央視網新聞 今天央視網消息：疫情期間存在焦慮、恐懼情緒是正常反應，可以試著用這些方法改善：一、放鬆身體，鎮定呼吸。二、放鬆精神。冥想讓人靜下來。三、動起來。除了運動之外，還可以打掃衛生，整理物品等。四、呵護自己。做自己想做的事情，而不是“應該”“必須”。五、停止憂慮。試著讓自己從焦慮思維狀態中脫離出來。六、寫信、寫日記。如果能每天念一封信，會體驗到更多快樂而非焦慮。 分享到: 閱讀更多 墊江檢察 的文章 關鍵字: 疫情 傳染病 體育
