由於工作的特殊性，我身邊有不少有抑鬱情緒，或是輕微抑鬱症的網友。每當情緒疏導到一定程度後我都會推薦他們看這本書《少有人走的路.心智成熟的旅程》。
讀通這本書，你基本已能夠解決自身50%的困擾;讀通這本書，能讓你活得更加通透，更快找到人生方向與價值。
這本書由斯科特.派克著作,通過作者作為心理醫生的從業經歷和眾多真實案例,道出了一個事實:幾乎人人都有心理問題,只不過程度不同而已;幾乎人人都有程度不同的心理疾病,只不過得病的時間不同而已.
那麼如何突破重重困難,找到真正的自我呢?我們一起開啟生命旅程吧!
一、學會自律，拒絕逃避
人生苦難重重—-對，首先你得承認這一點，這是一個偉大的真理，你若能真正領悟到這一點，你就能從苦難中解脫出來，實現人生超越。
然而絕大多數人，出於防禦機制的本能保護，總不願正視這些苦難，自欺欺人般以為不雲看它，它就消失了；或是時間久了，苦難就消失了。熟不知，你不願接受一時的苦難，卻得承受更大更長遠的痛苦。
規避問題和逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源。解決人生問題關鍵在於自律，自律即以主觀能動性調動自己，積極雲承受痛苦和解決問題。這一步太難，所以關鍵，突破了這個卡點，也就成功了一半。
在局部自律，只能解決局部問題，保持開放的自律，才能解決所有的人生問題。自律主要包括四個方面：
1、推遲滿足感
在給幼童喂藥時，我們會哄著他說：乖寶寶，喝了藥之後就有甜甜的糖吃哦。不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，這就是推遲滿足感的簡單模式。
一個從小缺乏父母關愛，安全感缺失的女孩，不願面對這個問題，用一至兩年的時間去解決安全感缺失引起的心理問題，而是寄希望於表面給予安全感的男人，一旦結婚，可能面臨的是十幾年，幾十年不幸的婚姻。
在我們充滿痛苦的人生長途中，首先面對問題並感受痛苦，然後，解決問題並享受更大快樂。忽視問題本身，希望它自行消失，反映出人們不願推遲滿足感的心理。問題不會自行消失，若不解決，就會永遠存在，阻礙心智的成熟。
2、承擔責任
我們必須面對自己的問題，這是解決問題的基本前提。避之，依然存在；寄希望於別人來解決，也不是明智之舉。
在此值得一提的是，神經官能症患者總把所有責任往自己身上攬；而人格失調症患者則把錯誤一股腦推給旁人。我們幾乎所有人都是這種症狀的混合體。
當一個人碰到問題總寄希望於別人幫助解決，這是一種權利和自由的放棄。埃裡克弗洛姆在《逃避自由》一書中講到：“為了躲開責任事業來的痛苦，數不清的人甘願放棄權力，實則是在逃避自由”。
3、尊重事實
因為功能增加，你手機上各類APP每隔一段時間就要升級；你家城市的主副幹道，每隔半年就會增加或調整，所以你車上的導航過段時間也會更新。我們對現實的認知和觀念也是一樣，它就像一張地圖，不斷的更新迭代，我們更好地指引我們的人生道路。
但就是有很多人固步自封，對事實瞭解甚少，思維和認知就極其混亂。隨著個人和社會的共同發展，我們的人生地圖需要不斷的修訂，很多人不願付出努力，一旦新的信息和舊的觀念發生衝突，需要對地圖大幅修正時，我們會感到恐懼，寧可選擇對新信息視而不見。
我們花費大量時間和精力去捍衛舊觀念，孰不知，暫時取得了所謂的“勝利”，但符合時代潮流的新信息只會越演越烈，你暫且的“勝利”帶來的是與時代脫節帶來的長久乃至一生的痛苦。而忠於事實，自我反省帶來的快樂，遠遠大於痛苦。
4、保持平衡
保持平衡意味著，在彼此衝突的需要、目標和責任之間保持微妙的平衡，並不斷的調整，調整即意識著放棄一部分。
一個人要心智成熟，有所作為，必然會在人生的某些階段選擇性地大規模放棄。這是一個漸進而漫長的過程，需要經歷種種痛苦。保持平衡的作法運用嫻熟，你就達到一種兼容幷包的狀態，即肯定自我以保持穩定，又能放棄自我以騰出空間，接納新想法和觀念，實現自我平衡。
再次重申，要想實踐以上4原則，關鍵在於你的態度，你要敢於面對痛苦而非逃避，只有這樣才能從自律中獲益。
二、學會真愛，懂得傾聽
愛很廣泛，包含父母的愛，子女的愛，戀人之間的愛，普渡眾生的愛等等。真愛我們聽得太多，也否認了太多，那到底如何判定真愛？就在於當事人意識和潛意識中的目標是否一致。不一致，就一定不是真愛！
例如：父母口口聲聲說愛孩子，卻由於過度保護而限制了孩子種種自由。孩子心中的愛是一種溫暖和支持，而父母實際給予的愛是一種禁錮和束縛。這樣的愛在父母看來是真愛，但當事不認可，這就不是真愛，或者可以說是一份待修正的愛。
又或者，你很醉心於一項研究，自願每天加班三小時泡在公司實驗室。但每當看到同事們都正常時間下班你又會心生抱怨。你熱愛研究但又恨自己的選擇，這時你對研究的愛也不是真愛。同事是正常下班，你自己也是自願加班，唯你當你對自願加班真正做到毫無怨言時，才是對研究的真愛。
真正的愛，即是愛自己，也是愛他人，雙方都能從愛中獲得成長。自律的原動力來源於愛，而愛的本質是一種意願。自律將愛轉化為實際行動。懂愛的人，必然懂得自我約束，並會以此促進雙方心智的成長。
三、成長與信仰，不斷修正價值觀
前年你對地理感興趣，去年你一頭扎進心理學，今年你要探索神秘的佛教。我們不斷走過的路、受過的教育、周遭的人和事，綜合影響形成了你或廣闊或狹隘的價值觀。
要建立與現實相適應的信仰和價值觀，我們必須不斷學習，增進對世界的認可，不斷突破自我界限，涉足更廣闊的領域，掌握跨學科核心知識，不斷修正我們的地圖。
心智的成熟，其實也是從你自身的小世界到外界的大宇宙的歷程，我們必須從科學起步，有足夠的懷疑精神，不斷總結經驗，幫助我們從實際出發，更新價值觀。
四、學會感恩，成就自我
1、潛意識來幫助
你有過這樣的經歷嗎？當你最近有些焦慮時，會做諸如重要考試、應聘等之類的緊張場景。
當你面對一個棘手的事情不知如何決策時，冥冥之中感覺這種場面似曾相識。而你最終做出的決定就是參照了那個決定。
生活在複雜的社會，很多時候我們不得不戴上面具。然而不管怎麼掩飾，潛意識總會幫我們看清真相。若要心智成熟，有時我們不能只看表面的自己，更應聆聽潛意識裡的聲音，它才能讓我們更接近真實的自己。
2、懶惰是原兇
慣於選擇平坦的路，是我們的惰性使然。懶惰這個阻礙心智成熟的原兇人人都有。懶惰的根本原因是恐懼。害怕接受新的責任，做出新的承諾，發生新的關係，達到新的層次，因這這些都需要經受更大的風險，我們害怕失去現有的一切，於是寧願抱著現狀自怨自艾。
3、意識的成長
心智發展是一個漫長的過程，越成熟，越能意識到懶惰的存在。在通往心智成熟之旅，我們必須打破侷限，自我反省。我們走出的每一步都需要足夠的耐心，更應該態度謙虛。抱著對知識謙卑，對自己誠實的態度，永不停歇地學習和進步。
物質豐富，精神匱乏的時代，人人都喊著向上成長，人人都想要活出自我，想要活出自我就得心智成熟，想要心智成熟就要走這條少有人走的路。那麼，你決定來走這條路了嗎？
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