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好不容易國內快要控制了新冠肺炎的疫情，這幾天病毒又開始在全球大肆虐，韓國、日本、意大利、美國等國家相繼淪陷，截至目前，境外累計確診破5萬人次，世衛組織宣佈新冠肺炎已具有大流行特徵：
在這種情況下，全國各地也開始出現境外輸入性病例，讓防控形勢更加嚴峻：
因為疫情，孩子們迎來了一個史上最長的寒假，宅家上網課、寫作業、完成學習任務……以前在學校有老師看著，有同學一起的學習氛圍，大多數孩子能跟上學習進度；對比在家中，處處是零食、遊戲、動畫片的誘惑，於是有的孩子完全進入不了學習狀態，三天打魚兩天曬網，甚至家長怎麼催都無濟於事。
也有一部分孩子，努力克服網課的障礙，跟隨老師的節奏按部就班地學習。毫不誇張的說，這樣的孩子將會在以後的學習生涯中走得更加順暢，因為他們具備良好的自律能力。
2.優秀的背後，都是極致的自律
美國總統西奧多·羅斯福曾說：“有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。”
人民日報曾經曝光過一個清華學霸的計劃表：凌晨1點睡覺，清晨6點起床，6點40開始學習，一天的學習計劃安排得滿滿當當，字跡工整、思路清晰，日復一日地堅持。很多人以為能夠進入名校的學子大多是因為大腦聰明，其實，他們靠的是強大的自律能力，能夠約束自我，抵禦誘惑，心無旁騖地投入到學習和成長之中。
BBC有部紀錄片《人生七年》，記錄了14個不同階級的孩子從7歲到56歲的人生變化，記者們發現，那些精英階層的孩子，比起生活在貧民窟的孩子更加擁有自律能力，比如，生活在貧民窟的孩子愛打架，不知道大學的概念是什麼，而精英的孩子早早有了規劃，有的7歲就跟隨父母閱讀報刊。
而窮人要想跨越階層，成為精英，也必須具備努力、自律等品質。
而這次疫情的長假就是一個分水嶺，那些不自律的孩子，在開學後，很難收心進入學習狀態，甚至跟不上學習進度，被耽誤了。所以，聰明的父母，從現在開始都會幫助孩子養成自律能力。
3.怎樣幫助孩子養成自律能力？幾歲開始培養？
兒童心理學研究表明，3到6歲是孩子規則意識和行為習慣形成的關鍵期，所以，我們在孩子3歲起就可以著手培養孩子的自律了，讓孩子為以後的學習生涯做好準備。可以嘗試這樣做：
給孩子決定權和操控權
很多孩子無法做到自律，需要父母一遍遍地督促提醒，甚至吼罵才肯去學習，是因為孩子從小就依賴父母的管教，從未真正自己做主。
孩子的內心深處，都渴望能夠自己做決定，掌控自我的生活，前提是家長要足夠相信孩子。培養孩子自律的第一步，是放手讓孩子去做，比如對於較小的孩子，讓孩子自己根據自己的節奏去吃飯、玩遊戲、看動畫片，提前告知你相信他可以控制好時間，忍住幾次不去摻和，觀察孩子的情況，這樣逐步把自主權留給孩子。
建立家庭生物鐘，制定計劃表
有些家庭，沒有養成固定的作息習慣，隨心所欲地生活，這樣對孩子自律習慣的培養是有害的。
首先，一定要固定好睡覺、起床、3餐的時間，最好不要在這個基礎上隨意變動。潛移默化地讓孩子按點吃飯、睡覺。
然後，可以和孩子一起制定規則，比如刷牙不能超過5分鐘，看動畫片不能超過30分鐘等等，從小要教會孩子認鐘錶，養成孩子正確的時間觀念。
最後，可以教會孩子制定一天的計劃，比如上網課要上多少節，學習了哪部分的內容，上完之後要花多少時間完成作業和複習，剩下的時間可以用來玩和做自己的事情等。有了明確的計劃，孩子才有目標去完成，不至於陷入東抓一把西抓一把的僵局。
父母做好榜樣
要想養出自律的孩子，首先自己父母自己就要以身作則。然而，現實中，很多父母卻無法做到這一點：
是不是一邊要求孩子學習，一邊自己玩手機、打遊戲？
是不是在空閒的時候無所事事，靠網購刷抖音消磨時間？
是不是在孩子學習的時候，還打牌組局無視孩子的心情？
如果孩子有這樣的父母，就很難養成自律的習慣。養出自律的孩子，不僅要對孩子狠心立規矩，也要對自我要求嚴格。
最近，看了比爾·蓋茨的紀錄片，給人留下印象最深的，是他有著神一般的自律能力：
●長年累月堅持讀書；這讓他培養出了1小時可以閱讀150頁並能記住其中90%的能力。比爾的秘書說，他每週都要更新一次書單，每次出差的時候都要提著這一大堆書。
●堅持深度思考；從90年代開始，比爾·蓋茨給自己搞了一個“思考周”的生活方式，在一個星期裡，他會自己一個人遠離都市喧囂，獨自思考各種問題和解決問題。
他的自律習慣也深深影響了自己的孩子，他讓孩子的孩子遠離電子產品，愛上閱讀；堅持自我的興趣，並不斷努力；參與勞動，好好管理自我……
比爾·蓋茨的幾個孩子都非常優秀，不同於那些買奢侈品、享樂的富二代，而是有著自我追求，並不斷努力的年輕精英。
自律則出眾，不自律則出局。千萬不要讓自己和孩子在疫情期間懶懶散散了，趕快一起養成自律的習慣，獲取更加自由的人生！
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