近日，劉亦菲主演的迪士尼大製作《花木蘭》在倫敦舉辦首映禮，吸引不少影迷圍觀，當然還有超多的華人粉絲捧場，場面也是相當壯觀。
劉亦菲現身紅毯，身著一身金鳳凰抹胸長裙的她，就像是迪士尼公主從童話世界穿越而來，自帶一股華美氣場。面對媒體的長槍短炮，絲毫沒有退縮，盡情放送屬於她的美麗，征服了全場觀眾。
面對鏡頭，劉亦菲十分自信，並且也超級會擺pose，每一個動作都沒得恰到好處，還有粉絲們形容：見到劉亦菲，終於才知道什麼叫做豔壓群芳。
即使遇上了外媒“卸妝水”般出名的直拍鏡頭，也依舊巧笑倩兮，美目盼兮，顏值和狀態都太能打了~
被問到木蘭的格言“忠、勇、真”對她意味著什麼？劉亦菲：“對家人和她真正的自我，做到忠、勇、真。作為一個亞裔非常驕傲，知道一旦我們心有所想，我們就有機會全力以赴，做到最好的自己。
回想一下，我們一開始接觸到劉亦菲，那時候的她，在我們眼中是什麼樣的？
是與世隔絕、宛若池中白蓮的脫俗少女趙靈兒
還是白衣勝雪的小龍女
輕蹙娥眉間，我見猶憐的聶小倩
機會都是留給有準備的人的，一路走來，“神仙姐姐”能夠多次開掛，不斷更新人生新徵程，如果你覺得僅僅是靠美貌，那可就大錯特錯了~
我們都知道，這一次，劉亦菲是從1000人中脫穎而出，有幸被選為花木蘭，成為了迪士尼大電影上的第一位華人女星！
為了還原其中的很多專場場景表現，花木蘭的驍勇善戰，這部電影中有很多的打戲！所以對演員的身體素質也是有要求的，而劉亦菲之前有很多的動作戲經歷，在她拍攝《功夫之王》時，有專門去上武校學習雙劍，瀟灑自如的舞劍動作，剛勁有力又不失柔美，恰恰是木蘭這個角色所需要的，也讓她在眾多女星中脫穎而出！
今年春節，全國都為疫情所影響，很多人的工作和學習都受到了影響，可是劉亦菲，在此期間，卻仍然沒有放鬆對自我的要求，堅持健身打卡，不僅收穫了美好的體態，還因此又上了微博熱搜。
她不僅大方的曬出了馬甲線，甚至還秀起了肌肉~~~
正如她在採訪中說的一樣，一旦有了目標，就應該全力以赴，做到最好的自己~
畢竟，這世上沒有一件事的成功，是有捷徑的！劉亦菲的今天，是她堅定信念，每天都一小步一小步去實現的~
想要獲得健康的身體，同樣也是如此。
從心態到行動，一點點的付出，你的身體，也會給你同樣正面的反饋！
伴隨著復工開始，穿了一個假期睡衣的我們，更悲催發現，原來的那些衣服已經裝不下自己的身材了。
再不減肥，又要開始感嘆四月、五月、六月徒傷悲...
沒敢上秤，怕秤會哭!
無法排除的油脂、糖分不僅堵塞、滯留在身體造成對健康的潛在風險，還慢慢的變成了頑固性的脂肪，牢牢的長在肚腩上，真所謂的“內憂外患”是不是就這個樣子！
不僅如此，如果辛辣食物吃多的話，裡面的辣味素也會傷害腸道，造成腸胃功能紊亂，導致便秘。
膳食纖維幫你 『吃』掉小肚腩！
膳食纖維是指食物中不能被人體消化吸收的多糖類和木質素。膳食纖維按其在水中的溶解性能，大致可分為不溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維兩大類。
膳食纖維有以下理化特徵:
1、較強的持水性--膳食纖維的化學結構中含有許多親水基因，因此持水性強。膳食纖維的持水性可以增加人體排便的體積和速度，減輕直腸內的壓力，同時也減輕了泌尿系統的壓力，從而可緩解膀胱炎、膀胱結石和腎結石的症狀，並能使毒素迅速排出體外。
2、清掃腸道的作用--膳食纖維在結腸中可部分破裂分解，像海綿一樣吸收腸道中的水分和殘渣並膨鬆變軟，能像柔軟的刷子一樣清除粘藏在大腸皺壁內的宿便，使寄生的有害菌大大減少，並在大腸內壁形成一層光滑的薄膜，使宿便更容易從腸壁剝離、滑脫而排出體外。
3、對有機化合物的吸附作用--膳食纖維表面的活性因子可吸附膽固醇和膽汁酸等有機化合物，抑制人體對它們的吸收。此外膳食纖維還能吸附腸道內的有害物質、化學藥品和有毒藥品，並能促使它們排出體外。
4、類似填充劑的作用--膳食纖維吸水膨脹時會在胃腸道佔據一定體積，引起飽腹感。同時，膳食纖維的存在也影響機體對其它成分的消化吸收，因而對肥胖有較好的預防效果。
5、改變腸道系統中的微生物群系組成--可溶性纖維能部分被腸道菌群分解和發酵，腸道內膳食纖維含量高時，會誘導出大量好氣菌群來代替原來的厭氣菌群，這些好氣菌很少產生致癌物。同時，纖維在腸道中代謝產生大量短鏈羥酸，如乙酸、乳酸等。
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