對於需要參加考試的同學們來說，聰明不學和死學不出功，都是失敗。會學的人和不會學的人，最直接的顯現——

朱婉伶，以645分考上北京大學，現為北大中國語言文學系學生。贏牌要找會胡的人，學習要找會學的人，而她用645分證明：我就是那個會學的人。

學習沒有什麼捷徑，若有的話，經驗是最快的捷徑，也是打敗壞習慣和錯誤方法的一把利刃。利德益特說："在克服惡習上，遲做總比不做強。"那麼，只要做起來，就擁有了魔法棒，吸收她的經驗變成你的方法，你離學霸只差這3大點。

一、高考地圖？要繪製！4步走起

有了路，才知道怎麼走。把高考看成目的的路，是有跡可循的。朱婉伶在高考蓄勢上，提出4步：閱讀、背誦、抽象、應試。

①"多抽出一些時間用在閱讀上"——儘管高中的學習很緊張，這點必須有。正如狄德羅說："不讀書的人，思想就會停止。"聰明的學生總能遊刃有餘的利用好閱讀，而不是漫無目的，為了閱讀而閱讀，所以一定要做閱讀的主人。

首先，明確目標很重要，朱婉伶閱讀的3個意圖即：一是豐富寫作素材；二是豐富精神世界；三是培養興趣。你要知道自己的目的是什麼，否則很容易半途而廢。如果你沒有目標，這3個隨便一個，拿去用就行。

至於讀什麼，只要你沉下心讀，哪怕雜誌、娛樂、也已經在躺賺。因為讀就產生了思考，就像吃飯就產生了消化，朱婉伶說，閱讀的過程不是傳統意義上的學習，但這個過程中所積累的養分，將會在未來持續不斷地發揮作用，所以，閱讀跟揉好的麵包胚會醒發2倍大一個道理，閱讀的後勁會無限發酵。

②"背誦是寫作文加分，硬核！"——增加腦存糧以破"考試中書到用時方很少"的尷尬。提前備糧，好過考試咬指甲。腦子裡有沒有東西，就像拉肚子時肚子裡有沒有食物的感覺是一樣的。背什麼？名家名篇和各種經典是學霸朱婉伶的首選。

③"學會抽象化"——即會總結、會系統化記憶，最終達到舉一反三。只要符合自己的記憶方式，怎麼想都無所謂，哪怕你把"知識輸出"比喻成"吃了飯要拉屎"，也ok。

④"錯題本+題型方法總結，是應試最重要的"——但並不是要求你去狂刷題，要領是追求精而非數量，技巧從小到日常作業，都要養成做一遍，就有訂正一遍的效果。

這4步路都走到了，高考就是盤中餐，秀色可餐。

二、像老鼠見貓一樣害怕考試？學霸拆招：負面情緒是個順毛驢。

"我模擬考試表現都很好。"或者"我平常學習很好，一到考試就掉鏈子。"

朱婉伶以學姐，久經戰場的身份，診斷為：這是心態的問題導致的焦慮緊張。怎麼消除呢？

負面情緒的對立面是自控。即"我必須控制住自己。"何長明說："這是對自控力最大的誤解。"因為當我們"控制"時，就是把負面情緒看成了敵人，我要打敗它。事實上，所謂擊敗只是更壓抑罷了。即使模擬考試中擊敗了它，日後高考還會發起攻擊，因為壓抑遲早要爆發。

朱婉伶說："實際上，負面情緒不能解決任何問題，既不能逃避又要面對，既不能變得高效又不能愉悅，不如平和的接受好了，平和的接納，把考試任務升級為習慣的一部分。"

正如心理學家武志紅在《感謝自己的不完美》中說："當我們積極地追求所謂正能量的時候，其實就割裂了和所謂負能量的聯結，這種割裂是一個重大的損失。

所以，負面情緒是很正常的一件事，正常意味著不需要控制，越控制越糟糕，需要的是接納。不如告訴自己：這是我生活習慣的一部分，就像洗臉刷牙一樣，我會為每天洗漱焦慮嗎？答案是不會的。因為它和生活習慣融合了，考試同理。

三、大多數學生不是分數低，只是思維懶！

朱婉伶說："學習上的問題，大多可以用"懶"來解釋，這是很多學生的學習規律。"

桌子上屯滿了試卷、單詞本、公式，卻不去想哪些知識點是沒有掌握的，哪些是無用功。這就是典型的——行為上的努力，行為上的努力≠不懶。

你的勤奮，只不過在掩蓋你思維上的懶。努力+勤奮的人也是懶癌一枚。

這些人還都有一個共同點：什麼都知道——知道知識點不熟、知道課本很重要、知道錯題要複習。就是不願意！

為什麼？因為他們用錯誤的學習方法驗證了"我很努力了，真的不是我的問題"，比如死記硬背、

愛因斯坦說："每個人都是天才，但如果你以爬樹的本領來斷定一條魚的能力，那他終其一生都會自以為是個笨蛋。"

除非你承認自己是笨蛋，否則放下你那些戰術上的偽勤奮，克服懶惰才是學習的正道，這才是正確戰略。朱婉伶給懶癌患者提出了4點：思考、再整理、歸納、再整合。比如低效率的死記硬背改用思考理解，梳理線索形成自己的記憶系統；擠在辦公室排隊等老師解答不如和同學討論或者反覆思考更鍛鍊思維。

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關鍵字: 盤中餐 會學 高考