董卿因2005年首次亮相央視春晚，便被大家所熟知喜愛，曾連續十三年主持央視春節聯歡晚會，穩佔央視一姐寶座。央視的女主持人一向是一道讓人不能忽視的風景線，而其中倪萍和董卿這兩位更是代表著央視兩個時代的一姐，董卿作為倪萍退出之後的央視一姐，這十幾年來的表現一直很穩定，是個非常合格的接班人。
董卿除了主持的專業能力過強，她的外型和氣質也是在女主持裡非常出類拔萃的。《中國詩詞大會》、《朗讀者》開播，董卿不僅擔任主持人，同樣也是《朗讀者》的製作人，這也是她從主持人到製作人的完美轉型。
後來隨著年齡的增長，董卿的臉褪去了嬰兒肥，變得比較有稜角，這也增添了幾分屬於她自己的獨特氣息，更顯得更加知性，烏髮盤起，一身紅裝的董卿在臺上真的特別耀眼，但她身上的光芒又是令人舒適的，不會太過。
淡妝的董卿也別有一番風味，最主要的是，董卿從小就在父親的嚴格教育，對文學的修為極為嚴苛，她從小就飽讀詩書，而這也鑄造了她身上這份靠服裝和化妝無法裝飾的高雅氣息。
即便年過40，董卿在臺上的身影永遠是那麼優雅，年齡並不會影響到她優美的站姿和身體曲線，以及那恰到好處的一顰一笑。在董卿身上，女人對年齡的恐懼似乎是不存在的。
但現在瘦身之後的董卿絕對稱得上“才”和“美”這兩個字，46歲還能擁有這樣的身段，和她長期的自律、減肥是分不開的。而除了自律外，董卿在飲食及運動上也是很有節制的。
所以說，女人的減肥事業從什麼時候開始都不晚！
那麼從今天起各位寶寶就早睡早起，開始自律的減肥生活吧，董卿給出的3個瘦身技巧，三天一斤不用絕食，網友：瘦下來好氣質！
1、可以吃飽，不要暴飲暴食
吃飽是非常重要的，這樣才能維持新陳代謝，確保肌肉不會流失。很多女生會用節食不吃飯的方法迅速減肥，但反而會讓身體降低新陳代謝速度，體重反彈幾率大漲。也特別提醒大家，切忌大吃大喝，當你覺得有飽腹感的時候，就立馬放下碗筷。
2、每天喝6杯熱水
每杯水的分量不低於400ML，每天喝的水不能比這個數量少。因為喝水可以有效的增加飽腹感，抑制食慾。除此之外也可以促進血液循環，加快新陳代謝，助腸消化食物的同時，有助排出身體毒素，絕對是減肥好搭檔。
3、把運動減肥融入生活
董卿教大家不要把減肥當成洪水猛獸，而是嘗試把運動變成吃飯刷牙一樣的日常習慣，讓它成為生活的一部分。減肥最重要的，就是保持良好的運動和飲食習慣。無論減掉了多少，一旦恢復暴飲暴食，就會前功盡棄，所以堅持是非常重要的。打敗惰性，戰勝自己，才是減肥的正確開端。
減肥為什麼會如此之難？？
每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至於連減肥藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
對於減肥其實有一個很科學的方法，那就是普拉提運動。
大家應該都知道最好最科學的減肥方法就是運動，那麼像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，我們上班族包括明星們其實都沒有太多時間去健身房！
每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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