愛美是女人的天性，無論哪個女生，都十分希望自己有一個十分“完美”的身材，走在大街上，那回頭率也是非常高的，好的身材不是節食節出來的，為什麼明星都那麼漂亮？那肯定是有原因的，你知道明星怎麼減肥的嗎？
有一位女星，出現在熒幕十分端莊優雅，並且有著十分強大的家庭背景和學霸基因，曾經高考時以文化課第一的成績被上海戲劇學院錄取。她不僅家世顯赫，出身于軍人世家，並且才華橫溢、身材羨煞旁人、更踏實拍戲，關注公益活動，沒有任何緋聞。
沒錯，她就是韓雪。韓雪膚若凝脂、身材姣好，雖然在娛樂圈內少有性感一點的著裝，但是我們還是可以從點點滴滴的蛛絲馬跡中看到韓雪傲人的身材。在水世界遊玩，身著貼身死庫水泳衣，這細白的大長腿看得小編都想舔屏了！
大家一定記得韓雪在《新西遊記》中飾演的白骨精，其矛盾心理的精湛演技，被人所稱道。韓雪在《身臨其境》中精彩表演更是可圈可點，給海綿寶寶配音，俘獲了無數少男少女的芳心。這樣的一個家庭背景雄厚，演技精湛的人，對工作和身材有著十分嚴格的要求。
日常生活中，韓雪十分注重自己的飲食，曾經在節目中被爆料，韓雪十分注重膳食纖維和飲食搭配，在注重健康飲食的同時堅持一項自己熱愛的鍛鍊，來保持自己完美的身材，這就是韓雪36歲還美得像20歲少女的原因。
韓雪說，自己平時工作繁忙，並沒有多少時間能夠去健身房鍛鍊，在家裡鋪上一張瑜伽墊鍛鍊是自己每天必須做的事。看得出，韓雪對自己的身材管理真的特別上心。
除此之外，韓雪還自曝向閆妮和孫儷取經，每天都會在家裡使用普拉提鍛鍊，因為自己沒有時間去健身房，所以在家裡自己買了一款與普拉提同原理的拉力器。這款拉力器是由國外的專業健身團隊研發的，對塑造緊緻身材和瘦身十分有效果，每天堅持做幾個動作，只花晚上的20分鐘時間，白天吃的卡路里也全部消耗了。
網友恍然大悟：原來女神是這樣保持身材的！顏值這麼高，身材那麼好了還那麼努力，這才是偶像啊！
1、站立拉伸
使用時，我們可以站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，再利用手臂力量向上垂直提拉，每組20個，每天做3組，如下圖所示。
這個動作主要是針對大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實，手臂肌肉不再蓬鬆，肥肉不會在此處堆積。
2、腰腹運動
想要練出平坦、緊緻的小腹，其實只需要一個非常簡單的動作。我們可以平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，讓你擁有迷人馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。不受時間、天氣、場地限制，在家就能夠健身，告別手臂、腿部、小肚贅肉。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男人練出結實健壯的體格，女人練出緊緻迷人好身材。
肥胖是一切疾病的根源，科學證明：身材勻稱和身材偏瘦的人比胖的人更健康。
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