想必網球王子大家都看過吧,當主角每次發動絕招時,坐在電視機前的我都不禁虎軀一震,為之震撼……為了釋放來自人生各方面的壓力,許多人也愛上了網球或羽毛球(寶寶心裡苦啊)。
但是,由於我們的鍛鍊方法不科學、防護不到位
經常會出現“網球肘”
網球肘,它的學名叫“肱骨外上髁炎”,是由於前臂伸肌重複用力→肌肉慢性撕拉傷→導致疼痛,而疼痛的最根本原因是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎。
過勞性綜合徵的典型例子就是它
常常體現在我們用力抓握或提舉時發生疼痛,作為單身少女的我深有體會(╥╯^╰╥)
看來網球王子的成功也著實不易,那麼要緩解這種疼痛,就得請出我們今天的C位!蔡,呃不,“浮針” 。
浮針,顧名思義,就像浮在肌膚上一樣,是浮針療法(Fu's Subcutaneous Needling)的簡稱。官方定義就是:是醫者用一次性浮針針具在患者的疼痛部位找準肌肉,進而在皮下淺筋膜處進行快速掃散的針刺活動。(是個技術活啊)
咳咳,敲黑板劃重點了啊!
無痛、效優成了它的代名詞
就長這樣
組合起來的亞子-就是一個“槍”
1、刺前:針尖必須直對疼痛點。病痛點在軟組織傷痛的臨床上,指的是筋膜扳擊點(MTrP)喵喵喵?也就是哪疼扎哪……注意!!必須直對病痛部位,偏差後就不保證效果了哦。
2、刺時:字不重要,看圖~進針需要我們的右手拇指、食指、中指配合,以15-25°角刺入,這時我們的針需要慢慢從肌層退至皮下,再進行下一步。整個過程如行雲流水般,疼痛感幾乎為零,怕疼的寶寶可以放心哦。
3、運針
你會看到此針在皮下進行著扇形運動,這即是它發揮作用的關鍵步驟。這是什麼操作……
不要慌,問題不大,就是這樣
一般為2分鐘,次數為200次左右
4、留針:
(1)要保持局部乾燥哦。
(2)在醫生的指示下進行指定動作運動。
(3)要是有異常感覺,多數是膠布過敏,可換用如邦迪止血貼等固定(廣告費,我盯著吶)。
(4)會有護士姐姐溫柔的告訴你拔針時可能出血(T T放我走···)
什麼?浮針是網球肘的專屬cp?
哼,你可太小看我胖虎了
雖然咱們C位出道,不過還要低調一點,該注意的還是得注意
1.飢餓、疲勞、精神緊張時通通不要、
2. 容易出血還止不住時
3. 局部皮膚出現破潰伴發感染、嚴重疤痕等(哎都懂都懂)
不宜針刺!再說一遍!不宜針刺。
4.未get的技能
(1)全身浮腫(2)局部紅熱腫大(4)局部封閉時間短(5)疼痛點模糊不清。
Fine,you win!
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