來源:晚讀書房(ID: DC001234)
這麼做會使我的生活變得更加簡單麼?如果答案是否定的,那就考慮重新來過吧!
生活應刪繁就簡,只有簡單的生活方式,才能感受到生活中真真切切的幸福。
極簡生活並不是指吃飯只吃一個菜,捨不得花錢等,而是放棄無效的事情,最大限度利用自己的時間和精力,做一些有用的事,從而獲得更大的快樂和幸福。
下面是人民日報推薦給大家的極簡主義生活方式,收藏起來照著做吧~
1
- 慾望極簡
瞭解自己的真實慾望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風。
把自己的精力全部放在正確的、有效的慾望上,比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。
- 精神極簡
瞭解、選擇、專注於1-3項自己真正想從事的精神活動,比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。
然後充分學習、提高技能,不盲目浪費自己的時間與精力。
- 物質極簡
將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜誌、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。
明確自己的欲求,不買不需要的物品。
確有必要物品,買最好的充分使用。
不囤東西,不用便宜貨、次品。
用布袋,代替塑料袋和紙袋。
用一支好的鋼筆,替代雜亂的中性筆。
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
整合、精簡電源線、充電設備。不重複購買電子產品。
精簡出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。
- 信息極簡
精簡信息輸入源頭,減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。
定期遠離互聯網、遠離手機,避免信息騷擾。
不關注與己無關的娛樂、社會新聞。
- 表達極簡
寫東西、說話,儘可能簡單、直接、清楚、明確。
特別是一些人容易嘮叨、囉嗦,這時候更要減少自己的表達,不說廢話,不該管的事不要管。
- 生活極簡
慢生活。
不做無效社交。
鍛鍊。
穿著簡潔、不花哨,但一定要乾淨、舒適、得體。
少吃含有添加劑的食品。
喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。
2
人民日報推薦的極簡主義生活方式,真的很有用,下面是實操方法,減少壓力才能增加動力!
- 學會拒絕
拒絕是簡化生活的關鍵習慣,如果不懂如何拒絕,負擔將會過重。
- 清理雜物,收拾房間
如果花上一個週末時間用來清理雜物,感覺一定很棒,把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉。
- 控制購買慾
我們都可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者,如果能擺脫一個物質主義者的消費習慣,會很少對某些東西感到狂熱。
花更少的錢,買更少的東西。
- 釋放自己的時間
多抽出時間做對自己而言重要的事情,騰出時間做喜歡做的事情。
- 做喜歡做的事情
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情,其他的一概不做。
- 花時間和自己愛的人相處
這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友,多花時間和他們一起,向他們敞開心扉。
- 找出時間獨處
獨處使人的內心平和,也使人們能夠傾聽自己發自內心的聲音,找到對自己而言真正重要的事情。
- 細嚼慢嚥
如果總是狼吞虎嚥的進食,那不僅錯過了美味,同時也吃壞了身體。
細嚼慢嚥可以減肥,並有助於消化,讓我們充分享受生活。
- 活在當下
這句話對簡化生活意義非凡,活在當下可以保持自己對生活的敏感度,讓自己知道周圍和內心正在發生什麼變化,讓身心受益匪淺。
- 條理化生活
很多時候,我們的生活毫無條理是由於對生活從不加以思索,正確的做法是:
每次只做一類事情,試著提高效率,從而去簡化這些事情,然後把它記下來,並且堅持這樣做。
- 立馬就做
簡化家務,做到隨手清理
- 清理桌子
凌亂不堪的桌子只能轉移自己注意力,加重自己的焦躁,其實只需養成幾個小習慣便可以使自己的桌子保持整潔。
- 清空收件箱
收件箱是不是被無數新郵件和已讀郵件所堆滿?如果是這樣,可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率。
- 簡化房間佈置
簡單的房間佈置只包括生活的必須品,不多也不少,絕對的安靜。
- 健康飲食
你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約生活之間關聯並不大,但想想看,如果每天都吃得過於油膩,吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品,患病的風險將提高很多。
不斷的生病,住院治療,進出藥房,接受手術,注射胰島素……
不健康的身體是個累贅,健康的飲食可以讓自己避免揹負這些。
- 鍛鍊身體
和健康飲食一樣,它從長遠的角度使你的生活簡化,甚至更加有益,而且幫助人們緩解憂慮。
- 尋找內心的簡約世界
花一些時間去發現內心的簡約世界,遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。
花一些時間去祈禱、記日記,去了解自己,或置身於自然之中。
總之,花一些時間去發現內心的自己。
- 學會釋放壓力
人人都有壓力,不管你多大程度的簡化了自己的生活,你仍會感覺到壓力,所以必須學會釋放壓力。
- 找到屬於自己的情感宣洩方式
無論是寫作、唱歌、畫畫、跳舞,還是其他愛好,找到情感宣洩方式會使我們的生活變得更加充實。
- 簡化目標
與其同時定下很多目標,不如只定一個目標。
這樣不僅會減輕壓力,還使自己更容易成功,集中全部精力在唯一的目標上,加大成功砝碼。
- 一次只做一件事
同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮,進而沒有效率,每次只嘗試完成一件事情。
- 保持鎮靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力,你的生活就不會可能簡單,學會釋放自己,保持平和心態。
- 蓄意地去生活
放慢生活節奏,用心地去做每一件事情。
- 每天列一個重要事情清單
每天只完成三件當天最重要的事情,不要讓清單上的事情多到一天都完不成,一天只做三件最讓你有成就感的事情。
- 規律的作息
規律的作息在很大程度上能夠簡化人們的生活。
- 講求品質,而不是數量
不要讓無關緊要的雜事充斥自己的生活,與其這樣,不如創造屬於自己的一片淨土,一旦擁有,別無所求。
- 輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊,只隨身攜帶最重要的東西。
- 留足空餘
不管什麼事情,不要安排得太滿,凡事留點空間,會讓自己活得更加放鬆。
- 時刻問自己
這麼做會使我的生活變得更加簡單麼?如果答案是否定的,那就考慮重新來過吧!
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