你是一個完美主義者嗎？
有心理學家將完美主義者描述為：一些擁有無法達成的非理性目標的人群，他們會不斷強迫自己完成不可能實現的目標，並且只以生產力與成就來衡量自己的價值。
完美主義者有一些很經典的信念：凡事都能找到一個正確的解決辦法；沒做好是因為沒盡全力；要麼不做，要做就做到最好；只有自己做才能做到最好……
我們身邊也會遇到這樣的一些人，他們喜歡控制和改變別人，愛批評人，道德標準高，總是覺得自己是對的…..
額，聽著怎麼像我的上司呢？
完美主義被心理學界認為是一種神經官能症的表現。現代心理學家將完美主義者分為積極完美主義的和消極完美主義。積極完美主義是健康的，向上的，一般表現為高度的自律、理想崇高、有抱負、有智慧，等等。不少領導崗位的人都帶有一定的完美主義傾向，也是他們獲得成功的重要因素之一。
今天我們來聊一聊“消極完美主義症候群”。其實，在工作生活中這類完美主義者也是深受其害。
一、 拖延症的罪魁禍首
遲遲不能開始，因為“沒想好”。完美主義者習慣於把各項標準都定得過高，沒有充分確保成功的前提一般不予行動。他們害怕自己用盡全力還是做得不夠好，於是選擇用拖延來保護自己，往往變成了進步的阻力。
我曾經有一個完美主義的下屬，領了任務之後他的習慣性動作是“等一等”，希望做更加充分的準備，最後可以交出最好的結果。然而作為上司，我著急啊。被問到進展時，他會彙報自己一直在準備，然後各種準備，眼瞅著截止日期快要到了，不得不做了，他才急急趕工，在這種很趕、很緊張的狀態下，他經常把自己的壓力弄得很大。在我心驚肉跳的等待中，他總算把事情做完了。然而，結果並不“完美”，有幾次，差點壞了大事。這位同事的績效從未因為他的完美主義而評過優秀。
害怕失敗，以至於不想開始。“要麼不做，要做就做得最好”，這可是完美主義者的口頭禪，但是呢，最後往往都演變成了逃避。
生活哪能事事都求最好，但是完美主義者卻十分信奉這條定律。當察覺到自己可能表現不如意時，就通過拖延的方式，自欺欺人的想，“我不做，就沒有表現不好一說了，那我也不用承認自己失敗了。”用拖延來保護自己，這是一種心理防禦機制。
二、 痛苦的源泉
焦慮。完美主義者在工作中會發現，你以完美的心態去追求工作，但卻失望的發現“不完美”如影隨形、時刻存在，極其討厭。當你好不容易完成了這件，另外一件又來了。這樣如此循環，已經被抱怨和焦慮填滿了。
付出與收穫必須對等。認為自己有權利期待自己的付出被賞識，一定會獲得相應的回報。一旦我們形成這種期待，就是進了死衚衕，因為大多數時候，真相是付出並不一定總有回報。不符合預期了，人自然痛苦。
有一些完美主義者，還會把自己對父母的期待“移情”到自己的上司或老闆身上，在職場環境中去期待這樣的“完美”老闆，既能欣賞自己的才能，還能照顧自己的情感。可想而知，這得有多受傷。
三、 效率的殺手
在我工作早期，也曾被完美主義拖累。因為從事過幾年秘書崗位，在那樣的工作性質中養成了事無鉅細的做事習慣。因為很在意領導的評價，所以每件事情我要反覆檢查很多遍，直到我覺得細節和質量都符合我心意了才肯罷休。所謂成也蕭何敗也蕭何。後來被提拔到管理崗位後，這種工作習慣也反過來牽絆了我的工作效率，甚至於眼界格局。我會為了發出一封自認為“完美”的郵件，仔細研究我的措辭可能帶來的各種不當解讀，浪費掉本該去關注更加重要的事情的時間在細枝末節上。這種追求細節的完美主義，是工作效率的致命傷。好在，後面在領導的點撥下，慢慢改善了“細節控”的毛病。
完美主義還有一個弊病，就是“我不相信別人可以做得和我一樣好，所以我就把所有事情都做完。”篤信這一條原則的管理者，最後肯定都是累死的。在我做管理崗位初期，加上不適應新角色，也不懂授權之道，很多事情我都親歷親為。最後演變成，我是辦公室裡最忙的那個，而我的下屬卻閒的要命。還記得當年我帶著不解去問我的老闆，“為什麼我總是這麼累?”老闆一語驚醒夢中人，“因為你只相信你自己可以做好，你還沒學會相信下屬。”
後來我自己總結，好的管理者，不光自身優秀，也要培養優秀的下屬，擯棄凡事完美主義，給大家犯錯的機會，並勇於承擔管理責任。
四、 人際關係的炸彈
完美主義者不能容忍他人不按我的方式去做事，在嚴於律己的同時嚴以待人，對別人不能報以寬容之心。完美主義者認為追求完美應該是一個人的起碼人格，以為自己能做好的事情別人也能做好。而在其他人的眼中，完美主義者這樣的行為有些苛刻，甚至是吹毛求疵了。他們這種完美的聖人心態無疑會影響甚至傷害同事、朋友之間的關係。
完美主義就無藥可醫了嘛？也不見得，給幾個藥方。
首先，破除限制性信念
凡事都能找到一個正確的解決辦法——凡事都有至少三個解決方案。
沒做好是因為沒盡全力——有時候即使拼盡全力了，結果也會不如人意。
要麼不做，要做就做到最好——先行動，再改進；先完成，再完善。
只有自己做才能做到最好——我的標準不是放之四海而皆準的真理，人人都會犯錯。
其次，打開眼界
多讀好書，出去旅行，親眼看看大千世界， 認真感受世間的各種不完美。讀萬卷書，行萬里路。在浩瀚的知識海洋中，重新評估自己丈量世界的標準。
然後，隨時反問自己：非得完美嗎？
完美是一種人為訂出來標準，並非真實存在。以後為每件事設置80%的目標，並提醒自己，只要達成這個80%就可以了。你會發現原來80%的完美也不錯呢。
最後，對失敗免疫
恐懼失敗的時候，給自己預設一個失敗的結果，然後提前制定好萬一失敗的計劃，在心態上接受一切可能性，然後對結果不再抱任何期待。你會驚奇地發現，你的世界並未坍塌，世界照樣運行，你也安然無恙。
不信你想一想，你有多少次手心冒汗、大腦空白，你覺得你這次肯定完蛋了！但是，此時此刻，你不是照樣在開心的欣賞我的文章嗎？哈哈，世界依舊愛你，不是麼？
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