40歲對於女人是一個分水嶺,皮膚就會開始變得粗糙,這時候也會花很多的時間和精力來打扮自己了。年齡從來不是制約女性的框架,而應該是讓女性更加有魅力的催化劑。比起顏值,氣質對於女人而言就顯得格外重要了。
提起秦嵐,有的人會想到《還珠格格3》裡面的明眸皓齒的知畫,有的人會想到《又見一簾幽夢裡》的驕傲美豔的綠萍,而更多的人記得的是《延禧攻略》中的富察皇后。對於看《還珠格格》長大的小編來說(不小心暴露了年齡,嘿嘿),秦嵐一直都是我心目中的"白月光"。
![41歲秦嵐為拍戲怒瘦15斤,無意間透露科學減肥方法,真的很簡單](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
《延禧攻略》這部電視劇的播出,可以說是好評如潮,演員們也是受到了一眾的好評。而就在最近小編才開始看這部電視劇,最讓我喜歡的不是讓人恨的牙癢癢的爾晴,也不是手撕白蓮花的魏瓔珞,而是飾演富察皇后的秦嵐一角。
![41歲秦嵐為拍戲怒瘦15斤,無意間透露科學減肥方法,真的很簡單](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
可以說已經41歲的秦嵐在劇中,不管是身材還是皮膚都不輸給20歲的流量小花們,不管是古裝劇還是寫真,都透露出一股鄰家小妹妹的感覺。
據悉為了演好富察皇后的角色,甚至被導演要求增胖10公斤,增強容易但是減肥可肥胖得到難,而秦嵐卻讓自己成功的甩肉10公斤,迴歸到原本的46公斤的苗條身材。而關於秦嵐的減肥秘訣的話,小編翻盡了秦嵐的微博以及一些外在的資料,無意間透露科學減肥方法,方法簡單科學,可以總結出2點:飲食、健身。
先從飲食上面說起,秦嵐在減肥的道路上面看起來可以說非常的佛繫了,平時會不讓自己吃很多,這樣的話,不會導致發胖的情況出現。
儘量將每餐保持在六七分的樣子,每餐儘量的讓自己吃慢點。生字表還被工作室的人調侃到,為了能夠多吃點串串的話,就需要努力的在跑步機上面多運動,可見在飲食上面的儘量控制,無法離開健身的重要性。
俗話說得好“三分靠吃、七分靠練”,就算在飲食上面在絕對的剋制的話,而不去運動的話,根本就達不到減肥的效果,更加的不要妄想完美的身形了。
不知道大家還記不記得秦嵐在參加某次發佈會的時候,當時的她不僅臉蛋圓潤,就連笑都會“出現雙下巴”,可以說是秦嵐的黑歷史啊!
但是對比現在的秦嵐,秦嵐能夠減肥成功,並且美出新高度,其所公開的一個飲食、一個健身,都佔據了很大的比例。
秦嵐甚至在一次採訪說到,一旦到了年齡的話,如果不健身的話,身上的肉都會比較的松,由於自己的新陳代謝比較慢,上了年紀的話,就會導致發福的情況出現,就連明星也不例外,所以運動健身運動對於秦嵐來說,非常的重要。
都說,增肥容易減肥難,秦嵐能那麼輕鬆的瘦下來,自然有她靠譜的方法
這樣的方法,也尤其適合我們正在減肥或者已經減肥成功的人,秦嵐給分享秘訣!為拍戲減肥怒瘦15斤,坦言:不跑步,也不節食,每天半小時普拉提,娛樂圈很多明星都在練(建議點贊、轉發、收藏!)
為了保持好身材,張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練,一個月怒瘦20斤!
就連劉濤,孫儷這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊!
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎?
當然可以,這套普拉提運動,不管男女老少,在家都可以訓練,本人親測!我只用一張墊子、一根繩子,就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去,你就會看到自己明顯瘦了!我現在瘦下來了,仍然在堅持鍛鍊。(建議點贊、收藏、轉發)
第一組動作:睡前
適合場景:床上,沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的,如果你平時太忙,又沒時間鍛鍊,那麼你在睡前可以試試這套動作,動作一共6個,每個做20次,然後循環做5組。
建議:做這套動作不要超過11點,不然精神會太亢奮。
第二組:腹部X腿部
適合場景:客廳,臥室,宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習,因為對平衡感的要求會比較強,動作一共6個,針對腿部,臀部,腹部訓練,每個動作練習30個,練習5組。
第三組:高階爆汗
適合場景:居家,健身房,宿舍
這組動作的難度是最高的,同時對燃脂的效果也是最好的,10分鐘下來,最高可消耗1400大卡的熱量,等同於游泳1小時。同樣6個動作,每個動作練習40次,練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了,女人自己不拯救自己,沒人會幫你!
這一款拉力繩,小巧又便宜,隨時隨地都可以練習,只要49.9元就能包郵到家了,現在春天,要是不運動,到了夏天,你會發現你更胖了喲,所以趕快動起來吧!
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