第一組：弓箭步扭轉腰機。單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車。這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
這組動作練習半個月就能夠見到效果。
都說3月4月不減肥，5月6月徒傷悲，小仙女們為了夏天能穿美美的裙子要行動起來了！少喝兩三杯奶茶就能夠擁有多功能普拉提棒，何樂而不為？
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