當一個人對一個優秀的習慣形成以後，沒有這個習慣就會不習慣生活了。
——柳比歇夫《奇特的一生》
“人與人最小的差別是智商，最大的差別是堅持。”相信這句話大家都有聽過。聽完之後是什麼感受呢？
01
最近剛好在看前蘇聯昆蟲學家，哲學家，數學家柳比歇夫的《奇特的一生》，他在26歲時自創了時間管理法，此後的56年如一日的記錄著自己所有的時間。即使在戰爭期間也未間斷。他的一生，發表了植物學，動物學，進化論等多個領域的七十多篇著作。驚奇、震撼、佩服，……許多這樣的詞也不足以表達我的感受。
這麼多的成就自然離不開這麼多年的合理規劃與堅持。捫心自問：這麼多年來，我堅持最久的事有嗎？竟然一件都說上不來。可是我嫌自己身材不好，皮膚不好，字寫的不好看，沒有拿手的兩道菜，工資不高，似乎沒有什麼感興趣的事，但又好像對什麼都感興趣，什麼都想嘗試。可當別人問道，你為這些你所討厭的事做過什麼努力嗎？答案是沒有或者就三兩天的熱度。
02
前兩天加入一個讀書會，看到大家的自我介紹，心頭又是一陣羨慕，有堅持參與讀書會7年，並舉行10場讀書會；有一年閱讀100本書，並寫書評20篇；有堅持普拉提鍛鍊1000天；有堅持鍛鍊，減掉23kg;有堅持10年如一日做早餐……
羨慕的同時又覺一陣悲涼，我堅持了什麼呢？讀書？偶爾翻一翻，運動，偶爾動一動？我相信大家都會問這些自律的人一個問題：你們是怎麼做到的呢？通常別人都會說習慣了而已。是呀，習慣了。
每個人的內心深處，都有對美的嚮往，不然也不會有所謂的羨慕。僅僅羨慕，對我們會有改變嗎？也許我們會說，我太忙了，沒有時間讀書，沒有時間鍛鍊。
曾經我也有這樣的藉口，看了別人在讀書，鍛鍊的同時還做了那麼多的事，就再也不生這樣的想法了。
03
也許每天讓你記錄所有的時間會心生繁瑣，難得堅持下來，也許讓你突然開始每天跑1000米太難了，也許讓從不閱讀的你突然要坐在那裡看1個小時的書太痛苦了，
那我們能不能從一個、一分鐘做起呢？洋蔥閱讀法的創始人彭小六，在講到沒時間閱讀的解決辦法上提出了“每天一個俯臥撐”策略，什麼意思呢？不是讓你真的去做一個俯臥撐，譬如你想閱讀，就每天閱讀5分鐘。你想減肥，可以先每天站立一分鐘。你想練馬甲線，從每天一個仰臥起坐做起。當你堅持一段時間後，你會告訴自己，既然我可以堅持5分鐘，那麼再多堅持一分鐘也是可以的，久而久之，習慣自然而然就養成了。
是不是非常棒呢？有沒有蠢蠢欲動呢？還會藉口自己沒時間嗎？
一個月前，我終於開始了小鍛鍊，先是1分鐘的平板支撐，每一次，我會在開始前播放一首歌，然後開始計時，剛開始的幾秒鐘還在懷疑自己能不能堅持，事實上音樂還沒到高潮部分，時間已經到了，堅持了一個星期後，我在想，這也太容易了，於是改為2分鐘，就這樣堅持到了現在。前後快一個月的時間了。
雖然只是一個很小的鍛鍊，時間也很短，每天就2分鐘，但是現在如果哪天不做，真的會難受，這大概就是沒有習慣就不習慣了。事實上，在大一的時候我也有堅持過晨跑一年，那一年內，哪天不去跑，吃飯都不香，和同學說起來，他們都不相信，只有自己經歷過才會有這樣的感受吧！
這個習慣也讓我對自己更加有信心，很多事情不是你做不到，而是你有沒有下決心去做，並付諸行動。
04
習慣的養成如此，那麼遇到一些難事，我們是否也可以去把它分解呢？一步一步去找出難點所在，一點點去攻克呢。哲學上講，事物是普遍聯繫的，用我們的大白話就是道理都是相通的。
前兩天一位領導讓我做一份文件的思維導圖。這是之前從沒有接觸過的，身邊的同事也沒人用，我又不好意思直接說我不會。怎麼辦呢？於是我上網先鎖定了現在主流的做思維導圖的工具，下一步就是查這個工具的使用方法，在自己做了一些瞭解之後，又去問了朋友。
事後，回想這件事，明顯感覺自己的處理方式有所改變，沒有焦慮，沒有驚慌失措。要是以前，著急，立刻去問別人，不知所措甚至抱怨。
原來習慣的力量不僅僅在於你堅持了什麼，而在於這份堅持的背後會帶給你更多的正念，以及相信自己的力量。
在《時間的格局》這本書中有這樣一句話：
唯有夢想，才配得上你的焦慮；唯有行動，才能解除你的焦慮。
我要說，唯有堅持行動，才會有你意想不到的驚喜！
如果你也有這樣那樣的焦慮，先從每天一個俯臥撐做起吧！
筆名：竹韻
個人簡介：酷愛閱讀，喜歡通過文字表達真實感悟。
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